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小雪主題班會(huì)教案

時(shí)間:2024-07-11 14:04:54 教案 我要投稿

小雪主題班會(huì)教案

  上學(xué)期間,說起主題班會(huì),大家一定不陌生吧?主題班會(huì)要具有教育性、知識(shí)性、趣味性。還在為準(zhǔn)備主題班會(huì)而發(fā)愁嗎?下面是小編收集整理的小雪主題班會(huì)教案,歡迎大家分享。

小雪主題班會(huì)教案

小雪主題班會(huì)教案1

  【小雪農(nóng)諺】

  節(jié)到小雪天降雪,農(nóng)夫此刻不能歇。

  繼續(xù)澆灌冬小麥,地未封牢能耕掘。

  大白菜要抓緊砍,菠菜小蔥風(fēng)障遮,大小冬棚精細(xì)管,現(xiàn)蕾開花把果結(jié)。

  冬季積肥要開展,地壯糧豐囤加茓。

  植樹造林繼續(xù)搞,果樹抓緊來(lái)剪截。

  牛驢騾馬喂養(yǎng)好,冬季不能把膘跌。

  農(nóng)家副業(yè)要大搞,就地取材用不竭,油房粉房豆腐房,賺錢養(yǎng)豬莊稼邪(長(zhǎng)),葦蒲綿槐搞條編,技術(shù)簡(jiǎn)單容易學(xué)。

  魚塘藕塘看管好,江河打魚分季節(jié),春打黃昏冬五更,渾水白天清水夜,冷打深潭熱流水,風(fēng)天風(fēng)腳魚集結(jié)。

  小雪農(nóng)諺是勞動(dòng)人民從長(zhǎng)期勞作中積累起來(lái)的經(jīng)驗(yàn),對(duì)農(nóng)業(yè)生產(chǎn)有著一定的指導(dǎo)作用。特別是在封建社會(huì)中,勞動(dòng)人民被剝奪了讀書識(shí)字的權(quán)利,他們的務(wù)農(nóng)經(jīng)驗(yàn)主要靠“父詔其子,兄詔其弟”的口頭相傳方式流傳和繼承下來(lái)。如“梨花白,種大豆”;“樟樹落葉桃花紅,白豆種子好出甕”;以及“青蛙叫,落谷子”等等。大多是指各種作物適宜播種的時(shí)期。對(duì)于在都市生活的人們來(lái)說,了解一些播種時(shí)節(jié)的經(jīng)驗(yàn),什么時(shí)節(jié)能買到當(dāng)季的瓜果蔬菜。

  【小雪氣節(jié)如何養(yǎng)生】

  濕冷天氣開始、注意調(diào)節(jié)情緒

  小雪節(jié)氣,由于天氣寒冷,有些人容易落寞惆悵,引發(fā)抑郁癥。所以應(yīng)調(diào)節(jié)自己的心態(tài),保持樂觀,經(jīng)常參加一些戶外活動(dòng)以增強(qiáng)體質(zhì)。聽聽音樂,會(huì)會(huì)朋友。清代醫(yī)學(xué)家吳尚說:“七情之病,看花解悶,聽曲消愁,有勝于服藥者也!

  冬季陰盛陽(yáng)衰、注意多曬太陽(yáng)

  我國(guó)傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)理論十分重視陽(yáng)光對(duì)人體健康的作用,認(rèn)為常曬太陽(yáng)能助發(fā)人體的陽(yáng)氣,特別是在冬季,由于大自然處于“陰盛陽(yáng)衰”狀態(tài),而人也不例外,故冬天時(shí)常曬曬太陽(yáng),能起到壯人陽(yáng)氣、溫通經(jīng)脈的作用。

  氣溫降低明顯、注意預(yù)防感冒

  感冒雖然是由病毒或其它病原體引起的疾病,但是受寒、著涼是感冒的.主要誘因。在空調(diào)房里,室內(nèi)空氣干燥,加上較少開窗通風(fēng),感冒病毒在干燥的空氣中能生存較長(zhǎng)時(shí)間,容易傳播。

  采取開窗通風(fēng),室內(nèi)加濕,注意保暖,注射疫苗等辦法,特別是在冷空氣到來(lái)之前,預(yù)防感冒以及其他腦血管、心血管、肺炎、呼吸道感染等,十分重要。

  飲食可以溫補(bǔ)、多食清潤(rùn)食品

  冬季,氣候干燥時(shí),許多人會(huì)出現(xiàn)不同程度的口干、便秘、皮膚干燥等現(xiàn)象。對(duì)于容易上火的人,日常飲食以清淡為原則,少吃辛辣、油膩食物。多吃蔬菜、多喝煲湯,如吃竹筍、銀耳、冬瓜之類,還適宜吃些降血脂食品,如苦瓜、玉米、蕎麥、胡蘿卜等。在天氣濕冷時(shí),適當(dāng)吃一些溫補(bǔ)性食物,也有益處,如羊肉、牛肉、狗肉等。

小雪主題班會(huì)教案2

  【由來(lái)】

  “小雪”是反映天氣現(xiàn)象的節(jié)令!靶⊙睍r(shí)值陽(yáng)歷11月下半月,農(nóng)歷十月下半月。雪小,地面上又無(wú)積雪,這正是“小雪”這個(gè)節(jié)氣的原本之意。古籍《群芳譜》中說:“小雪氣寒而將雪矣,地寒未甚而雪未大也!边@就是說,到“小雪”節(jié)由于天氣寒冷,降水形式由雨變?yōu)檠藭r(shí)由于“地寒未甚”故雪下得次數(shù)少,雪量還不大,所以稱為小雪。因此,小雪表示降雪的起始時(shí)間和程度,小雪和雨水、谷雨等節(jié)氣一樣,都是直接反映降水的節(jié)氣。

  【意義】

  小雪節(jié)氣中說的“小雪”與日常天氣預(yù)報(bào)所說的“小雪”意義不同,小雪節(jié)氣是一個(gè)氣候概念,它代表的是小雪節(jié)氣期間的'氣候特征;而天氣預(yù)報(bào)中的小雪是指降雪強(qiáng)度較小的雪。雪是寒冷天氣的產(chǎn)物。氣象學(xué)上把下雪時(shí)水平能見距離等于或大于1000米,地面積雪深度在3厘米以下,24小時(shí)降雪量在0.1-2.4毫米之間的降雪稱為“小雪”。

  飲食風(fēng)俗

  腌臘肉

  小雪后氣溫急劇下降,天氣變得干燥,是加工臘肉的。好時(shí)候。小雪節(jié)氣后,一些農(nóng)家開始動(dòng)手做香腸、臘肉,等到春節(jié)時(shí)正好享受美食。

  吃糍粑

  在南方某些地方,還有農(nóng)歷十月吃糍粑的習(xí)俗。古時(shí),糍粑是南方地區(qū)傳統(tǒng)的節(jié)日祭品,最早是農(nóng)民用來(lái)祭牛神的供品。有俗語(yǔ)“十月朝,糍粑祿祿燒”,就是指的祭祀事件。

  曬魚干

  小雪時(shí)臺(tái)灣中南部海邊的漁民們會(huì)開始曬魚干、儲(chǔ)存乾糧。烏魚群會(huì)在小雪前后來(lái)到臺(tái)灣海峽,另外還有旗魚、沙魚等。臺(tái)灣俗諺:十月豆,肥到不見頭,是指在嘉義縣布袋一帶,到了農(nóng)歷十月可以捕到“豆仔魚”。

  【養(yǎng)生】

  注意潤(rùn)燥

  1、適當(dāng)開窗通風(fēng),以保持室內(nèi)的空氣流通和濕度,遠(yuǎn)離干燥和流感。

  2、對(duì)有晨練習(xí)慣的老年人來(lái)說,最好將鍛煉安排在日出后或者午后。

  多吃含葉酸的蔬果抗抑郁

  1、要保持愉悅心態(tài),可以經(jīng)常參加一些戶外活動(dòng)以增強(qiáng)體質(zhì),多曬太陽(yáng)。

  2、要常食菠菜、獼猴桃、牡蠣、橘子、黃豆和深

小雪主題班會(huì)教案3

  一、教學(xué)背景

  小雪,是二十四節(jié)氣中的第20個(gè)節(jié)氣,冬季第2個(gè)節(jié)氣,時(shí)間在每年公歷11月22或23日,即太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)240°時(shí)。小雪是反映降水與氣溫的節(jié)氣,它是寒潮和強(qiáng)冷空氣活動(dòng)頻數(shù)較高的節(jié)氣。小雪節(jié)氣的到來(lái),意味著天氣會(huì)越來(lái)越冷、降水量漸增。

  這個(gè)節(jié)氣之所以叫小雪,是因?yàn)椤把笔呛涮鞖獾漠a(chǎn)物,這個(gè)節(jié)氣期間的氣候寒未深且降水未大,故用“小雪”來(lái)比喻這個(gè)節(jié)氣期間的氣候特征。“小雪”是個(gè)比喻,反映的是這個(gè)節(jié)氣期間寒流活躍、降水漸增,不是表示這個(gè)節(jié)氣下很小量的雪。

  二、教學(xué)目標(biāo)

 。ㄒ唬⿴椭鷥和私庑⊙┻@個(gè)節(jié)氣的由來(lái)和地理、氣象、農(nóng)業(yè)特點(diǎn);

 。ǘ┱J(rèn)識(shí)小雪這個(gè)節(jié)氣的代表民俗活動(dòng);

 。ㄈ﹦(dòng)手制作人造雪。

  三、教學(xué)內(nèi)容

 。ㄒ唬┯蓙(lái)涵義

  小雪的由來(lái)在古籍《孝經(jīng)緯》中有記載:“(立冬)后十五日,斗指亥,為小雪。天地積陰,溫則為雨,寒則為雪。時(shí)言小者,寒未深而雪未大也。”

  也就是說立冬后十五天后,當(dāng)北斗七星的斗柄指向西北方時(shí),便是到了小雪,這個(gè)時(shí)候天氣開始積累寒冷,雨水開始增多,降水形式由雨變?yōu)檠。這里小的意思,天氣雖然寒冷但是并沒有很甚,所以雪并不大。

  總結(jié)起來(lái)就是古人通過觀察氣候、降雨變化情況,將入冬后天氣變得寒冷,降水形式由雨變?yōu)檠,但是量不多的`現(xiàn)象稱之為小雪,這也就是小雪名稱的來(lái)歷。

 。ǘ┍狈叫⊙┕(jié)氣習(xí)俗

  北方地區(qū)小雪節(jié)以后,果農(nóng)開始為果樹修枝,以草秸編箔包扎株桿,以防果樹受凍。且冬日蔬菜多采用土法貯存,或用地窖,或用土埋,以利食用。俗話說“小雪鏟白菜,大雪鏟菠菜“。白菜深溝土埋儲(chǔ)藏時(shí),收獲前十天左右即停止?jié)菜,做好防凍工作,以利貯藏,盡量擇晴天收獲。收獲后將白菜根部向陽(yáng)晾曬3~4天,待白菜外葉發(fā)軟后再進(jìn)行儲(chǔ)藏。溝深以白菜高度為準(zhǔn),儲(chǔ)藏時(shí)白菜根部全部向下,依次并排溝中,天冷時(shí)多覆蓋白菜葉和玉米桿防凍。而半成熟的白菜儲(chǔ)藏時(shí)溝內(nèi)放部分水,邊放水邊放土,放水土之深度以埋住根部為宜,待到食用時(shí)即生長(zhǎng)成熟了。

  (三)南方地區(qū)小雪習(xí)俗

  南方大地區(qū)小雪節(jié)氣開始準(zhǔn)備御寒衣物、手爐、湯婆之類,同時(shí)房?jī)?nèi)掛棉簾防寒。農(nóng)田里,一是興修水利,清溝排水,疏通水道,為來(lái)年水稻生長(zhǎng)做準(zhǔn)備,同時(shí)翻地,靠降溫消滅藏在地里的越冬害蟲。小雪以后,家家戶戶開始腌制、風(fēng)干各種蔬菜包括白菜、蘿卜,以及雞鴨魚肉等,延長(zhǎng)蔬菜肉類等的存放時(shí)間,以備過冬食用。有的人家還會(huì)燒糯米儲(chǔ)存。如今入冬的腌、風(fēng)食品已成為商場(chǎng)超市食品架上的美味,其實(shí)在過去家家戶戶都會(huì)做。

 。ㄋ模┤嗽煅┬(shí)驗(yàn)

  小雪節(jié)氣的到來(lái),意味著降雪量的增加,但是在南方,雪非常罕見的,就比如我們?cè)谏虾5男∨笥鸭幢闶窍卵┝,也很快就融化了。小朋友還能記得自己上次看到雪是什么樣子的嗎?

  但是不用擔(dān)心,老師今天想到了一個(gè)神奇的辦法,不但能看到雪,還能讓雪堆積起來(lái)!想不想知道呢?那就豎起小耳朵仔細(xì)聽!我們現(xiàn)在就一起來(lái)做個(gè)小實(shí)驗(yàn),學(xué)習(xí)一下人造雪的制作步驟,自己動(dòng)手創(chuàng)造自己的小雪地吧!

小雪主題班會(huì)教案4

  一、小雪節(jié)氣的由來(lái):

  小雪,二十四節(jié)氣之第二十節(jié)氣,在每年的11月22日或23日,視太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)240°時(shí),表示開始降雪,雪量小,地面上無(wú)積雪。古籍《群芳譜》中說:“小雪氣寒而將雪矣,地寒未甚而雪未大也!边@就是說,到小雪節(jié)由于天氣寒冷,降水形式由雨變?yōu)檠,但此時(shí)由于“地寒未甚”故雪量還不大,所以稱為小雪。因此,小雪表示降雪的起始時(shí)間和程度,和雨水、谷雨等節(jié)氣一樣,都是直接反映降水的'節(jié)氣。

  二、關(guān)于小雪節(jié)氣的古詩(shī):

  1、小雪日戲題絕句

  唐·張登

  甲子徒推小雪天,刺梧猶綠槿花然。融和長(zhǎng)養(yǎng)無(wú)時(shí)歇,卻是炎洲雨露偏。

  2、和蕭郎中小雪日作

  唐·徐鉉

  征西府里日西斜,獨(dú)試新爐自煮茶;h菊盡來(lái)低覆水,塞鴻飛去遠(yuǎn)連霞。

  寂寥小雪閑中過,斑駁輕霜鬢上加。算得流年無(wú)奈處,莫將詩(shī)句祝蒼華。

  3、小雪

  唐·李咸用

  散漫陰風(fēng)里,天涯不可收。壓松猶未得,撲石暫能留。

  閣靜縈吟思,途長(zhǎng)拂旅愁。崆峒山北面,早想玉成丘。

  4、小雪

  唐·無(wú)可

  片片互玲瓏,飛揚(yáng)玉漏終。乍微全滿地,漸密更無(wú)風(fēng)。

  集物圓方別,連云遠(yuǎn)近同。作膏凝瘠土,呈瑞下深宮。

  氣射重衣透,花窺小隙通。飄秦增舊嶺,發(fā)漢攬長(zhǎng)空。

  迥冒巢松鶴,孤鳴穴島蟲。過三知臘盡,盈尺賀年豐。

  委積休聞竹,稀疏漸見鴻。蓋沙資澶漫,灑海助沖融。

  草木潛加潤(rùn),山河更益雄。因知天地力,覆育有全功。

  5、小雪

  宋·釋善珍

  云暗初成霰點(diǎn)微,旋聞?shì)鵀⒋办。最愁南北犬驚吠,兼恐北風(fēng)鴻退飛。

  夢(mèng)錦尚堪裁好句,鬢絲那可織寒衣。擁爐睡思難撐拄,起喚梅花為解圍。

  三、關(guān)于小雪節(jié)氣的諺語(yǔ):

  小雪雪滿天,來(lái)年必豐年。

  立冬小雪北風(fēng)寒,棉糧油料快收完。

  小雪不見雪,來(lái)年長(zhǎng)工歇;

  小雪雪漫天,來(lái)年必豐產(chǎn)。

  小雪見晴天,有雪到年邊。

  節(jié)到小雪天下雪。

  小雪封地,大雪封河。

  小雪不耕地,大雪不行船。

  小雪不把棉柴拔,地凍鐮砍就剩茬。

  小雪不砍菜,必定有一害。

  小雪大雪不見雪,小麥大麥粒要癟。

  四、二十四節(jié)氣氣候農(nóng)事歌:

  立春:立春春打六九頭,春播備耕早動(dòng)手,一年之計(jì)在于春,農(nóng)業(yè)生產(chǎn)創(chuàng)高優(yōu)。

  雨水:雨水春雨貴如油,頂凌耙耘防墑流,多積肥料多打糧,精選良種奪豐收。

  驚蟄:驚蟄天暖地氣開,冬眠蟄蟲蘇醒來(lái),冬麥鎮(zhèn)壓來(lái)保墑,耕地耙耘種春麥。

  春分:春分風(fēng)多雨水少,土地解凍起春潮,稻田平整早翻曬,冬麥返青把水澆。

  清明:清明春始草青青,種瓜點(diǎn)豆好時(shí)辰,植樹造林種甜菜,水稻育秧選好種。

  谷雨:谷雨雪斷霜未斷,雜糧播種莫遲延,家燕歸來(lái)淌頭水,苗圃枝接耕果園。

  立夏:立夏麥苗節(jié)節(jié)高,平田整地栽稻苗,中耕除草把墑保,溫棚防風(fēng)要管好。

  小滿:小滿溫和春意濃,防治蚜蟲麥稈蠅,稻田追肥促分孽,抓絨剪毛防冷風(fēng)。

  芒種:芒種雨少氣溫高,玉米間苗和定苗,糜谷蕎麥搶墑種,稻田中耕勤除草。

  夏至:夏至夏始冰雹猛,拔雜去劣選好種,消雹增雨干熱風(fēng),玉米追肥防粘蟲。

  小暑:小暑進(jìn)入三伏天,龍口奪食搶時(shí)間,米中耕又培土,防雨防火莫等閑。

  大暑:大暑大熱暴雨增,復(fù)種秋菜緊防洪,測(cè)預(yù)報(bào)稻瘟病,深水護(hù)秧防低溫。

  立秋:立秋秋始雨淋淋,及早防治玉米螟,翻深耕土變金,苗圃芽接摘樹心。

  處暑:處暑伏盡秋色美,玉主甜菜要灌水,糧菜后期勤管理,冬麥整地備種肥。

  白露:白露夜寒白天熱,播種冬麥好時(shí)節(jié),稻曬田收葵花,早熟蘋果忙采摘。

  秋分:秋分秋雨天漸涼,稻黃果香秋收忙,碾脫粒交公糧,山區(qū)防霜聽氣象。

  寒露:寒露草枯雁南飛,洋芋甜菜忙收回,好蘿卜和白菜,秸稈還田秋施肥。

  霜降:霜降結(jié)冰又結(jié)霜,抓緊秋翻蓄好墑,凍日消灌冬水,脫粒曬谷修糧倉(cāng)。

  立冬:立冬地凍白天消,羊只牲畜圈修牢,田整地修渠道,農(nóng)田建設(shè)掀高潮。

  小雪:小雪地封初雪飄,幼樹葡萄快埋好,用冬閑積肥料,莊稼沒肥瞎胡鬧。

  大雪:大雪臘雪兆豐年,多種經(jīng)營(yíng)創(chuàng)高產(chǎn),時(shí)耙耘保好墑,多積肥料找肥源。

  冬至:冬至嚴(yán)寒?dāng)?shù)九天,羊只牲畜要防寒,極參加夜技校,增產(chǎn)豐收靠科研。

  小寒:小寒進(jìn)入三九天,豐收致富慶元旦,季參加培訓(xùn)班,不斷總結(jié)新經(jīng)驗(yàn)。

  大寒:大寒雖冷農(nóng)戶歡,富民政策夸不完,產(chǎn)承包繼續(xù)干,歡歡喜喜過個(gè)年。

  五、二十四節(jié)氣詩(shī)歌

  立春梅花分外艷,雨水紅杏花開鮮;驚蟄蘆林聞雷報(bào),春分蝴蝶舞花間。

  清明風(fēng)箏放斷線,谷雨嫩茶翡翠連,立夏桑果象櫻桃,小滿養(yǎng)蠶又種田。

  芒種玉秧放庭前,夏至稻花如白練;小暑風(fēng)催早豆熟,大暑池畔賞紅蓮。

  立秋知了催人眠,處暑葵花笑開顏;白露燕歸又來(lái)雁,秋分丹桂香滿園。

  寒露菜苗田間綠,霜降蘆花飄滿天;立冬報(bào)喜獻(xiàn)三瑞,小雪鵝毛片片飛。

  大雪寒梅迎風(fēng)狂,冬至瑞雪兆豐年;小寒游子思鄉(xiāng)歸,大寒歲底慶團(tuán)圓。

  六、二十四節(jié)氣對(duì)聯(lián)

  冬至大雪下小雪;霜降白露成寒露。

  北雁南飛,霜降冬至有小雪。

  朝花夕拾,春分谷雨無(wú)驚蟄。

  昨夜大寒,霜降茅屋如小雪;今朝驚蟄,春分時(shí)雨到清明。

小雪主題班會(huì)教案5

  【小雪節(jié)氣的民俗】

  腌臘肉

  小雪后氣溫急劇下降,天氣變得干燥,是加工臘肉的好時(shí)候。小雪節(jié)氣后,一些農(nóng)家開始動(dòng)手做香腸、臘肉,等到春節(jié)時(shí)正好享受美食。

  吃糍粑

  在南方某些地方,還有農(nóng)歷十月吃糍粑的習(xí)俗。古時(shí),糍粑是南方地區(qū)傳統(tǒng)的。節(jié)日祭品,最早是農(nóng)民用來(lái)祭牛神的供品。有俗語(yǔ)“十月朝,糍粑祿祿燒”,就是指的祭祀事件。

  【養(yǎng)生準(zhǔn)備期】

  小雪是立冬后的第一個(gè)節(jié)氣,它意味著冬季降雪即將拉開大幕。今年的小雪是11月22日,也就是今天。小編提醒讀者朋友,小雪過后氣溫降低,故應(yīng)特別做些深冬養(yǎng)生的準(zhǔn)備。

  關(guān)鍵詞一:起居

  小雪節(jié)氣中,天氣時(shí)常是陰冷晦暗,此時(shí)人們的心情也會(huì)受其影響,特別容易引發(fā)抑郁癥。近年的醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),抑郁癥是人類最常見的心理疾患,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),季節(jié)變化對(duì)抑郁癥患者有直接影響,因?yàn)榕c抑郁癥相關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)中,腦內(nèi)5一羥色胺系統(tǒng)與季節(jié)變化密切相關(guān)。春夏季,5-羥色胺系統(tǒng)功能最強(qiáng),秋冬季節(jié)最弱,當(dāng)日照時(shí)間減少,引起了抑郁癥患者腦內(nèi)5一羥色胺的缺少,隨之出現(xiàn)失眠、煩躁、悲觀、厭世等一系列癥狀。

  為避免冬季給抑郁癥朋友帶來(lái)的'不利因素,所以在此節(jié)氣中要注意精神的調(diào)養(yǎng)。另外,抑郁癥患者還應(yīng)加強(qiáng)飲食治療。飲食方面要多吃熱量高、有健腦活血功效的食物,如羊肉、牛肉、乳類、魚類,并適當(dāng)飲用一些茶水、咖啡等飲料。

  關(guān)鍵詞二:運(yùn)動(dòng)

  小雪時(shí)節(jié)人體疾病在經(jīng)絡(luò)方面的表現(xiàn)多為足厥陰肝經(jīng)的病變。肝之經(jīng)脈起于足大趾,沿足背內(nèi)踝前緣上行,在內(nèi)踝上八寸處交處出足太陰脾經(jīng)后,過膝、繞陰器、至小腹、人腹、挾胃、屬肝、絡(luò)膽、上膈、過脅肋、沿喉嚨,進(jìn)入鼻內(nèi)竅,上行連目系,出于額,上行與督脈交會(huì)。其支脈從目系分出,下行于頰里,環(huán)繞口唇;另有支脈從肝分出,上貫膈,注肺中,交于手太陰肺經(jīng)。主要病癥有“丈夫瘙疝、婦人腹腫,甚則嗌干,面塵,脫色……胸滿、嘔逆、狐疝、遺溺、閉癃。”下文中所述本法主治病癥即屬此類,堅(jiān)持采用本功法鍛煉,有較好的防治作用。

  小雪十月中坐功:每日凌晨三至七點(diǎn)時(shí),左手用力按住膝蓋,右手挽住左肘向右方用力拉動(dòng),接著換右手按膝,左手挽肘向左方用力拉動(dòng)。反復(fù)各做三至五次,然后牙齒叩動(dòng)三十六次,調(diào)息吐納,津液咽人丹田九次?芍危褐饷摼剩L(fēng)濕熱毒,婦科腹腫、男人疝氣、遺尿、尿不出、血尿、睪丸腫大、睪疝、足內(nèi)翻、抽搐、關(guān)節(jié)腫痛、轉(zhuǎn)筋、陽(yáng)痿、痙攣等癥。

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