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深度工作讀后感
讀完一本名著以后，你心中有什么感想呢？是時(shí)候靜下心來(lái)好好寫(xiě)寫(xiě)讀后感了。那么你會(huì)寫(xiě)讀后感嗎？下面是小編為大家整理的深度工作讀后感，僅供參考，歡迎大家閱讀。
深度工作讀后感1
深度工作假設(shè)：深入工作的能力日益稀少。而幾乎同時(shí)，其在社會(huì)經(jīng)濟(jì)中的價(jià)值也日益提升。因此能夠培養(yǎng)這項(xiàng)技能，并將其內(nèi)化為工作和生活之核心的人，將會(huì)取得成功。
雖然作者非常坦誠(chéng)地告知，深度工作并非適合所有人。比如公司高管、某些類型的銷售人員、說(shuō)客。但仍然不能忽視深度工作的重大意義。商業(yè)作家埃里克·巴克將深度工作稱為“21世紀(jì)的超級(jí)力量”。
首先，在這個(gè)社會(huì)，你無(wú)法學(xué)習(xí)，就無(wú)法成功。學(xué)習(xí)就是一種深度工作行為。深度工作是非常有意義的一件事情，它不僅能夠幫助我們掌握快速學(xué)習(xí)復(fù)雜技能的'藝術(shù)。培養(yǎng)這種能力，可以避免我們由于技術(shù)革命而被淘汰。
其次，深度工作讓我們輕松面對(duì)外界干擾，帶來(lái)創(chuàng)意和效率，進(jìn)行高效工作。
最后，深度工作是一種非常適合產(chǎn)生心流狀態(tài)的活動(dòng)。而心流能夠產(chǎn)生愉悅，讓我們更加有成就感。掌握了深度工作的方法，你將有更多的時(shí)間做自己喜歡做的事情，讓你的人生更加豐富多彩。
深度工作讀后感2
在碎片化的時(shí)代，我們的注意力容易渙散難以集中，很多人為此產(chǎn)生了焦慮。而《深度工作》這本書(shū)為我們解決這個(gè)問(wèn)題--在碎片化的時(shí)代，如何為大腦排出干擾，提高大腦的深度思維能力，從而創(chuàng)造出更多的價(jià)值。所謂的“深度工作”就是指，在沒(méi)有干擾的情況下，專注地工作。它能把我們的認(rèn)知能力推向極限，最終得到具有創(chuàng)造性和高價(jià)值的工作結(jié)果。深度工作可以幫助我們成為人生贏家，我們可以通過(guò)深度工作獲得滿足感。實(shí)際上，時(shí)代步伐越是加快，深度工作的價(jià)值越大。
這本書(shū)很具體的闡述了培養(yǎng)深度工作能力的四個(gè)方法，它分別是：
方法一：選擇適合自己的工作模式。要想培養(yǎng)深度工作的模式，就要了解和認(rèn)識(shí)自己的工作處境，根據(jù)自身情況選擇最適合自己的工作模式。本書(shū)中，作者介紹了四種深度工作模式，分別是：1.禁欲模式，就是指斷絕一切與外界的聯(lián)系，將自己封閉在外界聯(lián)系不到的環(huán)境，專心于做某事。2.雙峰模式，是指一半時(shí)間浮淺工作，另一半時(shí)間深度工作。雙峰模式適合有固定休息時(shí)間的老師、創(chuàng)業(yè)人員。3.記者模式，是像記者一樣一旦有空閑就立即進(jìn)入深入工作的能力。4.節(jié)奏模式，是指在每天固定的時(shí)間都做固定的事，形成節(jié)奏。比如，每天早上起床的后的一個(gè)小時(shí)我們?cè)O(shè)定為閱讀時(shí)間，形成自己的節(jié)奏。這種工作模式非常適合普通上班族。
方法二：將工作內(nèi)化成習(xí)慣。書(shū)中寫(xiě)到成功的思想家和作家，沒(méi)有一人是等到靈感降臨才開(kāi)始工作的，而是將創(chuàng)作變成每日的習(xí)慣和準(zhǔn)則。將工作變成每日工作的習(xí)慣和準(zhǔn)則的一大好處是，可以降低過(guò)渡到深度工作的阻力，習(xí)慣成自然。
方法三：像經(jīng)商一樣執(zhí)行。真正公司的成功不但要制定完善的.策略，還要認(rèn)真的去實(shí)施戰(zhàn)略。同理，我們要想掌握深度工作，首先要了解深度工作的重要性，最后，要去實(shí)施深度工作。
方法四：適當(dāng)放松。書(shū)中提到意識(shí)力并不是無(wú)限的，他像肌肉一樣也會(huì)疲勞。工作結(jié)束之后，就不要在想工作的事情，否則，大腦會(huì)認(rèn)為我們永遠(yuǎn)處于工作中，這樣大腦會(huì)疲勞。適當(dāng)?shù)姆潘蓵?huì)提高我們作出正確決策的能力，還會(huì)補(bǔ)充我們深度工作的能量�？傊@本書(shū)深深地影響了我，打開(kāi)了我思維的大門(mén)，我像挖尋寶藏一樣對(duì)它新奇而又珍視。書(shū)中講授的深度工作的方法總結(jié)的十分精辟，讓我們有章可循，是一本實(shí)用性很強(qiáng)的寶典。印象最為深刻的是那句“我們需要的并不是“不平凡”的工作內(nèi)容，而是用“不平凡”的工作方式去完成工作”。所謂“不平凡”的工作方式就是指匠心精神，像傳統(tǒng)手工藝者一樣，精心打磨自己的本領(lǐng)，心懷敬意。唯有這樣我們才不會(huì)失去對(duì)工作的敬畏感和職業(yè)的神圣感，這個(gè)過(guò)程其實(shí)也就是“深度工作”——正所謂“專注創(chuàng)造價(jià)值，匠心鑄就輝煌”。
深度工作讀后感3
隨著網(wǎng)絡(luò)時(shí)代的發(fā)展，上班“網(wǎng)絡(luò)控”，下班“手機(jī)控”成功占據(jù)了我們的生活�？觳褪降膴蕵�(lè)與閱讀讓我們變得精神空虛，無(wú)法專注。偶遇《深度工作》，讓我對(duì)自己有了更清晰的認(rèn)識(shí)，對(duì)工作和生活有了更合理的安排。
書(shū)中指出，“工作其實(shí)比休閑時(shí)光更容易帶來(lái)享受，因?yàn)楣ぷ黝愃朴谛牧骰顒?dòng)，有其內(nèi)在目標(biāo)、反饋規(guī)則和挑戰(zhàn)，所有這些都鼓勵(lì)個(gè)人積極參與到工作中，專注其中，全身心投入到工作里。休閑時(shí)光則組織松散，需要很大的努力才能創(chuàng)造出值得享受的事情。通過(guò)深度工作，取得成果的同時(shí)探尋工作的意義，也是對(duì)人生的一種思考，是有意義的。”這刷新了我們對(duì)于工作和娛樂(lè)的認(rèn)識(shí)，但是細(xì)細(xì)品味，事實(shí)確實(shí)如此。“人類在深度沉浸于某項(xiàng)挑戰(zhàn)時(shí)才是最好的自己�！�
那么何為深度工作呢？
所謂深度工作，就是無(wú)干擾的狀態(tài)下專注進(jìn)行職業(yè)活動(dòng)，使個(gè)人認(rèn)知能力達(dá)到極限。這種努力能夠創(chuàng)造新價(jià)值，提升技能，而且難以復(fù)制。有調(diào)查顯示，我們每個(gè)人每天會(huì)處理1400件事情。在我們通常認(rèn)為的每天清醒的16個(gè)小時(shí)中，要被1400件事情所充斥。而在這個(gè)過(guò)程中，我們要被大量的支離破碎的事情所打亂，所以很難對(duì)一件事情進(jìn)行專注的思考。因此，工作的繁瑣要求我們學(xué)習(xí)深度投入的方法去更快更好地完成工作，以便于擠出更多的時(shí)間去做其他的事情。
深度工作中，能否以及是否具備深度工作的能力，已經(jīng)成為我們是否能夠在這個(gè)高速發(fā)展的信息時(shí)代勝出的必備條件。那么，我們?nèi)绾尾拍茏龅缴疃裙ぷ髂�？�?shū)中的四個(gè)原則讓我感受頗深：
1、工作要深入
我們需要給自己創(chuàng)造一個(gè)深入的工作環(huán)境，設(shè)定工作目標(biāo)，并在完成之后不斷的反思與改進(jìn)。
2、擁抱無(wú)聊
深度工作是需要練習(xí)的，不僅要在工作中進(jìn)行訓(xùn)練，而且在無(wú)聊時(shí)候也要訓(xùn)練。減少對(duì)分心事物的依賴，才能不斷的增強(qiáng)專注度。
3、遠(yuǎn)離社交媒體
給自己設(shè)定網(wǎng)絡(luò)時(shí)間，計(jì)劃之外的時(shí)間完全避免使用網(wǎng)絡(luò)。在網(wǎng)絡(luò)使用習(xí)慣中采用關(guān)鍵少數(shù)法則。從手機(jī)玩我做到我玩手機(jī)。
4、摒棄膚淺
深度工作要求我們時(shí)刻為工作做計(jì)劃，可以詳細(xì)到每天、每小時(shí)，乃至每一分鐘。要學(xué)會(huì)區(qū)分工作的深淺程度，把主要精力集中在深度工作上。
深度工作的能力不是一蹴而就的，我深知自己目前還有很大的差距，需要在以后的工作中不斷的練習(xí)與積累。我要做到將工作內(nèi)化成習(xí)慣，不要等靈感或者狀態(tài)來(lái)了才開(kāi)始工作，而是將工作變成日常的習(xí)慣和準(zhǔn)則，降低過(guò)渡到深度工作的阻力�！都~約時(shí)報(bào)》專欄作家布魯克曾經(jīng)講過(guò)：“偉大的創(chuàng)造性頭腦如藝術(shù)家般思考，卻如會(huì)計(jì)般工作。”
轉(zhuǎn)換思維，當(dāng)我覺(jué)得無(wú)法專注時(shí)，就要果斷的減少整體工作的時(shí)間，減少工作時(shí)間反而是一種更有效的方法。同時(shí)，我將做好每天的.讀書(shū)工作，不斷的拾起，才能更好的放下。
做好深度工作，首先要明晰我們的目標(biāo)是什么，我們應(yīng)該聚焦什么。心中裝著一桿秤，時(shí)刻度量何為緊急重要，何為不緊急不重要，然后在這基礎(chǔ)上，花足夠長(zhǎng)的時(shí)間，專注它，把這件事情做到極致。“…在事業(yè)中擁抱深度工作，通過(guò)深度工作培養(yǎng)個(gè)人技能，可以使知識(shí)工作從令人心煩意亂、心力交瘁的責(zé)任變成一件令人滿意的事情——開(kāi)啟一扇通往新世界的大門(mén)，在那里萬(wàn)物閃耀�！�
前不久觀看了一部短片，開(kāi)篇伊始，我們就被告知視頻結(jié)尾沒(méi)有獎(jiǎng)勵(lì)、沒(méi)有彩蛋，只是一個(gè)三分鐘的視頻。看似短暫的時(shí)間，但在觀看途中我們常常會(huì)被微信打斷、郵件來(lái)襲、被微博爆炸性新聞所吸引，亦或默默的拉動(dòng)進(jìn)度條，無(wú)法持續(xù)性觀看，哪怕10秒鐘的無(wú)聊也讓人覺(jué)得備受煎熬。突然意識(shí)到多年來(lái)的碎片化抓取讓我們變得精神空虛，無(wú)法專注。《深度工作》就是一劑良藥，來(lái)的剛剛好。開(kāi)年送給自己一份大禮包，治愈各種慵懶、怠慢、浮躁，翻開(kāi)人生新的篇章，開(kāi)啟充實(shí)而有意義的工作與生活之路。
在這個(gè)窗口頻繁彈出偷走我們專注力的互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，如何贏得完美的工作狀態(tài)呢？請(qǐng)與自己盡情博弈吧！
深度工作讀后感4
有一些書(shū)是這樣的：邏輯清晰，案例豐富，總結(jié)到位，但就是覺(jué)得啰嗦，有過(guò)這種體驗(yàn)的朋友應(yīng)該知道了，我在說(shuō)的，就是一些國(guó)外的暢銷書(shū)，明明可以幾千字說(shuō)完的東西，他可以寫(xiě)出10萬(wàn)字，這與我們大道至簡(jiǎn)的傳統(tǒng)美德完全不符，與現(xiàn)在互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代的“短平快”更不符合，那么這些書(shū)到底為什么暢銷呢，今天，我用20xx字，把這本《深度工作》作為典型案例告訴你~
書(shū)的作者是卡爾紐波特，麻省學(xué)院計(jì)算機(jī)科學(xué)博士，喬治城大學(xué)計(jì)算機(jī)科學(xué)副授，銷書(shū)作家。他還是一位人博主，創(chuàng)辦了在美國(guó)廣受歡迎的博客“學(xué)習(xí)黑客\，致力于為大家破解工作和學(xué)習(xí)領(lǐng)域的成功模式。紐波特還著有《如何在大學(xué)里脫穎而出》《如何成為尖子生》《如何考進(jìn)世界頂尖名�！贰秲�(yōu)秀到不能被忽視》等暢銷作品。我看過(guò)他的《優(yōu)秀到不能被忽視》，和這本書(shū)的的風(fēng)格、結(jié)構(gòu)非常相似，如果你也喜歡這本書(shū)的話，建議你可以讀一讀。
回到主題，作者開(kāi)篇就提出了深度工作的概念：
“深度工作（deep work）：在無(wú)干擾的狀態(tài)下專注進(jìn)行職業(yè)活動(dòng)，使個(gè)人的認(rèn)知能力達(dá)到極限。這種努力能夠創(chuàng)造新價(jià)值，提升技能，而且難以復(fù)制�！�
那么，我們來(lái)逐一破解如何進(jìn)行深度工作：
一、工作要深入
先來(lái)一個(gè)公式：高質(zhì)量工作產(chǎn)出=時(shí)間X專注度
如果要提高產(chǎn)出，有兩方式，增加時(shí)間或提高專注度，這和深度工作有什么關(guān)系呢？我們都知道，每個(gè)人的時(shí)間都是每天24小時(shí)，除去吃飯睡覺(jué)的時(shí)間，大部分都在于工作和娛樂(lè)上，這也就意味著，除非你認(rèn)真的做好時(shí)間管理，而時(shí)間管理又是一個(gè)龐大的系統(tǒng)，我研究過(guò)至少20本關(guān)于時(shí)間管理的書(shū)籍，上過(guò)不下10個(gè)網(wǎng)絡(luò)課程，現(xiàn)在，我可以負(fù)責(zé)任的告訴你，提高專注度，是最簡(jiǎn)單、高效的方式。
那么問(wèn)題來(lái)了，如何提高專注度呢？首先，我們要明白的是，當(dāng)今商業(yè)世界的主要潮流大幅減低了人們深度工作的能力，盡管經(jīng)論證這些潮流可期許的利益明顯小于專注于深度工作所帶來(lái)的利益。好，現(xiàn)在我把秘籍告訴你：
1、榮格的雙峰哲學(xué)：將某一段固定時(shí)間用于深度追求，余下的時(shí)間做其他所有事兒
2、節(jié)奏哲學(xué)：把工作變成一種簡(jiǎn)單的常規(guī)習(xí)慣，并儀式感、視覺(jué)化提醒
3、切換任務(wù)所花費(fèi)的時(shí)間成本遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于你所想象
4、結(jié)果導(dǎo)向，視覺(jué)化你的成果，而不是用忙碌的工作來(lái)代表
5、不要對(duì)互聯(lián)網(wǎng)頂禮膜拜，工具只有在你能控制的時(shí)候才是好的工具，而不是成為他的奴隸
6、意志力是恒定、可消耗資源，你得小心，高效的使用
7、摒棄或優(yōu)化簡(jiǎn)單、重復(fù)的工作，人類只有深度沉浸于某種挑戰(zhàn)的時(shí)候才是最好的自己
8、創(chuàng)新、創(chuàng)意類工作在多人一起協(xié)同工作時(shí)效率最高
9、80/20法則同樣適用，并且應(yīng)該加上smart原則
10、定時(shí)處理郵件和社交網(wǎng)絡(luò)
二、休閑要深入
有的朋友是工作狂，每天瘋狂的工作，因?yàn)楹苡谐删透�，但更多朋友是需要休閑的時(shí)光來(lái)給自己充電的，其實(shí)就算是前者，休息的重要性依然不能忽視。那么問(wèn)題又來(lái)了，為什么很多朋友會(huì)覺(jué)得休息的完全不夠呢？作者給出了答案，我還是用幾個(gè)簡(jiǎn)單的原則來(lái)總結(jié)：
1、休閑的時(shí)間是你自己定的，而不需要時(shí)間、空間、法定來(lái)控制
2、休息就完全脫離工作，不要接電話，屏蔽社交網(wǎng)絡(luò)，有問(wèn)題郵件解決
3、去一個(gè)只有你自己知道的秘密充電場(chǎng)所
4、安逸的時(shí)光有助于解決你平時(shí)糾結(jié)的事情和問(wèn)題
5、低效率的熬夜其實(shí)根本沒(méi)有必要
6、設(shè)定每周一天的網(wǎng)絡(luò)安息日，一整天不上網(wǎng)
7、允許大腦無(wú)聊、發(fā)呆和空閑一段時(shí)間
8、腦力、體力活動(dòng)交替有助于提升效率
9、冥想是一個(gè)很好的`放松方式
10、用場(chǎng)景化記憶提高你的記憶水平，并且提升生活感知度
三、生活要深入
麥子的書(shū)評(píng)經(jīng)常有三個(gè)點(diǎn)的出現(xiàn)，那么第三點(diǎn)，就是作者對(duì)于如何提高生活幸福度的法門(mén)了，依舊總結(jié)了10點(diǎn)：
1、專注于生活中好的方面，用小確幸來(lái)提高幸福感，非常重要，有效
2、變得不那么容易被聯(lián)系到，你不是明星，遠(yuǎn)沒(méi)有你想象的那么重要，不必隨時(shí)在線
3、明確自己的目的和生活重心
4、不要用網(wǎng)絡(luò)來(lái)消遣，戒掉社交媒體
5、和老板商量用工作量和結(jié)果來(lái)衡量你的工作，而不是固定的每天時(shí)間
6、讓一些伸手黨自行去學(xué)會(huì)用搜索引擎，你沒(méi)有義務(wù)教別人也有權(quán)利不回復(fù)
7、面對(duì)面的社交永遠(yuǎn)比網(wǎng)絡(luò)的有效，人們會(huì)適應(yīng)你的網(wǎng)絡(luò)使用習(xí)慣的
8、去學(xué)習(xí)一件跨界的，你從來(lái)不可能嘗試的新鮮技能
9、家人、親友是需要陪伴和維護(hù)的
10、放下手機(jī)，用心過(guò)好你的每一天
總結(jié)：
《深度工作》這本書(shū)不只是告訴你如何深度工作的，還告訴了你深度休閑和生活的藝術(shù)，他的暢銷在這個(gè)浮淺浮淺的社會(huì)中是有理由和可預(yù)測(cè)的，雖然我已經(jīng)給你們解讀了，但如果你還沒(méi)買(mǎi)這本書(shū)，還是推薦你看看，雙11嘍~
回到開(kāi)頭那個(gè)問(wèn)題，為什么感覺(jué)那么啰嗦的書(shū)會(huì)暢銷，這就回到了西方教育的本質(zhì)：從問(wèn)題中來(lái)，到理論中去，最后再次回到實(shí)踐中，他是一個(gè)構(gòu)建理論框架并且去驗(yàn)證修改的過(guò)程，這就是我國(guó)教育所需要學(xué)習(xí)的地方，如何系統(tǒng)化的豐富一本書(shū)而不是以散文或者隨筆的形式來(lái)拼湊。
說(shuō)到為什么開(kāi)始寫(xiě)書(shū)評(píng)了，書(shū)評(píng)這種東西是非常考驗(yàn)寫(xiě)作者水平的一種寫(xiě)作形式，它加入了讀者對(duì)于書(shū)本的理解，沒(méi)有豐富的積累和精妙的總結(jié)表述，非常難吸引讀者，雖然難寫(xiě)，但是對(duì)于寫(xiě)作水平的提升是非常有幫助的，是值得的，最后，送上一句特別激勵(lì)我和督促我的話：“don judge，create（不要去評(píng)價(jià)，去創(chuàng)造）”！
深度工作讀后感5
聽(tīng)到深度工作這個(gè)題目立馬想到了深度睡眠，高質(zhì)量的睡眠不僅可以減少睡眠時(shí)間還能使人精神飽滿，那深度工作肯定可以提高工作效率。那么何謂深度工作呢?書(shū)中定義：“在無(wú)干擾的狀態(tài)下專注進(jìn)行職業(yè)活動(dòng)，使個(gè)人的認(rèn)知能力達(dá)到極限。這種努力能夠創(chuàng)造新價(jià)值，提升技能”。
記得上學(xué)的時(shí)候讀到牛頓在實(shí)驗(yàn)室里聚精會(huì)神地做實(shí)驗(yàn)，因?yàn)樘^(guò)于專注結(jié)果把懷表當(dāng)成雞蛋來(lái)煮的故事時(shí)，當(dāng)時(shí)覺(jué)得非�？尚�，但這恰恰是深度工作的表現(xiàn)。相反，深度工作相對(duì)應(yīng)的就是浮淺工作，不禁要問(wèn)正在工作的你我，現(xiàn)在有多少工作都是浮淺工作，又有多少是真正在自己的深入思考后完成的。
隨著信息化智能化發(fā)展，電腦、手機(jī)成了工作和生活中的必需品，但它給人帶來(lái)便利的同時(shí)也占用了我們很大一部分時(shí)間，讓人不能夠進(jìn)入深度工作的狀態(tài)�？纯次覀兩磉叺娜擞卸嗌俣际鞘謾C(jī)不離手，甚至你和他說(shuō)話的時(shí)候，他都只會(huì)簡(jiǎn)單的隨聲附和，因?yàn)楦绢櫜簧先ニ伎肌Ｓ浀糜写温?tīng)同事說(shuō)起過(guò)他在看孩子的過(guò)程中，因?yàn)橥媸謾C(jī)把孩子摔了一下，引起了媳婦的`不滿，于是就埋怨道：你就不能把手機(jī)放下好好的看孩子嗎，手機(jī)比孩子還要親嗎。這正是平時(shí)養(yǎng)成的不良生活習(xí)慣，其實(shí)他自己也并沒(méi)有覺(jué)察出哪里不對(duì)。用書(shū)中的話形容就是心智殘疾，與其說(shuō)是在玩手機(jī)不如說(shuō)是被手機(jī)控制了。
人的精力都是有限的，當(dāng)太多的精力投入到其他地方時(shí)，深入工作的時(shí)間自然就少了，導(dǎo)致不能很好的去深入思考一些問(wèn)題，效率也有所下降。
古人云“吾日三省吾身”，我們雖然達(dá)不到古圣先賢的境界，但至少要在一天的工作結(jié)束之后做一個(gè)小結(jié)，看自己一天中有多少時(shí)間處于深入工作狀態(tài)，如果答案是否定的，那么就要從現(xiàn)在起開(kāi)始做出改變，然后將深入工作的方式經(jīng)過(guò)刻意練習(xí)，融入到自己的工作習(xí)慣中，相信在不久的將來(lái)大家都會(huì)成為工作中的佼佼者，為企業(yè)和社會(huì)創(chuàng)造出有價(jià)值的東西。
深度工作讀后感6
這是我在新年第一天正式讀的書(shū)，選擇它做為20xx年自己讀的第一本書(shū)，主要原因兩條：
首先，這是銷售集團(tuán)毛中勝董事長(zhǎng)親自寄語(yǔ)向各級(jí)干部贈(zèng)讀的第一本書(shū)。收到時(shí)是10月份，遺憾因?yàn)樽约旱亩璧�，只是淺翻了幾頁(yè)，就放在書(shū)架上，于是等到了第二個(gè)理由的出現(xiàn)；
第二，自己一直愛(ài)好關(guān)注某些企業(yè)家及其企業(yè)的發(fā)展經(jīng)歷和傳奇，中國(guó)建材董事長(zhǎng)宋志平就是近期自己產(chǎn)生興趣的一位，上個(gè)月，因?yàn)榫W(wǎng)上看到他的一篇“談這個(gè)時(shí)代我們?nèi)绾紊疃裙ぷ鳌保棺约鹤x起了這本書(shū)。
月1日，從9點(diǎn)到11點(diǎn)，自己一直在看這本書(shū)，越看越覺(jué)得有價(jià)值，有針對(duì)性，不僅是對(duì)自己，更是對(duì)我們。
何謂深度工作？書(shū)中定義：“在無(wú)干擾的狀態(tài)下專注進(jìn)行職業(yè)活動(dòng)，使個(gè)人的認(rèn)知能力達(dá)到極限。這種努力能夠創(chuàng)造新價(jià)值，提升技能”。
為什么倡導(dǎo)深度工作？因?yàn)楦\工作大量出現(xiàn)。何謂浮淺工作？書(shū)中定義：“對(duì)認(rèn)知要求不高的事務(wù)性任務(wù)，往往在受到干擾的情況下開(kāi)展。此類工作通常不會(huì)為世界創(chuàng)造太多新價(jià)值，且容易復(fù)制”。
為什么會(huì)大量出現(xiàn)浮淺工作？特別是在知識(shí)工作者群體中，作者認(rèn)為是“網(wǎng)絡(luò)工具”的出現(xiàn)。網(wǎng)絡(luò)工具包括電子郵箱和短信等通訊服務(wù)、推特和臉譜網(wǎng)等社會(huì)網(wǎng)絡(luò)，還有娛樂(lè)信息網(wǎng)站。這些工具的興起，輔以智能手機(jī)和可聯(lián)網(wǎng)辦公電腦的廣泛使用，將大多數(shù)知識(shí)工作者的注意力肢解得支離破碎。
“將注意力肢解得支離破碎”。讀到此對(duì)照己，已經(jīng)是經(jīng)常這樣：隨著網(wǎng)速的提高，系統(tǒng)的應(yīng)用，微信的普及，上班“網(wǎng)絡(luò)控”，看內(nèi)網(wǎng)信息、外網(wǎng)新聞，下班“手機(jī)控”，光公眾微信號(hào)就存了近二十個(gè)，積習(xí)之下，做事少專注，業(yè)績(jī)不出眾，下載、移植多，鉆研、創(chuàng)造少。自己從XX年到XX年，在調(diào)度室，每年積累下的總結(jié)、報(bào)告、調(diào)研、分析都達(dá)10萬(wàn)字，離開(kāi)港口五年，寫(xiě)下來(lái)的還遠(yuǎn)不及原來(lái)的一年。
“不會(huì)為世界創(chuàng)造太多新價(jià)值，且容易復(fù)制”。31日晚上進(jìn)港，在煤管科看到值班員工監(jiān)督港口“生產(chǎn)管控”系統(tǒng)運(yùn)行并將有關(guān)信息、數(shù)據(jù)“容易的復(fù)制”到值班日志上，聯(lián)系到我們有些監(jiān)督性質(zhì)的職能工作，隨著互聯(lián)互通、高速實(shí)時(shí)的信息系統(tǒng)的應(yīng)用，重要性、必要性都是弱化和消減的趨勢(shì)，“創(chuàng)造價(jià)值”也越來(lái)越少，更別說(shuō)“創(chuàng)造新價(jià)值”了。也許，從一定程度上，今天的“容易復(fù)制”后面，已經(jīng)潛伏下“能力退化”、“職業(yè)替代”的危機(jī)。
這兩條是讀完該書(shū)前言后的一點(diǎn)感受。該書(shū)結(jié)構(gòu)上分兩大部分：
第一部分：理論。包括“深度工作是有價(jià)值的、深度工作是少見(jiàn)的、深度工作是有意義的`”三章；
第二部分：準(zhǔn)則。包括“工作要深入、擁抱無(wú)聊、遠(yuǎn)離社交媒體、拼棄浮淺”四個(gè)大項(xiàng)，提出了4項(xiàng)深度哲學(xué)的選項(xiàng)，提煉了4項(xiàng)深度學(xué)習(xí)的執(zhí)行原則，分析了3項(xiàng)圖安逸的原因，提出了不要不斷分心、而要不斷專注等重要建議。
“深度工作，是信息碎片時(shí)代的自控力、專注力、精力管理和時(shí)間管理指南”。為了創(chuàng)造價(jià)值，為了不被替代，為了適應(yīng)新時(shí)代，跟上新時(shí)代，我們需要了解“深度工作”的哲學(xué)，學(xué)習(xí)“深度工作”的方法，使自己保有技能，提升技能，在崗位上創(chuàng)造出嶄新的業(yè)績(jī)來(lái)。
在此，鄭重向大家推薦這本值得深度閱讀的好書(shū)。
深度工作讀后感7
一轉(zhuǎn)眼，20xx年的余額不足，只剩下70天了，你還記得在年初實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)嗎？帶著這個(gè)問(wèn)題，我請(qǐng)教過(guò)很多朋友，80%都告訴我，一半都沒(méi)有實(shí)現(xiàn)！聽(tīng)到這樣的答案，我都感覺(jué)意料之外，情理之中。以前，我想著是因?yàn)槟繕?biāo)定得太高而無(wú)法實(shí)現(xiàn)；然而，有的人目標(biāo)定得也不高，只要稍微努力一丟丟就能完成，但還是沒(méi)做到，為何？其實(shí)，還有一個(gè)原因，用他們說(shuō)的話就是“心靜不下來(lái)”；更通俗地說(shuō)，就是沒(méi)有做到“深度工作”。為什么我們知道的名人會(huì)有這么高的效率，我舉個(gè)例子：著名導(dǎo)演伍迪艾倫他一直拒絕使用電腦，習(xí)慣于手寫(xiě)稿，并不是因?yàn)樗枷肼浜�，而是這樣更好的集中精力思考；JK羅琳遠(yuǎn)離社交群體，把自己關(guān)在一個(gè)五星級(jí)酒店寫(xiě)出《哈利波特》來(lái)；比爾蓋茨都會(huì)為自己留出一個(gè)深度思考周，遠(yuǎn)離各種干擾，專心思考公司的事情。
深度工作有什么樣的好處呢？首先，專注就能產(chǎn)生自控力和積極的心理暗示，擅長(zhǎng)深度工作的人，都是比較自律的，知道自己該干什么，值得干什么。其次，沉浸在深度工作中，能讓我們找到愉悅感和滿足感，我也有這樣的體會(huì)，當(dāng)我在寫(xiě)作的時(shí)候，就是進(jìn)入了深度工作，此時(shí)此刻我是聚精會(huì)神的寫(xiě)，但當(dāng)我寫(xiě)完以后，我會(huì)舒服的長(zhǎng)嘆一聲，內(nèi)心非常的暢快，因?yàn)橛忠患虑榇蠊Ω娉闪恕Ｗ詈�，完成深度的任�?wù)是需要深度工作的。一些事情手板眼見(jiàn)功夫，只要舉手之勞就可以完成，那當(dāng)然不用深度去做，但有不少事情，沒(méi)有一點(diǎn)死磕的精神是難以完成的，比如對(duì)某一樣高深學(xué)問(wèn)的研究，如果只是膚淺的去了解，也研究不出什么名堂來(lái)。
我們都知道深度工作的重要性，但總有人會(huì)說(shuō)“臣妾做不到�。∥铱傡o不下心，有這件事情、那件事情總在困擾著我，怎么破？”首先，我們就要分析原因，才可以對(duì)癥下藥，什么導(dǎo)致我們“靜不下心”？我覺(jué)得，手機(jī)就是我們的罪魁禍?zhǔn)�！�?wèn)一下自己，拿著手機(jī)的時(shí)間有多少，同時(shí)又拿著手機(jī)做什么事情？一個(gè)微信就鏈接了整個(gè)社交圈子，朋友圈的一舉一動(dòng)，都備受關(guān)注。先說(shuō)被動(dòng)的.，微信收到一條私信，或者一條群消息，你要不要看？哪怕理性上有一百個(gè)不情愿，從本能上還是不由自主地打開(kāi)。那好了，打開(kāi)以后，哪怕啥也沒(méi)看著，都會(huì)嚴(yán)重拖慢了工作的進(jìn)度。被打擾了1秒鐘，至少3分鐘才會(huì)重新投入工作中。有個(gè)手機(jī)的廣告語(yǔ)是“充電5分鐘，通話2小時(shí)”；而受到手機(jī)信息的影響，基本上是“觀看手機(jī)5分鐘，影響工作2小時(shí)”。再說(shuō)一下主動(dòng)的影響，很多人沒(méi)事干，那就翻看手機(jī)，或者是觀看微信朋友圈，或者是刷抖音，或者是打游戲，或者是看肥皂劇……不論做什么，結(jié)果都是一樣，就是注意力被影響，心又如何靜得下來(lái)呢？
當(dāng)然啦，除了手機(jī)作為社交圈，這個(gè)是外部的影響因素，更多的是受到內(nèi)因的影響。首先，你不知道哪一些時(shí)間是浪費(fèi)掉的，比如在寫(xiě)作、看書(shū)的中途，感覺(jué)到有點(diǎn)難度，那打開(kāi)手機(jī)先刷個(gè)抖音輕松一下，然后再繼續(xù)寫(xiě)作看書(shū)；然而，當(dāng)你這么做的時(shí)候，感覺(jué)這個(gè)靈感更加難找。有時(shí)候，我們死磕的話，還有可能磕出點(diǎn)靈感來(lái)。更可怕的是，你還不知道分心有什么了不起，完全沒(méi)有意識(shí)到其嚴(yán)重性，這才是最可悲的。
我們?cè)谏缃蝗煌瑔?wèn)得最多的一個(gè)問(wèn)題，就是“最近忙嗎？”一旦得到肯定的回答“最近很忙��！”，通常都會(huì)得到回應(yīng)“忙是好事啊，多賺點(diǎn)錢(qián)！”然而，果真如此嗎？有不少人，只是重復(fù)的忙忙碌碌，每天忙什么？都是那些機(jī)械式的、沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的工作。蒼蠅忙不忙碌？一直蒼蠅在桌面上，我們驅(qū)趕它跑了，過(guò)了幾分鐘，它有飛回來(lái)，落在同樣的位置。這只蒼蠅忙嗎？它也只是瞎折騰了一圈，僅此而已。過(guò)分的忙碌，都是為別人而忙碌，而迷惑了自己，不知道到底為了什么而忙。還有一種忙，就是“多線程”，也就是身兼好幾樣工作，看似很能干，但每一件事情都只是淺藏輒止，沒(méi)有一件事情能夠真正做好的，這樣忙著有意義嗎？與其廣撒網(wǎng)做多件事情，還不如聚焦地把一件事做到極致。
面對(duì)這些干擾我們深度工作的絆腳石，應(yīng)該怎么破？首先就要為自己營(yíng)造一個(gè)好的工作環(huán)境。有人說(shuō)，只要是在家工作，自己一個(gè)人關(guān)在家里，就一定能做到。我個(gè)人切身體會(huì)，不一定！對(duì)我而言，待在家里就是一種煎熬，尤其是下雨天不能出門(mén)的時(shí)候，會(huì)有一種“人都發(fā)霉”的感覺(jué)。對(duì)我而言，最好的工作環(huán)境，首先是在戶外，家后面的公園，一個(gè)天然的大氧吧，一邊深呼吸，一邊寫(xiě)作，這樣的工作效率是最高的；其次就是在咖啡館，看到身邊其他人都敲著筆記本，或者看著書(shū)，有這樣的一個(gè)氛圍，自然也會(huì)影響到我，效率也大大提升。
說(shuō)到分心的情況，我也會(huì)有。什么情況會(huì)導(dǎo)致我的分心呢？因?yàn)槲颐鎸?duì)的問(wèn)題有點(diǎn)難度，一下子也很難解決。盡管我的意志也不想去分心，但是腦袋不聽(tīng)使喚啊，總想找一些容易辦的事情去做。什么事情容易辦？就是找手機(jī)，看朋友圈收發(fā)微信等。分心不可怕，主要是要看自己工作了多長(zhǎng)時(shí)間，如果說(shuō)已經(jīng)有45分鐘以上，就該歇下來(lái)喝口茶這樣子了。既然腦袋可以分心，那遇到什么難題都可以把它分開(kāi)，拆分為一個(gè)個(gè)小問(wèn)題，容易解決的問(wèn)題，再用接著的時(shí)間逐個(gè)擊破。高強(qiáng)度的工作時(shí)很累的，能量也會(huì)不斷地消耗，所以要隨時(shí)隨地充充電。這就是我不在家里工作的原因。這里我說(shuō)得比較俗的辦法，就是當(dāng)你累的時(shí)候，抬頭看一下周邊的美女，當(dāng)然并不是說(shuō)有啥邪念，而是看到美的東西，讓自己的眼睛滋潤(rùn)，心靈也得到滋養(yǎng)，后續(xù)的工作效率也會(huì)大大的提升。
最后一點(diǎn)，就是有一種死磕的精神，懂得死磕的人，就很難分心。我們把放大鏡對(duì)著太陽(yáng)聚焦，堅(jiān)持一段時(shí)間，放大鏡上面的紙就會(huì)燃燒起來(lái)。我們經(jīng)常說(shuō)“堅(jiān)持”，但是“堅(jiān)持”和“死磕”是不一樣的，所謂的堅(jiān)持，就是在艱難的地方苦苦掙扎，“再堅(jiān)持一下”；而死磕不同，就是我對(duì)一個(gè)問(wèn)題帶著一種好奇心，要打破砂鍋問(wèn)到底，不找到真相不罷休的態(tài)度。當(dāng)我們有這種死磕的精神，深度工作就有了價(jià)值。
深度工作讀后感8
讀《教師教育觀念深度轉(zhuǎn)型——由認(rèn)識(shí)走向行動(dòng)》有感 教師教育觀念轉(zhuǎn)型是一個(gè)“隱形”工程，因?yàn)橐庾R(shí)形態(tài)的“東西”是最難改變的，課堂教學(xué)不能再是“教師講學(xué)生聽(tīng)”的現(xiàn)狀。從中小學(xué)來(lái)看，不論是經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)，還是經(jīng)濟(jì)欠發(fā)達(dá)地區(qū)，廣大教師對(duì)新課程理念都有一定的認(rèn)識(shí)，但在課堂教學(xué)改革過(guò)程中，很多人卻有為難情緒。今后課堂教學(xué)所面對(duì)的最大“瓶頸”，將是教師觀念的深度轉(zhuǎn)型問(wèn)題。
本學(xué)期，我讀了《教師教育觀念深度轉(zhuǎn)型：由認(rèn)識(shí)走向行動(dòng)》的書(shū)。讀完之后，使我深深地認(rèn)識(shí)到，作為一名現(xiàn)代教師，教育觀念要深度轉(zhuǎn)型，由認(rèn)識(shí)走向行動(dòng)。
1.學(xué)生是學(xué)習(xí)的主人，學(xué)生是教育的主體。
在實(shí)施新課程中，學(xué)生是核心。學(xué)生是學(xué)習(xí)的主人，學(xué)生是教育的主體，教育的過(guò)程、方法、手段都應(yīng)緊緊圍繞學(xué)生進(jìn)行。學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體，一定的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)、情感和意愿，有自己的生活世界和精神生活，有各種興趣和需求，是充滿生機(jī)和活力的生命體。教師是學(xué)生學(xué)習(xí)的幫助者和促進(jìn)者，充分發(fā)揮學(xué)生的主體性，教師必須了解學(xué)生，從學(xué)生的知識(shí)、能力、興趣、情感等實(shí)際出發(fā)，使教學(xué)適應(yīng)學(xué)生；教師要給學(xué)生主動(dòng)發(fā)展的時(shí)間和空間。
2.注重每個(gè)學(xué)生的特性，真正做到因材施教。
每一個(gè)學(xué)生都有自己獨(dú)特的內(nèi)心世界和情感表達(dá)方式，教育不是改變、塑造他們，而是在承認(rèn)差異的基礎(chǔ)上根據(jù)自身的個(gè)性、愛(ài)好、特長(zhǎng)積極引導(dǎo)，因材施教。因材施教是尊重學(xué)生的表現(xiàn)。學(xué)生是獨(dú)特的人，這意味著我們必須尊重學(xué)生并深入到學(xué)生獨(dú)特的內(nèi)在世界，關(guān)注學(xué)生內(nèi)心的奧秘，真正地把學(xué)生當(dāng)“學(xué)生”，尊重學(xué)生的生活經(jīng)驗(yàn)和獨(dú)特體驗(yàn)，充分關(guān)注每一個(gè)學(xué)生身上蘊(yùn)藏著豐富的獨(dú)特的發(fā)展“資源”。
3.積極營(yíng)造“自主學(xué)習(xí)”的氛圍。
通過(guò)創(chuàng)設(shè)教育環(huán)境，借助學(xué)生對(duì)“問(wèn)題”的思考、判斷以及相應(yīng)的分析與綜合，整合教與學(xué)雙方的一些現(xiàn)象與特征。在整個(gè)教學(xué)過(guò)程中給學(xué)生正確科學(xué)的`方法和策略方面的指導(dǎo)，給學(xué)生應(yīng)有的時(shí)間和空間，給學(xué)生比較寬松自由的學(xué)習(xí)環(huán)境去張揚(yáng)自己的個(gè)性、展現(xiàn)自己的內(nèi)心世界、發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)性。
4.轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)方式，學(xué)生既是學(xué)知識(shí)又要學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)。
新課程強(qiáng)調(diào)學(xué)生學(xué)習(xí)方式的轉(zhuǎn)變，轉(zhuǎn)變學(xué)生被動(dòng)的學(xué)習(xí)狀態(tài)，把學(xué)習(xí)變成學(xué)生的主體性、能動(dòng)性、獨(dú)立性不斷生成和發(fā)展，提倡自主、合作、探究的學(xué)習(xí)方式。在教學(xué)過(guò)程中，不僅使學(xué)生學(xué)到知識(shí)，而且更重要的是要學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，讓學(xué)生從課堂上學(xué)到獲取知識(shí)的方法，提高可持續(xù)發(fā)展的潛力，促進(jìn)他們自主發(fā)展、全面發(fā)展、終身發(fā)展。
5.建構(gòu)和諧的師生關(guān)系。
師生關(guān)系的不和諧狀況不僅影響學(xué)生身心的健康發(fā)展，不利于日后順利地進(jìn)行社會(huì)生活，而且影響正常教學(xué)的進(jìn)行，降低學(xué)習(xí)效率。因此，教師必須重視這個(gè)問(wèn)題，并努力創(chuàng)造條件，建立和諧的師生關(guān)系。那么怎樣建構(gòu)和諧的師生關(guān)系呢？首先是教師要了解和研究學(xué)生。蘇霍姆林斯基說(shuō)：“不理解孩子的內(nèi)心世界便沒(méi)有教育文明，要公正處事，就必須細(xì)致入微地了解每個(gè)孩子的精神世界。因此，教師必須了解學(xué)生的內(nèi)心世界，這樣才有利于形成和諧的師生關(guān)系，才能給
學(xué)生以正確的導(dǎo)向，才會(huì)得到學(xué)生的尊重和信賴�！苯處煵粌H要了解學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)、在校表現(xiàn)、在家庭和社會(huì)的表現(xiàn)，還要了解學(xué)生的內(nèi)心世界。比如有煩惱喜歡向誰(shuí)傾訴，對(duì)所喜愛(ài)的老師的選擇標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)學(xué)校、社會(huì)問(wèn)題的評(píng)價(jià)等。其次是教師要掌握有效的解決師生沖突的方法。當(dāng)師生沖突不可避免發(fā)生后，教師就必須采取積極有效的方法來(lái)解決，最常用的方法有回避、妥協(xié)、合作法。再次是教師要提高自身素質(zhì)。教師要科學(xué)地對(duì)待、正確地引導(dǎo)學(xué)生，就要求教師具有高素質(zhì)，比如完美的知識(shí)結(jié)構(gòu)、良好的教師職業(yè)素養(yǎng)和優(yōu)秀的教學(xué)能力。一個(gè)教師如果能在不斷豐富自己的知識(shí)和積累經(jīng)驗(yàn)的過(guò)程中，提高教育預(yù)見(jiàn)、教育研究等較高層次的能力，那么在構(gòu)建和諧師生關(guān)系方面就能得心應(yīng)手。最后是主動(dòng)與家長(zhǎng)溝通。家長(zhǎng)是學(xué)生的監(jiān)護(hù)人，有權(quán)對(duì)學(xué)生進(jìn)行教育。教師應(yīng)該加強(qiáng)與家長(zhǎng)的溝通，使孩子受到全方位的教育和影響，教師應(yīng)經(jīng)常與孩子的家長(zhǎng)取得聯(lián)系，了解孩子在家中的情況，了解孩子在家的表現(xiàn)與學(xué)習(xí)狀況，有的放矢地開(kāi)展學(xué)校教育工作。 如果實(shí)現(xiàn)了觀念深度轉(zhuǎn)型，從“認(rèn)識(shí)”走向“行的”，從一般的認(rèn)識(shí)層面上升到行動(dòng)層面，那么，廣大教師將會(huì)自覺(jué)自主、心甘情愿、積極主動(dòng)地去踐行課堂教學(xué)改革，將會(huì)深入貫徹“一切為了每一位學(xué)生的發(fā)展”的核心理念，將會(huì)在實(shí)踐層面上深化課改。我們教師可根據(jù)國(guó)家課程標(biāo)準(zhǔn)和相關(guān)要求以及課改成功學(xué)校的經(jīng)驗(yàn)，制定本校課堂教學(xué)改革的計(jì)劃及具體步驟，組織部分教師先行動(dòng)
這次讀書(shū)使我受益匪淺，克服一切困難，由認(rèn)識(shí)走向行動(dòng)，把行動(dòng)真正落實(shí)到位。
深度工作讀后感9
在羅洪盛老師的強(qiáng)烈推薦下，我讀了卡爾·紐波特的《深度工作》一書(shū)。這本書(shū)給了我很多的感觸。
書(shū)名"深度工作（Deep Work）"，是指在無(wú)干擾的狀態(tài)下專注進(jìn)行職業(yè)活動(dòng)，使個(gè)人的認(rèn)知能力達(dá)到極限。這種努力能夠創(chuàng)造新價(jià)值，提升技能，而且難以復(fù)制。與之對(duì)應(yīng)的，是"浮淺工作（Shallow Work）"：對(duì)認(rèn)知要求不高的事務(wù)性任務(wù)，往往在受到干擾的情況下開(kāi)展。此類工作通常不會(huì)為世界創(chuàng)造太多新價(jià)值，且容易復(fù)制。
為什么需要追求深度工作呢？有三方面原因：
1，在現(xiàn)代社會(huì)，深度工作變得越來(lái)越有價(jià)值。
在工業(yè)經(jīng)濟(jì)時(shí)代，只有小部分技術(shù)工人和專業(yè)人士需要通過(guò)深度工作來(lái)完成創(chuàng)造性的工作，但是大多數(shù)工人不培養(yǎng)無(wú)干擾專注的能力也無(wú)大礙。他們只是依靠勞力來(lái)糊口。但是隨著智能機(jī)器的不斷改進(jìn)，機(jī)器與人之間能力的差異逐漸縮小，雇主越來(lái)越多地選擇聘用"新機(jī)器"而不是"新人類"：比如富士康就在用機(jī)器來(lái)替代工人。
而只有人類可以做的工作也遭遇了問(wèn)題，通訊工具的發(fā)展使全世界都聯(lián)系在了一起。人們不得不面臨著來(lái)自全世界的競(jìng)爭(zhēng)。在全球化時(shí)代，處于頂端的人將會(huì)取得成功，而余下的人則會(huì)遭遇困境。越來(lái)越多的人因?yàn)闄C(jī)械自動(dòng)化或全球化而遭遇挫敗，但是還有一些人不僅能夠存活，還變得比以往更有價(jià)值，也因此得到更多的回報(bào)（毫無(wú)疑問(wèn)，同樣是表演，國(guó)際巨星要比縣城戲曲班子更有影響力，也賺得更多）。
那么如何在新經(jīng)濟(jì)形勢(shì)下成為贏家呢？你必須擁有兩種核心能力，而這兩種能力都與深度工作緊密聯(lián)系：
迅速掌握復(fù)雜事物的能力，會(huì)用iPhone的能力毫無(wú)意義，因?yàn)檫@種不過(guò)是為了普遍用戶設(shè)計(jì)的消費(fèi)品，根本談不上真正的工具。設(shè)計(jì)iPhone的芯片或者編寫(xiě)iOS程序則非常復(fù)雜，難以理解和掌握。而這些掌握復(fù)雜事物的能力才是真正有價(jià)值的。當(dāng)然由于現(xiàn)代科技飛速迭代發(fā)展，掌握復(fù)雜事物的過(guò)程便永遠(yuǎn)不會(huì)結(jié)束：你必須能夠一次又一次地快速掌握復(fù)雜事物。
而如果想獲得迅速掌握復(fù)雜事物的能力，你就必須深度工作。相關(guān)敘述可以看我的上一篇文章。
在工作質(zhì)量和速度方面都達(dá)到精英層次的能力，僅僅掌握復(fù)雜事物的能力還不夠，你需要將能力轉(zhuǎn)化成實(shí)實(shí)在在的成果，比如說(shuō)一個(gè)程序、一篇論文或是一篇深度報(bào)道。而這些成果，都是需要在長(zhǎng)時(shí)間無(wú)干擾的狀態(tài)下批量解決困難卻重要的智力工作。牢記這么一個(gè)公式"高質(zhì)量工作產(chǎn)出=時(shí)間×專注度"，深度工作對(duì)于高質(zhì)量工作產(chǎn)出至關(guān)重要。
心理學(xué)中還有一個(gè)概念叫做"注意力殘留"（Attention Residue）：當(dāng)你從某項(xiàng)任務(wù)A轉(zhuǎn)移到任務(wù)B時(shí)，你的注意力并沒(méi)有即時(shí)轉(zhuǎn)移，你的注意力殘留仍然在思考原始任務(wù)。我們?cè)诠ぷ髦�，最好能長(zhǎng)時(shí)間不轉(zhuǎn)移注意力，完成單一困難任務(wù)，使注意力殘留負(fù)面影響降到最低，這樣可以使我們?cè)诋?dāng)前任務(wù)上的表現(xiàn)成果最優(yōu)化，效率水平遠(yuǎn)高于奉行多任務(wù)策略的人。
2，深度工作變得越來(lái)越稀缺。
在現(xiàn)代社會(huì)中，我們面臨著太多太多的打擾和誘惑。坐在辦公桌前，終有無(wú)數(shù)的郵件和電話來(lái)打擾；而剛拿起書(shū)想看兩頁(yè)時(shí)，總?cè)滩蛔∠肴タ纯磁笥讶�，刷刷微博，或者刷刷抖音。比如在�?xiě)作這篇文章的過(guò)程中，我一共玩了刷了19次微博，看了27次朋友圈。
這樣的打擾和誘惑將我們的注意力肢解得支離破碎。一天結(jié)束，我們沒(méi)有完成我們應(yīng)做的任務(wù)，但我們卻也沒(méi)有無(wú)所事事游手好閑。相反，我們還往往身心俱疲，卻毫無(wú)成就感。這是因?yàn)槲覀儼汛罅康臅r(shí)間和精力都耗費(fèi)在了"浮淺工作（Shallow Work）"中。
需要我們能夠深度思考的重要工作，比如研究商務(wù)計(jì)劃或撰寫(xiě)經(jīng)費(fèi)申請(qǐng)等，在這種注意力支離破碎的狀態(tài)下，得不到很好的完成。加利福尼亞大學(xué)信息學(xué)教授格洛麗亞·馬克（Gloria Mark）在研究中，觀察了現(xiàn)實(shí)辦公環(huán)境中的'知識(shí)工作者，發(fā)現(xiàn)即使很短暫的干擾也會(huì)顯著延長(zhǎng)完成一項(xiàng)任務(wù)所需要的時(shí)間。
對(duì)深度工作更不利的是，越來(lái)越多的證據(jù)顯示，向浮淺工作發(fā)展的趨勢(shì)并不是很容易轉(zhuǎn)變的。在極度浮淺的狀態(tài)下度過(guò)足夠的時(shí)間，將永久性降低自己深度工作的能力。
深度工作在現(xiàn)代社會(huì)正在變得越來(lái)越稀缺。毫無(wú)疑問(wèn)，越是稀缺的事物，越是有價(jià)值，越是值得追求。有用稀缺能力的人，也更容易在這個(gè)社會(huì)中取得成功。
3，深度工作會(huì)讓你更加滿足。
根據(jù)契克森米哈賴提出的"心流"理論：當(dāng)一個(gè)人的身體或頭腦在自覺(jué)努力完成某項(xiàng)艱難且有價(jià)值的工作過(guò)程中達(dá)到極限時(shí)，往往能給人帶來(lái)極大的滿足感。
忙碌的深度工作其實(shí)比無(wú)所事事的休閑更容易帶來(lái)享受，因?yàn)樯疃裙ぷ黝愃朴谛牧骰顒?dòng)，有其內(nèi)在目標(biāo)、反饋規(guī)則和挑戰(zhàn)。所有這些都鼓勵(lì)我們積極參與，全身心投入。這樣深度工作帶來(lái)的心流經(jīng)歷可以給我們帶來(lái)深度滿足感。相反，休閑時(shí)光則是散漫的，無(wú)趣的。真把一個(gè)人關(guān)在屋子里，什么也不讓他做，可是極大的折磨。
那么，如何能夠做到深度工作呢？這里有四條準(zhǔn)則，可供我們參考。
準(zhǔn)則1工作要深入，你的意志力如同肌肉一般，在使用的過(guò)程中會(huì)被不斷消耗，最終疲勞。
你需要培養(yǎng)深度工作的習(xí)慣，在工作生活中加入一些特別設(shè)計(jì)的慣例，使得進(jìn)入并保持高度專注狀態(tài)消耗的意志力最小化。這些慣例可以包括，在特定的時(shí)間，比如提早一個(gè)小時(shí)去辦公室開(kāi)始深度工作；或是選擇一個(gè)專門(mén)用于深度工作的場(chǎng)所——比如安靜的圖書(shū)館；或者是在特定的行為，比如喝一杯咖啡或者斷掉網(wǎng)絡(luò)后，開(kāi)始深度工作。一旦形成習(xí)慣，你就只需很少的意志力便能啟動(dòng)工作并保持下去。從長(zhǎng)遠(yuǎn)看，你會(huì)因此更成功地實(shí)現(xiàn)深度工作。
另外，你的習(xí)慣需要規(guī)則和程序。比如，你可以約定不準(zhǔn)使用任何網(wǎng)絡(luò)，或設(shè)定每30分鐘寫(xiě)出500字。如果沒(méi)有這種規(guī)則和程序，你的頭腦就會(huì)不斷地評(píng)估自己是否在深度工作，會(huì)一遍又一遍地審視自己在深度工作期間應(yīng)該做什么，不應(yīng)該做什么。這些都是對(duì)意志力的不必要的浪費(fèi)。
準(zhǔn)則2擁抱無(wú)聊，我們現(xiàn)在越來(lái)越難以忍受無(wú)聊：比如排隊(duì)等結(jié)賬的5分鐘里或者只是在電梯里的3分鐘里，我們都需要微博、微信或者抖音來(lái)解救自己。但是這一過(guò)程，卻是在不經(jīng)意間讓我們的大腦習(xí)慣各種短暫的刺激，而讓它不再勝任深度工作：比如微博，會(huì)讓用戶在很多高刺激低價(jià)值的碎片話題之間不斷跳躍，訓(xùn)練用戶不斷切換注意力。久而久之，用戶稍有無(wú)聊或遭遇一點(diǎn)點(diǎn)認(rèn)知上的挑戰(zhàn)，就會(huì)覺(jué)得難以忍受，便渴望從低刺激高價(jià)值的活動(dòng)轉(zhuǎn)向高刺激低價(jià)值的活動(dòng)，從而可能導(dǎo)致用戶喪失深度思考深度工作的能力。
書(shū)中講到羅斯福曾經(jīng)用過(guò)的一個(gè)策略：找出一項(xiàng)優(yōu)先性很高的深度任務(wù)（即需要深度工作才能完成的任務(wù)）。估算出通常完成此類型任務(wù)需要的時(shí)間，然后設(shè)定一個(gè)硬性截止期限，留出的時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于估算時(shí)間。這樣完成任務(wù)的方法只有一個(gè)：高強(qiáng)度工作，利用每一束空閑的神經(jīng)元來(lái)處理任務(wù)，直到你用自己不懈的高度精力集中解決了任務(wù)。
準(zhǔn)則3遠(yuǎn)離社交媒體，在上文中，我們已經(jīng)講了微博這樣的社交媒體如何讓我們的時(shí)間碎片化，削弱我們集中注意力的能力。那么我們?cè)趺礃舆h(yuǎn)離社交媒體呢？
首先，我們需要明確我們的人生規(guī)劃和目標(biāo)，比如希望成為一個(gè)受人尊敬的大學(xué)教授，或者一個(gè)著作等身的作家。帶著這個(gè)目標(biāo)，我們可以審核我們?nèi)粘Ｊ褂玫拿恳粋�(gè)社交媒體，認(rèn)真思考使用此工具對(duì)我們的目標(biāo)是有實(shí)質(zhì)的積極影響、實(shí)質(zhì)的消極影響還是無(wú)影響。這時(shí)候，我們很可能會(huì)意識(shí)到社交媒體可能會(huì)很有趣，但其實(shí)與我們的人生規(guī)劃和目標(biāo)相比，它們實(shí)在是無(wú)足輕重，還會(huì)分散我們的注意力。
第二，我們可以選擇在未來(lái)30天內(nèi)暫時(shí)離開(kāi)某種社交媒體：比如關(guān)掉微信朋友圈。30天之后，我們可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，除了沒(méi)有人給我們繼續(xù)點(diǎn)贊外，我們的生活沒(méi)有受到任何影響。甚至于，也沒(méi)有其他人意識(shí)到我們關(guān)掉了微信朋友圈。
第三，我們需要意識(shí)到，人的大腦可以進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的高強(qiáng)度活動(dòng)：大腦需要變化，而不喜歡停止。在我們下班后的個(gè)人娛樂(lè)時(shí)間中，我們不應(yīng)該被那些隨意的事物吸引，比如抖音上不斷刷新出的小貓搞笑視頻。相反我們應(yīng)該主動(dòng)思考自己如何高質(zhì)量地度過(guò)這段自由時(shí)光。如果在我們?nèi)康那逍褧r(shí)間，都能給自己的大腦找到有意義的事情去做，而不是放任自己在迷糊的狀態(tài)下漫無(wú)目的地刷幾個(gè)小時(shí)微博，那么在一天結(jié)束時(shí)我們會(huì)覺(jué)得更加充實(shí)，第二天開(kāi)始時(shí)會(huì)覺(jué)得更加輕松。
準(zhǔn)則4摒棄浮淺
在我們的日常工作中，浮淺工作是難免的，比如簡(jiǎn)單地回復(fù)郵件、預(yù)約會(huì)議或者打電話確認(rèn)日程。我們無(wú)法完全消除浮淺工作，我們能做的是減少浮淺工作在我們?nèi)粘讨械姆至�。有很多技巧能夠減少浮淺工作，比如站立開(kāi)會(huì)，避免會(huì)議變成冗長(zhǎng)的閑聊；比如只在固定時(shí)間才回復(fù)郵件；比如提前安排每天日程（就像把大石頭先放入罐子里再倒水進(jìn)去一樣，我們需要先安排好深度工作的日程，再填入浮淺工作）。
作為一名科研工作者，深度工作對(duì)我的重要性毋庸置疑。我需要專心致志地閱讀文獻(xiàn)和專利、思考科研計(jì)劃、撰寫(xiě)論文和專利。追求"深度工作"，能夠幫助我提升技能，創(chuàng)造更多價(jià)值。而如果你是其他職業(yè)，相信你也可以通過(guò)"深度工作"，造就富有效率和意義的工作和生活。
深度工作讀后感10
深度工作讀后，讓我感悟到幾個(gè)核心詞：自律、專注、精力和時(shí)間管控。并總結(jié)以下十點(diǎn)
(一):你就是你自己的首席運(yùn)營(yíng)官
(二):深度工作的加強(qiáng)技能：刻意訓(xùn)練
(三):書(shū)摘
(四):低質(zhì)量的忙碌，正在毀掉你
(五):如何專注地學(xué)習(xí)與工作，讓人生擁有無(wú)限可能
(六):干貨是真少(筆記整理)
(七):活出專注的人生，因?yàn)檫@是最好的選擇
(八):筆記摘要
(九):在移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)和注意力經(jīng)濟(jì)的時(shí)代，我們?nèi)绾螌Ｗ⒂谧约赫嬲胱非蟮哪繕?biāo)？
(十):深度工作
在短暫的人生過(guò)程中，有大約一般的時(shí)間用來(lái)學(xué)習(xí)和工作，在工作中實(shí)現(xiàn)理想和目標(biāo)。世界上原本就沒(méi)有輕松的`工作，三百六十行的每一個(gè)行業(yè)都會(huì)產(chǎn)生一定的社會(huì)價(jià)值，人們?cè)谡麄�(gè)社會(huì)的運(yùn)轉(zhuǎn)中，用自己的知識(shí)、智慧或勞動(dòng)，如一顆螺絲釘，在不停的旋轉(zhuǎn)，以實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值和社會(huì)價(jià)值。隨著快節(jié)奏的生活和電子信息化的發(fā)展，人們?cè)诠ぷ髦校瑏?lái)去匆匆，顯得格外忙碌，甚至在不自覺(jué)地享受這種忙碌，我們的忙碌如何轉(zhuǎn)化為真正的生產(chǎn)能力，還需要實(shí)踐的檢驗(yàn)。
深度工作讀后感11
在短暫的人生過(guò)程中，有大約一般的時(shí)間用來(lái)學(xué)習(xí)和工作，在工作中實(shí)現(xiàn)理想和目標(biāo)。世界上原本就沒(méi)有輕松的工作，三百六十行的每一個(gè)行業(yè)都會(huì)產(chǎn)生一定的社會(huì)價(jià)值，人們?cè)谡麄�(gè)社會(huì)的運(yùn)轉(zhuǎn)中，用自己的知識(shí)、智慧或勞動(dòng)，如一顆螺絲釘，在不停的'旋轉(zhuǎn)，以實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值和社會(huì)價(jià)值。隨著快節(jié)奏的生活和電子信息化的發(fā)展，人們?cè)诠ぷ髦�，�?lái)去匆匆，顯得格外忙碌，甚至在不自覺(jué)地享受這種忙碌，我們的忙碌如何轉(zhuǎn)化為真正的生產(chǎn)能力，還需要實(shí)踐的檢驗(yàn)。
看完全書(shū)后，我覺(jué)得可以在日常生活工作中，通過(guò)這7步工作法深入，把細(xì)枝未節(jié)處理好，并且結(jié)合書(shū)中的30個(gè)經(jīng)典案例引導(dǎo)我們?cè)趯?shí)操過(guò)程中出現(xiàn)的問(wèn)題，能讓我們?cè)诿鎸?duì)問(wèn)題時(shí)更有條理性的去解決。從而實(shí)現(xiàn)從忙碌生產(chǎn)到真正的生產(chǎn)能力的一個(gè)轉(zhuǎn)變，在有限的條件下實(shí)現(xiàn)創(chuàng)意升值，提升工作時(shí)間的使用效率，以讓我們?cè)谶@個(gè)網(wǎng)絡(luò)碎片化的時(shí)代能更加合理的分配精力。
下面簡(jiǎn)單的介紹一下深度工作7步法：
1、準(zhǔn)備工作：合理管理精力和時(shí)間
2、已經(jīng)開(kāi)始，如何堅(jiān)持：把重點(diǎn)從結(jié)果轉(zhuǎn)到過(guò)程。
3、堅(jiān)持的過(guò)程中，如何把握方向：提出指引你前進(jìn)的問(wèn)題。
4、深入過(guò)程中，如何規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)：做好收益規(guī)劃。
5、初具規(guī)模，如何做大：分配角色，設(shè)定進(jìn)度。
6、規(guī)模擴(kuò)大，構(gòu)建商業(yè)模式：成為企業(yè)藝術(shù)家。
7、反思：培養(yǎng)跨學(xué)科思維的超通才。
通過(guò)書(shū)本的知識(shí)歸納和案例分析，得到一個(gè)認(rèn)知和思維的提升，再到日常中應(yīng)用，我們的成長(zhǎng)是可以看的見(jiàn)的，期待自己能清醒明覺(jué)的活在當(dāng)下，深深感受到自己在做什么？為什么去做？結(jié)果是自己想要的嗎？愛(ài)自己愛(ài)生命更愛(ài)每一刻寶貴的時(shí)間，合理有效幸福快樂(lè)的去用起來(lái)，一起加油來(lái)做好工作的深度吧！
深度工作讀后感12
說(shuō)起來(lái)，這本書(shū)已經(jīng)在我的書(shū)柜蠻久了。我一直覺(jué)得自己的深度工作能力不錯(cuò)，所以這本書(shū)也一直被我閑置。
直到近段時(shí)間，我覺(jué)得自己的整個(gè)狀態(tài)，大部分事情都停留在表層，也就是書(shū)里所說(shuō)的浮淺工作。
我差不多用了接近兩天把這本書(shū)看完，當(dāng)然中間也做了一些別的事情。也是看完這本書(shū)才深刻體會(huì)到，原先我極容易進(jìn)入的心流的狀態(tài)其實(shí)對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)比較難，而會(huì)有這種比較難的原因也是因?yàn)槿缃竦纳缃卉浖诤艽蟪潭壬献璧K了我們。
原先的我，其實(shí)很難再社交軟件上及時(shí)給到別人回復(fù)，因?yàn)槲一竞苋菀拙统两谀骋患虑樯�，但是近�?lái)我的確越來(lái)越沉迷于及時(shí)給回復(fù)，并且出現(xiàn)等待別人回復(fù)的狀態(tài)，在等待回復(fù)的時(shí)間里，會(huì)做很多零碎的可以隨時(shí)停止的無(wú)意義的浮淺工作。
現(xiàn)在的我越來(lái)越多的在排隊(duì)等候或者是從某一個(gè)地方到另一個(gè)地方的這些時(shí)間視為無(wú)效時(shí)間，然后把自己沉浸在無(wú)意義瀏覽上，大部分是與手機(jī)相伴。
而正是這種隨時(shí)與手機(jī)相伴，害怕沒(méi)有及時(shí)回復(fù)的，等待別人回復(fù)的過(guò)程中，我們就把自己無(wú)數(shù)次的陷入到浮淺工作，并且對(duì)我們的大腦造成不可挽回的負(fù)面?zhèn)Α?/p>
很多人沒(méi)有意識(shí)到這一點(diǎn)，還在不斷的要求別人對(duì)自己的`信息能夠做到及時(shí)的回復(fù)。在這個(gè)越來(lái)越容易被聯(lián)系到的時(shí)代，我們其實(shí)更加需要一個(gè)不被聯(lián)系到的空間去處理一些深度的工作。
深度工作會(huì)給我們帶來(lái)不可比擬的幸福感，以及極容易讓我們有更高的工作效率，在同樣的時(shí)間里，我們可以做到的事情更多。
《深度工作》真本書(shū)給的四個(gè)準(zhǔn)則：
1、工作要深入
2、擁抱無(wú)聊
3、遠(yuǎn)離社交媒體
4、擯棄浮淺
一旦我們選擇深度工作，必然會(huì)放棄一些事情，比方說(shuō)不容易被馬上聯(lián)系到，但是在很大程度上，這種放棄是值得的。
深度工作讀后感13
現(xiàn)代生活中，人們離不開(kāi)手機(jī)，走路看手機(jī)，開(kāi)車看手機(jī)，有人甚至上廁所也要看手機(jī)，有事沒(méi)事都要看一下手機(jī)，不得不承認(rèn)，手機(jī)讓我們的生活多姿多彩，但是也給我們的生活帶來(lái)了困擾。《深度工作》這本書(shū)給我最大的啟發(fā)就是，如果一個(gè)人沉迷在手機(jī)中，長(zhǎng)期下去深度思考的能力會(huì)越來(lái)越弱，最終形成一種頭腦殘疾，這是一本向手機(jī)宣戰(zhàn)的書(shū)。
什么叫《深度工作》？書(shū)中有一個(gè)定義：就是在無(wú)干擾的狀態(tài)下，專注進(jìn)行職業(yè)活動(dòng)，使得個(gè)人的認(rèn)知能力達(dá)到極限，這種努力能夠創(chuàng)造一定的價(jià)值，提升技能，而且能復(fù)制。我們經(jīng)常會(huì)遇到這樣的情況，就是遇到一些很難下決定的事情的時(shí)候，躺在床上輾轉(zhuǎn)難眠，會(huì)進(jìn)入一個(gè)人深度思考的空間，從而會(huì)不斷在大腦中產(chǎn)生假設(shè)和解決辦法，這種現(xiàn)象就是大腦的創(chuàng)作過(guò)程，也就是大腦深度工作的過(guò)程。
在工作中，我們也要提升自己的技能，多思考，多學(xué)習(xí)。而在寫(xiě)這篇心得之前，我也一直在反思，我有多久沒(méi)有像文章里所說(shuō)的深度工作了，沒(méi)有深度工作，我就會(huì)原地踏步，即使每天工作繁忙，也沒(méi)有體現(xiàn)自我的價(jià)值。就是長(zhǎng)期不學(xué)習(xí)的惰性、沉迷于手機(jī)帶來(lái)的`短暫快樂(lè)，早已控制和瓜分了我的精力和時(shí)間，一步步將我引向深淵。未來(lái)的競(jìng)爭(zhēng)是激烈的，在東方控股集團(tuán)年會(huì)上，丁鼎董事長(zhǎng)也曾說(shuō)過(guò)，未來(lái)很多人類的工作會(huì)被電子設(shè)備取而代之，比如收費(fèi)站，人們會(huì)利用二維碼，就可以自動(dòng)繳費(fèi)，這樣一些收費(fèi)人員就要下崗。未來(lái)有三種人會(huì)越來(lái)越貴，第一種，就是會(huì)與機(jī)器對(duì)話的人，因?yàn)樗麄兡芸刂茩C(jī)器；第二種就是IP，因?yàn)樗麄兙褪浅?jí)明星，能帶來(lái)流量帶來(lái)資源；第三種就是資本家，因?yàn)槿思矣绣X(qián)，有投資的本錢(qián)。那么怎么能成為這三種人中的一種呢？就要自己掌握一種不平凡的技能，而這種技能不是可以復(fù)制的，而是需要自己投入到深度思考與深度工作中去。深度思考的前提就是，學(xué)習(xí)，主動(dòng)豐富自己的大腦，才能夠思考，才能讓自己變強(qiáng)，變得有價(jià)值。
無(wú)論出于更好的謀生，還是獲得人生的價(jià)值，我們都需要深度思考，深度工作，并刻意訓(xùn)練這種能力，讓自己能在激烈的競(jìng)爭(zhēng)中脫穎而出，立于不敗之地。
深度工作讀后感14
發(fā)現(xiàn)了自己學(xué)東西泛且浮原因，缺少深度學(xué)習(xí)，每天有效率的投入時(shí)間實(shí)在太少。這也是很多事情我能入門(mén)卻離專業(yè)有段距離的原因。老是為自己找借口，要找一個(gè)方向深入的學(xué)下去，總怕選不對(duì)會(huì)會(huì)浪費(fèi)大量機(jī)會(huì)成本，可是一直找不到那個(gè)方向，反倒更加不能沉下心。
其實(shí)人的潛力應(yīng)該是巨大的。保持每天有深入學(xué)習(xí)的時(shí)間，專注一類類的學(xué)習(xí)，掌握并且作用形成閉環(huán)，通過(guò)頭腦中的遐想和現(xiàn)實(shí)中的時(shí)間不斷反復(fù)來(lái)掌握一門(mén)知識(shí)。
生活中的知識(shí)又不像學(xué)科中分的那么細(xì)致，往往是觸類旁通，相互促進(jìn)，相互聯(lián)想又促進(jìn)，越鍛煉頭腦越好用。我的問(wèn)題不在于要選什么大方向，而在于基本的學(xué)習(xí)能力還不具備，真是操錯(cuò)了心。
阻礙深入學(xué)習(xí)的事情：現(xiàn)在信息、資訊唾手而得，手機(jī)仿佛成了身體的一部分，想想，那個(gè)上廁所甚至開(kāi)車等紅燈、吃飯間隙都要拿出手機(jī)不刷呀刷，不知道在刷什么，但是就是成了習(xí)慣。太容易被身邊的雜事吸引去注意力，因?yàn)槿菀滓驗(yàn)檩p松因?yàn)闊o(wú)意識(shí)因?yàn)橛写嬖诟小?/p>
研究表明，長(zhǎng)時(shí)間習(xí)慣性的碎片化思考容易導(dǎo)致集中精力的能力下降，你會(huì)習(xí)慣性的拿出手機(jī)來(lái)看看有沒(méi)有給你回信息，你發(fā)的朋友圈是否有人給你點(diǎn)贊。但往往，創(chuàng)造性的工作都是在深入投入的工作中產(chǎn)生。
我回想，每次感覺(jué)自己學(xué)到了一點(diǎn)東西開(kāi)了一點(diǎn)悟的時(shí)刻都是時(shí)間過(guò)得飛快，回想那時(shí)，完全就是一種不知道旁邊發(fā)生了什么的時(shí)間段，過(guò)的飛快，充滿了幸福感。只是走神越嚴(yán)重我越記不起我上次全身心投入的時(shí)間。
我們樂(lè)忠于存在感的幻覺(jué)。刷下手機(jī)多不費(fèi)勁，又有存在感，期待別人的回復(fù)，感覺(jué)參與了精彩了朋友圈生活。其實(shí)，我們根本就沒(méi)有我們想的那么必須和必要，真的有人在不斷找你嗎？真的有人真的在非常關(guān)注你嗎？你真的從不斷的刷存在感中獲得了什么嗎？
最小阻力原則。能不動(dòng)腦就不動(dòng)腦，事情一多習(xí)慣性的選擇容易的事情，想想自己是不是一堆事情的時(shí)候一般都是先挑阻力最小的事情做。
回家先躺一下，先拿手機(jī)淘寶一下，事情多時(shí)先做不費(fèi)腦的回個(gè)信息，然后能鍛煉大腦的工作就被一推再推，推到最后應(yīng)付了事。不能用忙碌度量你的工作，做了很多事，但是最重要的事情重來(lái)沒(méi)做。把自己弄得很累，好像就對(duì)自己做有了交代。一整天的時(shí)間回憶時(shí)根本沒(méi)點(diǎn)印象，自己根本不能度量用在手機(jī)上的時(shí)間。
想要成有所為，專注是必須。好在，深入投入可通過(guò)不斷習(xí)得。如何鍛煉自己深入投入的能力：有個(gè)詞叫，磉，人多混亂，但生活值得做的事都是反磉增�？桃饩毩�(xí)鍛煉自己的習(xí)慣，減少生活的磉，生活將越來(lái)越混亂。卸載不必要的應(yīng)用。太多的應(yīng)用存在沒(méi)太大的'必要，觀察自己一周內(nèi)可以不碰不影響生活的應(yīng)用，給自己的手機(jī)做個(gè)清理，很多時(shí)候正是誘惑觸手可得便無(wú)意識(shí)的走去了時(shí)間黑洞。
精簡(jiǎn)生活成習(xí)慣�？梢悦刻煸O(shè)定自己作息時(shí)間表，固定每天要做的事，不在計(jì)劃內(nèi)的逐漸去拋棄，同理食物，衣物也是，只做自己吃的，穿風(fēng)格固定的衣服，少即是多，盡量精簡(jiǎn)生活狀態(tài)，把精力自然投入專注的那幾件重要的事，反磉增。
享受心流狀態(tài)，鍛煉個(gè)人獨(dú)處能力。每天選擇時(shí)間遠(yuǎn)離手機(jī)，甚至花代價(jià)遠(yuǎn)離人群，刻意練習(xí)深入投入，將生活節(jié)奏化，到點(diǎn)`到機(jī)會(huì)投入個(gè)人腦海。
減少不必要的回復(fù)。生活中重要的事，收益百分之80來(lái)源于百分之20的事，學(xué)會(huì)合理的拒絕他人和為自己留時(shí)間之間找到平衡，一天8小時(shí)工作是一天的投出時(shí)間，另外的16小時(shí)才是真正自己頭腦的投入時(shí)間。
不要多系統(tǒng)操作。一次性就是強(qiáng)迫自己完成一件事，完成了再一個(gè)，投入當(dāng)時(shí)那個(gè)。
畢竟鍛煉大腦不是體力活動(dòng)，不會(huì)越來(lái)越累，只會(huì)越來(lái)越靈活�，F(xiàn)在起，時(shí)刻注意提醒自己的狀態(tài)，刻意去練習(xí)深入投入，享受大腦被挑戰(zhàn)的感覺(jué)。
深度工作讀后感15
我們真的越來(lái)越被手機(jī)控制，每個(gè)人都陷入了手機(jī)里的花花世界，隨處可見(jiàn)的“低頭族”，不是在刷抖音、微博，就是玩游戲，聊微信，人們的空余時(shí)間仿佛都貢獻(xiàn)給了手機(jī)，甚至連排隊(duì)等餐，上廁所的幾分鐘，都要捧著個(gè)手機(jī)，用手機(jī)來(lái)打發(fā)無(wú)聊，使得我們患上了離開(kāi)手機(jī)就會(huì)變得焦慮不安，莫名心慌，就是所謂的“心智殘疾”。
我們?nèi)菀妆皇謾C(jī)干擾，導(dǎo)致我們?cè)诠ぷ髦袩o(wú)法深入思考，一直都是在浮淺工作狀態(tài)中，因?yàn)槲覀兊拇竽X也是有惰性的，能不思考就不思考，所以我們?nèi)菀自诠ぷ髦刑糇钊菀淄瓿傻氖虑橄韧瓿�，難度大的事遲遲沒(méi)有動(dòng)手。
如何能深入工作呢，首先選定適合你的深度哲學(xué)，幾個(gè)深入哲學(xué)中，我覺(jué)得我是比較適合節(jié)奏哲學(xué)，就是先規(guī)劃好每天的深入工作的時(shí)間，然后養(yǎng)成習(xí)慣，像串鏈條，日積月累成為才鏈條。其中，我比較佩服的是記者哲學(xué)，他們是隨時(shí)隨地深入工作的，是他們的工作性質(zhì)決定的，但這種能力也需要長(zhǎng)期練習(xí)才可以呀。
除了工作時(shí)間以外的無(wú)聊時(shí)間，我們要學(xué)會(huì)擁抱它。“人與人之間的差距從工作時(shí)間結(jié)束之后開(kāi)始的�！�，是啊，我們多數(shù)人在工作之余都容易懈怠，我們消遣時(shí)光就是玩樂(lè)。真正優(yōu)秀的`人，是真的把時(shí)間花在提升自己的，他們就像樊登老師提到的“把16個(gè)小時(shí)當(dāng)做一天中的另一天”，卓越的人，靠的是毅力和持之以恒的學(xué)習(xí)。
無(wú)論是工作還是生活，我們都要保持有深入專注，才能創(chuàng)造新的價(jià)值。
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