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變速跑教案
作為一名優(yōu)秀的教育工作者，就有可能用到教案，借助教案可以讓教學工作更科學化。那么優(yōu)秀的教案是什么樣的呢？下面是小編為大家收集的變速跑教案，歡迎大家分享。
變速跑教案1
一、上課儀式
× × × × × ×
× × × × × ×
× × × × × ×
× × × × × ×
△
二、隊列隊形
1、四面轉法
2、齊步走、跑步走
3、慢跑
三、準備活動
各關節(jié)活動
四、
1、直道快速跑接彎道跑：
�、抛寣W生回顧彎道跑的動作要領，教師和學生給予補充；
�、平榻B練習方法及要求；
�、欠纸M分道聽哨音依次做直快速跑20米接彎道跑50米練習2－4次，每次跑完后放松慢跑回原處；
�、冉處煓z查、輔導。
2、變速跑：
⑴介紹練習方法及要求；
⑵用不同形式做就速跑練習，男生1200米、女生800米，
�、俳Y合彎道跑的技術做彎道快、直道慢的.跑法，
�、谥钡揽臁澋缆呐芊�，
�、垡�(guī)定快與慢距離的跑法，如快跑200米、慢跑200米等；
3、教師檢查、輔導。
五、自由活動
變速跑教案2
教學要求：進一步掌握彎道跑的動作要領；
用不同形式的變速跑發(fā)展耐力，培養(yǎng)堅強的意志品質。
教學重點：彎道跑技術。
教學過程：
一、上課儀式1'
× × × × × ×
× × × × × ×
× × × × × ×
× × × × × ×
△
二、隊列隊形2'
1、四面轉法
2、齊步走、跑步走
3、慢跑
三、準備活動3'
各關節(jié)活動
四、
1、直道快速跑接彎道跑：
⑴讓學生回顧彎道跑的.動作要領，教師和學生給予補充；
�、平榻B練習方法及要求；
�、欠纸M分道聽哨音依次做直快速跑20米接彎道跑50米練習2－4次，每次跑完后放松慢跑回原處；
�、冉處煓z查、輔導。
2、變速跑：
�、沤榻B練習方法及要求；
⑵用不同形式做就速跑練習，男生1200米、女生800米，①結合彎道跑的技術做彎道快、直道慢的跑法，②直道快、彎道慢的跑法，③規(guī)定快與慢距離的跑法，如快跑200米、慢跑200米等；
�、墙處煓z查、輔導。
五、自由活動
要求每個同學必須動起來。
六、放松活動
七、總結本課情況
課后小結：
上課效果較好
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