《認知天性》讀后感

　　讀完一本名著以后，大家心中一定有不少感悟，現在就讓我們寫一篇走心的讀后感吧�？赡苣悻F在毫無頭緒吧，以下是小編為大家收集的《認知天性》讀后感，僅供參考，大家一起來看看吧。

《認知天性》讀后感1

　　《認知天性》這本書是由彼得·布朗、亨利·勒迪格三世、馬克·麥克丹尼爾三位集合十多年心理方面研究的成果而成的一本書。這本書是介紹認識規(guī)律的。也就是我們怎樣才能學得更好。通過讀這本書，我覺得這么多年讀書，有些方法很低效，有些確有暗中符合道理。

　　學習的過程首先是一個從短期記憶到長期記憶的過程。這個過程中，重復性閱讀是效果非常差，不僅對記憶的效果不佳，而且會讓我們誤將閱讀的熟悉感認為是對知識的掌握。比較好的對治方式是檢索練習，甚至是間隔式的檢索練習，通過主動的檢索能夠加強對記憶的練習。簡單來說就是考試。

　　這里提到一個重要的合意困難的重要概念，就是說在學習中故意增加一點可以克服的困難，能夠有效地提高學習的效果。

　　除此之外，習得的知識需要進一步進行鞏固。鞏固的方式有很多，細化（用自己的知識和理解來對知識進行解釋）、生成（嘗試主動的解決問題，我理解就是綜合推導）、反思（兼顧檢索和細化的功能）、校準等方式。

　　在將知識進一步熟悉和掌握之后，會從知識中提取原則，固化到心智模式中。一旦固化到心智模式中，知識會長期不被遺忘。這個時候表現的遺忘，只是因為大腦工作記憶有限，有限的檢索線索被其他的知識所替代，一旦受到觸發(fā)，知識會重新回憶起來。在同一個領域中學習的越久，相關的心智模式就會越多，很多知識或者概念就會固化到大腦的深度（基底核），成為類似本能的反應。所以，這就是為什么經常專家認為是常識的東西我們外行理解不了的原因。

　　作者認為知識是能夠通過努力學習掌握的，同時也提倡終身學習。要達到終身學習的目的，第一要保持成長性心態(tài)，即認為智商是可以通過努力掌握的，學習過程中應該關注能力和努力，保持自律和勇氣。同時堅持一萬小時或者十年的刻意練習。

　　根據我目前的學習的狀態(tài)，結合書中的理論，需要對學習程序進行調整。最好的學習方式就是在學習過程中增加學習的難度，比如穿插練習和多樣化練習，比如檢索和間隔檢索，比如細化（使用思維導圖也是一種梳理細化的過程）。

　　針對現在的學習方式，我覺得學習閱讀可以采用這樣的.程序：

　　1、策劃階段：同時閱讀兩本不同類型或專題的書，不連續(xù)閱讀同一類型或模塊的書籍。

　　2、閱讀階段：學習的過程中，先通讀一章，然后應該馬上輸出這一章的思維導圖。

　　3、筆記反思：書讀完了，第二天進行反思，輸出讀書筆記。

　　4、周記回顧：周記復盤的過程中要對主要觀點和要點的梳理。

　　5、動態(tài)回顧：形成知識庫（待練習或掌握知識庫），按周進行動態(tài)更新，每周總結的時候就會復習到之前的重要概念；在動態(tài)回顧的時間段內，應該加強對這些知識點的關注，需要應用的就應該有意識的應用，加強學習效果。

　　6、經典重讀：感覺比較經典的書籍或者遺忘比較多而又需要的書籍，可以安排重讀，至少應間隔一個月。

　　現在的學習，已經不是為了考一個好的分數，只是為了學習正確的觀點，應用到生活中并對生活有所改善。所以一切都應該以掌握為目的，以讀完書，落地應用為學習的開始。

《認知天性》讀后感2

　　心理學家將學習/記憶過程中的三個階段分為：編碼（獲得信息）、存儲（將信息維持一段時間）、檢索（以后使用信息）。只要你成功地記起某事，這三個階段就完好無損。遺忘（或者說出現失敗記憶——檢索某事時發(fā)生的錯誤“記憶”，卻認為它是正確的）可以發(fā)生在任何一個階段。

　　今天的心理學家一般認為，人至少擁有兩種智力：一種是流體智力，指推理、發(fā)現關系、抽象思維，以及在解決問題的同時頭腦中保留信息的能力。另一種是晶體智力，指積累的.關于世界的知識，以及從過去的學習與經驗中提煉出來的程序或心智模型。兩種智力共同作用，讓我們能夠學習、推理并解決問題。人在一兩歲時，突觸的數量會達到頂峰，比成年后的平均水平大約多出50%。之后，突觸數量的增長會比較平穩(wěn)，直到青春期前后。經過了青春期的爆發(fā)增長后，大腦有一段時間會去除突觸，因此突觸的數量開始減少。在16歲左右，大腦發(fā)育成熟，這時，突觸大約能形成150萬億個連接。大腦中整合學習與記憶的區(qū)域——海馬體——可以終生生成新的神經元，這是大腦會持續(xù)改變的另一個基本證據。這種現象被稱為神經發(fā)生，在大腦受創(chuàng)恢復和人的終身學習能力上發(fā)揮了很大作用。學習與記憶都屬于神經處理過程。檢索練習、有間隔的練習、演練、規(guī)則學習，以及建立心智模型都能提高學習與記憶水平。那么有沒有策略或做法可以當作認知“乘數”，放大目前的智力水平呢？的確有三種：抱有一種成長心態(tài)、像專家那樣練習，以及建立記憶線索。你要相信智力水平不是固定的，而是在很大程度上掌握在自己手中。

《認知天性》讀后感3

　　本書給予我最大的沖擊力在于重塑學習方式，同時讓我認識到以前的學習方式是不合理或是錯誤的。在閱讀本書之前，我認為“重復閱讀”可以增強知識掌握程度，實則這種學習方式總是給人產生一種元認知的假象(自己學會)。本書給出一種比較通用的學習模式，細化、檢索、生成學習模式，同時輔助間隔性、穿插性和多樣性的練習，使得知識成為大腦中的記憶背景。

　　細化是理解新知識的過程，細化的方法就是用自己的語言將新知識重新表達出來。越是能將新知識與已知的知識聯系起來，越是能詮釋兩者關聯，越是能牢固掌握知識。檢索是學習知識過程中必不可少的技能，它是通過間隔性練習形成記憶路徑——能夠在需要的時候檢索知識。生成用比喻或具象式將知識進行輸出，使得知識得到進一步的鞏固。

　　知識是平面的，復合型知識是立體的。知識的搭建總是從簡單到復雜，由點到線再到面的一個過程，從而構建一個龐大的知識網。知識點像是一塊一塊的`積木，我們使用積木事情我不知道；有很多領域我還沒有涉及；有很多很多東西我需要去學習�！墩J知天性》這本書讓我對學習有了一個新的認識。

　　從小我都是學習一般，但是也不是特別差的那種，在小學初中一直都處于中上等，高一的時候差一分進入重點班，當時的我選擇了留在了普通班，這個成績讓我在當時的班級很快引起了班主任老師的重視，于是我在老師的重點關注下成績也算是班級中的佼佼者，當時也沒有把學習放在心上，因為貪玩與班里的同學打成了一片。高二分文理科，我選了文科，好多經常在一起相處的同學都分開了，還算幸運，新的班級里有一個之前班級中關系還不錯的一個女生，其它同學都不怎么認識，同時家里人也在給我灌輸思想，到高二了，可跟高一不一樣了，高考在即，不能再和以前一樣貪玩了，于是，我和這位女同學走上了學習為主的道路。我們兩每天三點一線：宿舍、教室、食堂，有時時間緊迫的時候連晚飯都不吃，和時間賽跑。

　　付出和收獲是成正比的，這句話真的不無它的道理，第一次月考，我竟然考了班級第一，新班級，新氣象，老師對于新接班的同學的了解當然看成績，于是，在老師、班里同學的認知促使以及家里的管教下，我成了一名，他們眼里的“好學生”。因為學的是文科，各個科目需要牢記的知識點較多，臺燈和小桌子都是必需品，每天早上，我們這批所謂的好學生五點起床，晚上熬夜做題，有時候一做就是晚上一兩點。課本上五顏六色的顏色標記，各種筆記密密麻麻�？傊�，高一之后的那兩年，是真真正正的用心學習了兩年。通過這兩年，我打破了家里人對我以往的認知，我沒有走上她們?yōu)槲乙?guī)劃的專科之路，然而我并不為之慶幸，因為我付出的努力只有我自己知道，我不應該只是考取這樣的一個成績，毫不夸張的說，我甚至吃飯都在記單詞。

　　《認知天性》這本書中有一句話讓我記憶猶新：你只是假裝很努力！人們都不喜歡挑戰(zhàn)自己，也不喜歡挫敗感。相比較而言，一遍一遍地畫線要輕松得多�？上В�輕松的學習是無效的。很多人自視為好學生，一絲不茍，但是事實是我們根本不知道什么是有效的學習。自認為已經掌握了所有學到的道理和經驗，但多的是我們不知道的事，那些不給自己出難題的學生，容易過高地估計自己對學習資料的掌握程度。我想之前的我就是這樣的，我自認為老師講的我都懂了，很輕松的接受了老師傳授給我的知識點。結果就是，即使我很努力，但我已經陷入了誤區(qū)：一是不知道自己學習中的薄弱之處，不知道要在哪里花更多的精力才能提高自己的知識水平；二是愛使用那些會讓自己錯誤地認為掌握了知識的學習方法。

　　有的人以成績?yōu)槟繕耍�而有的人則以學習為目標。對于前一種人來說，他們努力是為了證明自己的能力。對于第二種人來說，他們努力則是為了學到新的知識或技能。追求成績的人會在無意識中限制自己的潛力。如果你在意的是證明或顯示自己的能力，你就會挑選那些自己有信心克服的挑戰(zhàn)。你想在他人面前表現得很聰明，因此你會一遍遍地重復自己擅長的東西。但如果你的目標是提升自己的能力，你就會選擇難度去不斷的加大挑戰(zhàn)，而且會把挫折理解為有用的信息，從而集中注意力，更具創(chuàng)造力，也更加努力。做好自我定位，選擇適合自己的學習風格，做一個終身學習者，根據實際情況，每天或者每周接觸一件新事物、新領域，這是我讀過這本書的切實想法。

《認知天性》讀后感4

　　七月份的讀書主題是認知天性，讓我很容易想到，什么是真正的學習，是老師講了同學聽了就掌握了嗎？作業(yè)到底在教學中有什么作用，教學與自學到底應該什么比例？

　　這些問題，我是直到教了兩年多的書之后，才能有所回答。

　　首先近兩年來，第一個感悟就是，初來當老師的都太喜歡教了，太喜歡講了，恨不得把每個知識點從頭到尾分析的徹徹底底，什么都想講，結果，拿小學英語來說，考試大綱只是要求學生會說會理解，對話句子，你看你把例句解釋的清清楚楚，不給學習練習，朗讀的時間，講的太多又有何用，難道真的是老師講了，學生就會了，根本沒有這個因果關系。根據認知關系 ，一個知識，必須有知識輸入和知識輸出。教師的講解，課文的內容和音頻視頻，可以理解為一種輸出，學生根據學習模仿，聽講，練習，建立了知識輸入和知識輸出之間的關系，再然后通過活動或者習題的方式展示表達出來，才算真正建立了知識輸入和知識輸出之間的`關系。所以過了很久才明白，為什么小學英語要設計那么多游戲，設置兩人一組對話，設計分角色表演，都是建立知識輸入輸出之間聯系的方法，在這些活動中，教師占據了發(fā)揮了什么作用呢，是活動的組織者和引導者，咦，這豈不就是新時代課改對于教師的要求嗎？所以即使到了現在兩年多了，我已經學者在改變教學風格了，然而仍然沒有做到最好，不過我已經認識到了，在19年下學期教學三年級下學期英語的時候，我作為雙師課的主班教師，只是讓他們上好雙師課，檢查他們的背誦唱歌，記憶單詞，講解作業(yè) ，輕輕松松，在期末居然考出了好成績，從而我自己從實踐中發(fā)現，就是這個真理。

　　那就是教室不應該是一言堂，教師要抑制住自己想要不停講的欲望（我不知道別人有沒有這種情況，反正我是有的），讓更多的學生參與到學習中來，并且大膽給與學生自己時間或是自學，或是自己背誦。不是還是還有習題課和考試嗎，就是這個道理了。

《認知天性》讀后感5

　　本書給予我最大的沖擊力在于重塑學習方式，同時讓我認識到以前的學習方式是不合理或是錯誤的。在閱讀本書之前，我認為“重復閱讀”可以增強知識掌握程度，實則這種學習方式總是給人產生一種元認知的假象(自己學會)。本書給出一種比較通用的學習模式，細化、檢索、生成學習模式，同時輔助間隔性、穿插性和多樣性的練習，使得知識成為大腦中的記憶背景。

　　細化是理解新知識的過程，細化的方法就是用自己的語言將新知識重新表達出來。越是能將新知識與已知的知識聯系起來，越是能詮釋兩者關聯，越是能牢固掌握知識。檢索是學習知識過程中必不可少的技能，它是通過間隔性練習形成記憶路徑——能夠在需要的時候檢索知識。生成用比喻或具象式將知識進行輸出，使得知識得到進一步的鞏固。

　　知識是平面的，復合型知識是立體的。知識的搭建總是從簡單到復雜，由點到線再到面的一個過程，從而構建一個龐大的知識網。知識點像是一塊一塊的積木，我們使用積木的方法構建知識網，知識網的骨架是將知識搭建起來的基石。這種方式為檢索知識提供扎實的檢索路線，使得知識被牢固的掌握，為了細化提供基礎，往骨架中添加積木，使用新的積木與已存在積木無縫銜接，進而為知識的`生成提供扎實基礎。

　　本書主要闡述學習，然而”學習“是每個人必不可少的基本技能。然而，我始終相信——你所做的事情決定你會成為什么樣的人，決定你有能力做什么。你做的事情越多，你能做的事情也就越多。只要保持一種成長的心態(tài)，你就可以接受這個道路，終生受益。

《認知天性》讀后感6

　　我們之所以努力，是因為努力本身能拓展我們的能力。你所做的事情決定了你會成為什么樣的人，決定了你有能力做什么。你做的事情越多，你能做的事情也就越多，所以，我們要成為終身的學習者。通過養(yǎng)成良好的學習習慣，建立良好的學習的方式，進而提高自己的學習能力。成為一個高效能的學習者。

　　首先，學習的過程中需要挑戰(zhàn)自己。反觀自己以往的學習方式，傾向于反復閱讀，并且進行集中練習，類似于“填鴨式”的學習。但這本書卻告訴我們，這種方式達不到真正的精通，也無法產生長久記憶，只會給我們產生短暫的記憶。所以在學習的過程中，要學會自我檢索。給我們的知識鏈打個結，結繩才能記事。重復檢索能讓記憶更清透，而且它把記憶這條繩子又纏了一圈，使其變得更牢靠。正如學習越輕松，效果越不好。學習就是一個挑戰(zhàn)天性的過程，只有耗費心血的`學習才是深層次的，效果也越持久。

　　習新知識后，還要“刻意”地去練習。人們堅定地相信，自己把心思放在一件事上，拼命重復就能學得更好。但是，這只能帶來暫時的優(yōu)勢，只會讓我們產生短時間記住的錯覺。頻繁的集中練習只會產生短期記憶，它對于產生長期記憶及真正掌握某項技能來說無益。其次，間隔練習使知識存儲得更牢固。這大概是因為長期記憶中存放新知識需要一個鞏固的過程。另外，穿插練習有助于長期記憶。多樣化練習促進知識的活學活用，善用練習組合，形成成長性思維，我們便能夠提高學習的效率。

　　所以，要成為一個更優(yōu)秀的學習者，在學習的過程當中，我們要找對方法，反復回憶和復習從前學習過的知識，溫故而知新，通過不斷地練習和鞏固，形成良好的學習習慣，這樣便能極大地提高學習效率，成為一名終身學習者。

《認知天性》讀后感7

　　《認知天性》這本書是以羅迪格教授為主要負責人的團隊在項目上投入了10年時間，首次提出人類認知規(guī)律和學習之間的緊密聯系，透徹解讀人類普遍的學習過程規(guī)律。

　　根據腦神經科學研究成果，推導出的最有利于大腦的簡單學習法則。本書提到的重要學習策略總結為：學而時習之。 學（提取練習：識別、關聯和總結）而時（間隔）習（闡釋）之。

　　如果把我們的`大腦比喻成一條細鏈，把知識比作一顆又一顆的串珠，那么學習就是往細鏈上串珠的過程。重復閱讀就像反復把珠子串上細鏈，卻任由它們從鏈條的另一端掉落。那么怎樣才能讓串珠留在上面呢？沒錯，打一個結。

　　學習過程中，要為自己的知識鏈打上記憶結，你需要檢索。 檢索就是主動回憶某個事情的過程，最好的檢索其實就是考試。如果能在學習過程中做到主動檢索，也就是多去做自我檢測，你的記憶就會得到強化。

　　書中提到了一個實驗案例：在伊利諾伊州哥倫比亞市的一所中學，實驗人員安排了兩組八年級的學生用不同的方法來學習科學課的一些小知識。一組人仍采用老辦法，在老師的帶領下重復閱讀，但沒有測試；另一組人需要經常接受關于這些知識點的小測驗。一個月以后大考，凡是考到那些用小測驗來學習的知識點的時候，學生們的平均成績是A-；而在考察那些僅作復習但是沒有測驗的知識點的時候，學生們的平均分數為C+。

　　雖然學生們反感考試，教育部門也在出臺政策來減少考試給學生帶來的壓力，但我們不能否認的是，考試可能是提升學習效果的最好方式。檢索不需要高科技，卻對孩子們的學習具有重要意義

《認知天性》讀后感8

　　學習不是一廂情愿的事兒，我們要掌握科學的學習方法，這樣可以提高效率。

　　01、認清學習的本來面目

　　把學的技能變成條件反射。也就是我們經常提到的，要掌握知識，而不是了解，掌握的知識不用去想就能發(fā)揮出來，才叫技能。這需要大量的練習。很多人愛學知識，不愛練，這是一個誤區(qū)。

　　學習的時候要思維勤奮，也就是常說的要動腦。學習的時候感覺越輕松，效果就越不好。因為大腦是很懶的，讓它動起來，產生新的神經鏈接，是需要耗費精力的。

　　學習的成果好壞不能靠自己感覺，而是要用考試的方法檢驗。每次測試都是給記憶和學習加一個節(jié)點。

　　學習分三步：編碼、鞏固和檢索。編碼就是我們常說的了解一個知識，鞏固就是當了解一個知識后要及時練習，檢索就是在過了一段時間后，努力把這個知識回憶起來。當花費了很大力氣，才想起一個知識的時候，效果最好。

　　02、“后刻意練習”時代

　　刻意練習的三部是：專注、反饋和修正。在這基礎之上，間隔學習比連續(xù)學習效果要好。比如，一個八小時的課程，一天學習四小時分兩次（在兩周里）學完，要比一次學完好。這樣可以給大腦一個緩沖時間和回憶的刺激。

　　穿插學習不同的內容，比學習單一內容好。道理和上面的類似，不停的折騰就是為了刺激大腦，這樣可以加強記憶。

　　03、學習的心理學規(guī)律

　　欲求新知，先忘舊事。養(yǎng)成一個新的習慣很難，但比這更難的是改掉一個舊的習慣。更確切的說，不是改掉舊習慣，而是先把舊習慣放在一邊不去用它。一個人普通話不好，通過努力學好普通話，他不會忘記原來自己的方言，而是可以自由的在方言和普通話之間切換。所謂的習慣也是如此。

　　越容易被想起的，就越容易被忘記。這里說的還是上面的`那個機制，大腦需要刺激，越費力就越扎實。

　　用自己的方式重新理解知識。學了一個新知識，如何才能記得牢，就需要把它用自己的語言重新敘述一遍，這樣可以納入自己的知識體系。遇到了相似的應用場景，就要試著去使用，進行知識的遷移。

　　制造良性干擾。很多人學習的時候，總是要找一個安靜良好的環(huán)境，其實這往往更不利于學習。適當的噪音能夠讓人更加集中注意力，字跡略為模糊，反而能夠讓人更加印象深刻。因為這些不完美的外界環(huán)境，都能刺激大腦提高注意力。

　　適度困難更有助于學習，但要注意的是，不能難道無從下手。人們都喜歡做沒有挑戰(zhàn)性的東西，但這樣會使自己的能力越來越弱。只有不斷的去做那些略為困難的事，跳出舒適區(qū)，才能使自己進步。

　　04、打造心智模式

　　人有兩個系統。系統一，速度快，靠直覺做判斷；系統二，速度慢，靠理性分析。兩者各有利弊。一個東西飛過來，我們會立刻躲開，而不會去考慮那是一塊石頭，還是一團棉花，這用的就是系統一；我們來到玻璃棧道上，看到下面萬丈深淵，但還是敢走過去，這用的就是系統二。學習時要防止記憶扭曲，人的記憶是會騙自己的，學習時不能隨心所欲，要是用科學的方法建立知識體系。同時，用客觀的方式來對自己進行評估，例如進行測試。

　　保持“成長心態(tài)”，并且有執(zhí)行力。當然什么都不懂的時候，會很謙虛的去學習，即使犯錯，也會欣然接受。當人懂得了一些的時候，就傾向于固步自封，認為你有你的道理，我有我的道理，犯了錯誤，總會找些理由。當開始找理由的時候，人就開始停止成長了。當然，最重要的是，要去做。對于正在做的事，要多思考，看看有沒有更好的方法。對于還沒開始做的事，要少思考，趕快去做。

　　最后，給大家一個學習小貼士。

　　第一，多回憶，少翻筆記；

　　第二，用測驗來檢驗自己的水平；

　　第三，不同科目交叉學習。

　　祝大家掌握學習方法，成為學習高手。作者：陳征宇

《認知天性》讀后感9

　　一直以來，對于學習大家都有各種認識。有的人認為學習好是天賦，有些人過目不忘一學就會，有些人理解力超強，一看就懂。其實這些只是表面現象，沒有一個人可以輕松學習，那些看似輕松的人只是他們都有一套適合自己的學習方法。那么什么是好的學習方法呢？《認知天性》這本書給我們做出了科學合理的解答。

　　這本書先分析了大家一般的學習方法，在人們學習一項技能或一門知識的時候，都傾向于反復閱讀課本，并進行集中練習，這其實是一種效率最低的學習方法。重復閱讀和集中練習會讓人越做越熟練，以為自己已經掌握了所學的知識，但實際上這種方法達不到真正的精通，也不會產生持久的記憶，只是在浪費時間。

　　那么什么是有效的學習方法呢？本書給出經過科學驗證的方法。一是練習從記憶中檢索新知識。二是有間隔的安排檢索練習。三是學習時穿插安排不同類型的問題。對于如何運用這些方法，本書給出了具體的操作方法，可以說是詳細入微，可操作性很強。檢索練習就是回想事實、概念或事件。檢索會強化記憶，并阻止遺忘。我們在閱讀過一段文字或聽過一堂課后，要不時的停下來，合上書問自己這樣一些問題：核心概念是什么？哪些術語或概念是我沒接觸過的？我會如何定義它們？這些概念和我已知的東西有什么聯系？而且效果要比重讀課本或復習筆記好得多。研究發(fā)現反復閱讀往往白費力氣，而且80％的大學生都是這么學習的。但是反復閱讀無法產生持久記憶，而且會讓人產生錯覺，以為自己已經掌握了內容。

　　通過對148名大學生做的閱讀實驗來看，初次閱讀后，隔一段時間再閱讀是有意義的，但是連續(xù)多次閱讀只是空耗時間，好處少得可以忽略不計而且浪費了時間。這就是本書的.第二種方法，有間隔的安排檢索練習。有間隔的練習就是要不止一次的學習資料，但是中間要隔開一段時間。怎么樣把有間隔的練習當成學習方法使用呢？建立一份自測計劃，在每個學習階段都留出一段時間，具體多長時間取決于資料本身。作者舉例說明如果是一串人名和面孔對應起來，那么你要每隔幾分鐘就復習一遍，因為這種關聯是會很快忘記的。課本中的新資料一般一兩天以后溫習一遍，之后隔一周再看一次就行。間隔練習可能比集中練習感覺效果更差，但是你在長期記憶中重建所學，不但強化了記憶，還強化了你對知識的掌握。效果遠比集中練習好。作者提出的第三種方法就是學習時穿插安排不同類型的問題，比如數學公式，不要每次只學習一種，要把多種公式穿插混合練習。具體學習中怎么樣安排呢？作者提出在安排自己的學習進度時，一旦你能理解新問題的類型和解決方案，但對問題的領悟還比較初級，就要把這類問題分散安排到你的練習規(guī)劃中。這樣你才能要不同的問題輪流考查自己，并為每種問題檢索正確的答案。感覺上這樣的效果會比只專一的練習一類問題，精通了再練習下一種差，但是研究證明這只是幻覺。真正有效的還是混合練習。

　　除了學生用這套方法意外，作者還列出了職場人士，教師，終身學習者也可以通過以上方法達到事倍功半的效果。

　　中國有一句古話：“少時不讀書，老來空白首”，世間萬物，皆是身外之物，唯有書才能夠洗滌你的靈魂；熾熱你的激情，充實你的人生。書籍是人類進步的階梯，我們只有多讀書，才能了解每本書的精華，學習重要的知識，才能在心靈的交流中思如泉涌，思考得更透徹，理解的更具體。

《認知天性》讀后感10

　　《認知天性》是一本由11位認知心理學家10年的科研心血。以羅迪格教授為主要負責人的團隊在項目上投入了10年時間。提出人類認知規(guī)律和學習之間的緊密聯系，透徹解讀人類認知規(guī)律和學習之間的緊密聯系；根據腦神經科學研究成果，推導出了有利于大腦的簡單學習法則。

　　“天性”是人類的學習基礎，人類總是以為死記硬背就可以牢牢記住，但是世事難料，死記硬背不但沒記住，還忘得更快，活生生的打臉。有人說：是不是應該現學現用，然后靈活運用，這句沒錯，只不過都已經死記硬背，腦子也是轉不過來了，那難道真的無藥可救了。Nonono只要你想沒有什么不可能的。

　　我們無法知道我們學習得是否牢靠，是否學得好，學得不好，有時候迷茫感覺這個世界總是自私，但是這個世界也是公平的.，它給了我們差不多一樣的機會，差不多的運氣，不過有些人在起跑線上就占了優(yōu)勢。只不過開始有優(yōu)勢也不一定真的比其他的人強，起點與終點有幾十年的時間，如果每天慢人一步，那么，你抬頭的時候就會發(fā)現，你從一個領頭的人被人拋到了身后，那么一大段距離，而在人生中最重要的不過是知識的認知，知識的深度，知識的運用程度，而一個想把所學的知識牢牢記住而且靈活的運用當然是要大腦的容量和運轉速度，容量越大知識越多，在這個容量是無限的大腦，只看你是否真的想記，而大腦的運用，要靠自己也要靠“營養(yǎng)”，經常的運轉和適當的加上“潤滑油”和冷卻可以使大腦的運轉速度越來越快，記憶力就是學習的主力，而這個功能有好有弱，只有看你自己如何的調整零件，零件放對了，那么就非常耐用。

　　勤勞就是學習的主要，就算你有再好的記憶力，“懶惰”就會毀掉你所有的一切。如果太懶了就不想去學習，不想去探索這個世界。而你身上的一切優(yōu)點也會慢慢變成了缺點，也就是你的缺口。所以當你穿項鏈的時候，如果繩子沒有打個結，那么你穿的項鏈就變得無用了。如果不好好地把學到的打個結，那么你學到的東西就會流失。

　　學習總是建立在已知基礎之上，我們是通過與已知建立聯系這種方式來解讀記憶和解讀事件的，長期記憶的容量基本是無限的，你知道的越多，就有可能為新知識建立聯系。這本書給我的感受就是：把每個學習的每個方面都理解得非常透徹。

《認知天性》讀后感11

　　兒子已上小學二年級，面臨的學習任務和作業(yè)也逐漸多了起來，再加上各種課外興趣班（如英語、大數學、大語文、書法、鋼琴、編程、室外自然藝術、小記者等），常常感覺時間不夠用。一個自然的想法就涌上心頭：有沒有好的學習方法，讓孩子花得時間少，但記得牢，理解得更深刻？

　　有了想法，就對學習方法之類的書籍和文章特別留意起來，也就遇到了《認知天性：讓學習輕而易舉地心理學規(guī)律》，作者是美國華盛頓大學的兩位教授亨利·勒迪格三世（HenryL. Roediger III）和馬克·麥克丹尼爾（MarkA. McDaniel），以及科普作家彼得·布朗（Peter C.Brown）。

　　樊登讀書會創(chuàng)始人樊登為本書寫了推薦序：《輕松的學習是無效的》，這個題目很震撼，可以說沖擊了很多人對學習的.認知——因為大家總是相信并千方百計地去尋找輕松而有效的學習方法。

　　樊登說：“每次大考之前，我不會一遍一遍地看書、看筆記，而是拿出一張大紙，靠自己的回憶把這學期學習的公式、重點、單詞、生字、詩詞都默寫一遍。每門課用一張紙。遇到想不起來的，就使勁想一會兒。最后才查書，補充完善這學期的知識圖譜。”樊登只知道這個方法效果好，但僅此而已，并不知道背后的原理是什么。

　　讀了本書第一章的內容才明白，樊登的這種學習方法有一個正式的名字——檢索式練習，即通過回想事實、概念或事件來強化記憶，阻止遺忘。這種方法已被美國心理學專家證實為非常有效的學習方法，常見應用就是測試——雖說題海戰(zhàn)術不值得提倡，但每隔一段時間對過去的學習進行一次測試還是很有好處的，可以明顯提高記憶，也清楚自己哪些知識沒有真正掌握。穿插練習和多樣化練習可以讓你更好地掌握這種技能。

　　學習好不是靠天賦，而是有正確的方法。注意，是正確的方法，而不是輕松的方法。常見的記筆記、劃線、重復閱讀與集中練習等方法就不是正確的方法，因為這些方法并沒有給大腦帶來挑戰(zhàn)，只是讓你感覺對知識越來越熟悉，該書說這些方法有三大不足：一是浪費時間，二是無法產生持久的記憶，三是讓我們產生一種錯覺，誤以為自己掌握了知識。用當下流行的話來講就是“你只是假裝很努力！”

　　讀完第一章，有一種想哭的感覺——原來自己二十多年的學習中一直在用“假裝很努力”的學習方法。幸好，在兒子上二年級，女兒才滿一歲的時候，我明白了這個道理，可以不讓“悲劇”在兒女身上重演。

《認知天性》讀后感12

　　早上無意中翻到了《認知天性》這本書，閱讀的過程中發(fā)現了很多有效且有用的學習與思考的方法。

　　平常我們在讀書學習的時候，總是會對一個新的知識點容易遺忘，在這本書中，我看到了可以踐行的實用的技巧，那就是學會擴展、比喻以及聯系。

　　舉個例子來說，就像我要背誦李白的`詩句，要了解他是哪個朝代的詩人，那么我就回想一下自己讀過他的哪些詩，跟他同一個朝代代的還有哪一些著名的詩人，這樣就是有一個擴展和聯系的過程。就如同我們知道杜甫，就是因為我們經常把他倆的詩句一起了解背誦。還有就是如果我們對詩仙有了解，就會對詩圣、詩鬼這樣的幾個稱謂也會去聯系起來，就加深了我們的記憶。

　　關于比喻，就如同我們教小朋友認識圖畫，看一個圓圈，問他像什么，他會說像籃球，像太陽，像餅一樣，這樣就更容易讓他對各種形狀加深認知。

　　這本書中還有一點讓我覺得很受用的就是要去主動地思考。

　　當我們對于一道題想要迫切地解答出答案的時候，一種是直接給你答案，一種是讓你思考十分鐘解答之后再給你答案。如果有這樣的經歷的人一定了解，肯定是第二種方法會讓你對答案有更深刻的印象。因為你有過主動的思考，才會對于之后給出的解答有更深刻的認識。

　　通過這本書，我了解到其實學習是有技巧的，同時也是需要我們發(fā)自內心主動地去求知，這樣才會把學過的一個個知識碎片集結成一個知識體系，無形中就提升我們的知識面以及學習能力。

《認知天性》讀后感13

　　你是否還認為長時間的背誦課文中的段落或是不斷的重復課本上的術語，就可以把他們牢牢的烙在記憶深處。

　　你是否讀書時還在用熒光筆，加下劃線，長時間盯著筆記和課本，認為這樣就可以把重點內容記到腦子里。

　　你是否還認為智力水平是天生注定的，學無學業(yè)無成是因為先天不足。

　　但本書研究后發(fā)現，反復閱讀往往是白費力氣，浪費時間，因為反復閱讀只能產生短暫記憶，他讓我們錯誤的感覺到自己已經掌握了所學內容，但這些記憶會隨著時間的流逝被大腦遺忘。

　　但為什么明明知道反復閱讀和畫下劃線不會對我們的長期記憶有幫助，但是許多人仍然堅持使用呢？因為做這些事對于他們來說不大費力，而用大腦思考問題是一個很耗能的過程。大腦很排斥這個過程，所以真正意義上的學習是挑戰(zhàn)人類天性的必修課。

　　那如何找到解決這個問題的辦法呢？首先我們要了解我們學習的的目的：

　　首先你要讓你學到知識技能，在腦子里隨時待命，這樣才能在以后遇到問題時，思路清晰并抓住解決問題的機會。其次你的技能是一種條件反射，不需要任何思考。同時你需要將技能變成一種心智模型，隨時提取，任意切換。

　　為了這個目標這個目標，書中將形成長時間記憶的學習分為三個步驟。

　　1、編碼：對短期記憶中的'信息進行編碼，這些短期記憶還未被鞏固，成長為的記憶中的知識表征。

　　2、鞏固：將新知識進行辨識，賦予其含義與長期記憶中的知識進行聯系。

　　3、檢索：更新所學知識，并讓你能做到學以致用。

　　其中鞏固記憶的幾個關鍵點需要知道。

　　學習總是建立在已知基礎上的，我們是通過與已知建立聯系這種方式來解讀和記憶中的事情的。

　　長期記憶基本上是無限的，你知道的越多你就越有可能為新知識建立聯系，這就是為什么有些人書讀的越多就越容易學習，這就是“知識的滾雪球效應”。因為他原來的知識量夠大，所能產生的聯系就越多。

　　其次提高檢索效率的方法：

　　明白回憶所學知識的難易取決于對信息的重復使用，其中階段性的檢索所學，有助于強化記憶間的聯系，常用的方式對所學知識進行階段性的考查。

　　重復進行費力的回憶或練習，有助于把所學知識整合成心智模型，如開車感知和操作就是一個例子。

　　練習中條件如果發(fā)生變化，或在檢索中穿插安排對其他資料的學習，能強化自己的辨析和歸納能力建立立體的知識體系。

　　試著自己對所遇到的問題先嘗試解決，就算錯也會產生更好的學習效果，也能把正確的答案或解決方案記得更持久。

　　我們知道了如何思考，那么我們如何建構建我們學習的心智模型呢？

　　1、富有成效的挫敗感是是加深記憶的重要方法：耗費心血的學習才是深層次的，效果也更持久，不發(fā)力氣的學習就像在沙子上寫字，今天寫了明天字就會消失。

　　2、檢索式練習提高記憶持久性：與反復閱讀這種復習方式相比，回想事實概念或事件更有效，這種方法被稱為檢索式練習。檢索會強化記憶并阻止遺忘，我們在閱讀過一段文字或聽過一堂課后，只需要用一道簡單的小問題考考自己，就可以鞏固所學強化記憶，而且效果比重讀課本和筆記好很多。大腦不像肌肉那樣可以通過鍛煉來加強，但負責學習的神經回路確實是可以強化的——具體方法就是記憶檢索，并練習所學東西。其中考試是最有效的學習策略之一。

　　3、有時間間隔的檢索練習能達到更好的記憶效果：如果你做一件事情的中途有時間間隔，你會在中途期間感到稍有生疏，或者把兩件或多件事情穿插在一起做時，檢索的難度會更大，而且你會覺得收效不佳，但實際上這樣做會讓學習效果更持久，而且以后也可以靈活的運用學到的知識和技能。

　　4、犯錯與挫折是給記憶鏈條打上記憶結的重要方式，如果你感到學習非常吃力，那說明你正在學習非常重要的東西。一個人如果真的想達到真正專業(yè)程度就要明白，努力和挫折是必不可少的，犯錯誤并改正錯誤，其實是在搭建通往高層次學習的橋梁。

　　5、學以致用檢驗學習效果的試金石：將新知識放到更廣泛的情景中有助于學習。從心智之中提起關鍵概念，并把這些概念組成一個心智模型，同時把這些模型與已知的知識聯系起來，能做到這一點就能更好的掌握復雜知識。

　　《認知天性》教給我們一個簡單的道理，如何有效的學習。不管你想要做什么或成為什么樣的人，只有掌握了學習能力，你才能參與競爭，才不會落伍。

《認知天性》讀后感14

　　最近在微信讀書上看完《認知天性》這本書，顛覆了我以往對于大腦科學、認知規(guī)律以及學習策略的固有見解，得到了一些啟發(fā)與感悟，在此與大家分享一下�！墩J知天性》這本書是由11位認知心理學家通過長達10年的團隊實驗研究，并由作者彼得·布朗編纂的認知心理學讀物。書中通過科學研究提出了人類認知規(guī)律和學習之間的緊密聯系，透徹解讀了人類普遍的學習規(guī)律，并根據腦神經科學研究成果，推導出了最有利于大腦“學習”的認知法則。

　　學習不是一件一廂情愿的事情，我們要掌握科學的學習方法，養(yǎng)成良好的學習習慣，進而提高自己的學習能力，成為一個高效能的學習者。認知心理學研究發(fā)現，人們在學習一個概念的時候，花費的心思越多——嘗試用自己的語言去復述或是理解這個概念在不同語境下的不同意義，就能越牢固的記住這個概念。到目前為止，不管在什么領域，人們在學習一項技能或一門知識的時候，總是傾向于反復閱讀，并進行集中練習，這其實是效率最低的一種學習方式。與反復閱讀這種固有的學習方式相比，回想事實、概念和事件會更有效，這種方法被稱為檢索式學習。書中的研究告訴我們，重復式的集中練習只會讓大腦產生“已經學會”的假象并出現學習疲勞，從而無法產生長久記憶，也達不到真正的精通。所以在學習的過程中，要學會自我檢索，檢索時付出的認知努力越大，記憶的效果就越好。學習越輕松，效果越不好，學習就是一個不斷挑戰(zhàn)天性的過程，只有耗費心血的學習才會有長久的記憶，記憶的效果也越持久。

　　多數人認為，頻繁的集中練習是學習某項知識或技能的不二法則，但頻繁的集中練習只會產生短期記憶，只有當練習被分散安排在有間隔的練習中時，才能產生更長久的記憶，也更有效率。間隔練習可以使知識儲存的更牢固，穿插練習有助于長期記憶，多樣化練習促進知識的活學學用，培養(yǎng)成長型思維，將平面的知識加工形成復合型知識，使我們能有效提高學習效率。心智模型我們可以理解為是大腦的一款“應用程序”，這款應用程序是動態(tài)發(fā)展的，過去成功的經驗塑造了此刻的`思考和行動方式，而未來生活中會出現更多的成功經驗，辨別提取他們的一般規(guī)律并靈活應用，將會構建動態(tài)發(fā)展的心智模型。打造適合自己的心智模型和學習風格，將會對自己的學習和生活大有裨益。

　　現階段法院庭審工作壓力大任務重，聯系《認知天性》里提到的學習原理，我們可以在結案后的空余時間里，在腦海中檢索案件庭審的細節(jié)，與最新的法理、案例進行關聯對比，提取出案件庭審的有效經驗，形成常態(tài)化的心智模型，為以后工作提供有效的解決策略。

《認知天性》讀后感15

　　《認知天性》是一本偏理論的書，如果你對純理論的文字感到厭煩或枯燥，那么這本書你是不太容易堅持下去的，總結來看，作者主要想表達的是通過自己的摸索，找出最適合自己的學習方法，通過不斷的思考，來深化對某一個知識領域的認識和理解直至精通。

　　書中提到了很多學習方法，比如模擬現場法，這個確實是實戰(zhàn)性知識技能的最佳方法，比如你想學習PS技巧，看萬本書不如動手做一張圖來的印象深刻。

　　書中還提到了很多貫穿人世間的基本法則，比如二八法則，在這個商業(yè)社會，最典型的例子莫過于：你80%的利潤，是來自于你20%的客戶。

　　那么這本書給我自己的啟迪是，一本書，真的需要從頭到尾一字不落的看完嗎？答案是確確否定的'。因為這本純理論的書籍，如果你不是打算借鑒其中的實際例子，而僅僅是和我一樣帶著“認知天性究竟是什么樣的天性，我們怎樣提高自己的認知和學習能力“的問題來閱讀本書，那么，你完全可以跳開例子，看看每一章節(jié)的小標題，然后看看每一章節(jié)的最后一個小結就可以得到自己想要的了。

　　而如果你想跳過所有的例子和闡述，直接翻開本書的第8章，開始學習絕對的實用干貨。

　　令我印象最為深刻的一個章節(jié)是第七章的“學習執(zhí)行力比學習技巧更重要“這一小節(jié)，在各行各業(yè)，任何一件事情，執(zhí)行力是非常重要的一個環(huán)節(jié)。因此結合前文所述，所有事情應該是這樣的一種模式才比較好：深入而有效的思考——徹底而有效的執(zhí)行。

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