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《不完美才美》心得體會
當我們備受啟迪時，可以通過寫心得體會的方式將其記錄下來，這么做可以讓我們不斷思考不斷進步。那么要如何寫呢？下面是小編精心整理的《不完美才美》心得體會，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
《不完美才美》心得體會1
也許在現(xiàn)實生活中，我們經(jīng)常犯錯。冷靜下來想想這何嘗不是這個道理，你所有的痛苦和悲傷都是自己自找的，因為你總是生活在自己的世界中，判斷是錯誤了，一個整天幻想，期望，知道結(jié)果是什么樣子，因為一直不甘愿，導致越來越深。陷入長時間的痛苦無法自拔。
其實，不是因為你不知道結(jié)局是什么樣，而是總要別人親自告訴你結(jié)局怎么用，你才甘心。
所以，你應(yīng)該學會接受現(xiàn)實，改變自己，而不是別人，下一步就是與你無法改變的一切和平相處。
一切都可以放下，只要以適當?shù)姆绞�，海藍博士說：“道理都懂，但就是無法控制自己。”
在現(xiàn)實中，你確實知道你不能做的事情，可能結(jié)果不會好，但你仍然要去做。對于有些事不是你放不下，而是你沒有走對路，你不去面對，而是選擇逃避。
一個簡單的例子：你喜歡一個人，你知道他不喜歡你，你說要放下一切，放下他，但你不選擇面對現(xiàn)實，整天沉浸在他為什么不喜歡這個問題上，然后讓自己難過，糾結(jié)�；仡^好好想想，這樣的你真的放手嗎？答案是：不。
因為你沒有面對他不喜歡你的事實。如果你真的.想放手，你必須下定決心刪除和這個人有關(guān)的一切。雖然會受傷，但這只是暫時的。在未來，雖然會有傷疤，但不會再疼了。
不是你不放手，而是你沒有使用正確的工具。感謝所有的不完美，與計算機二級證書只差3分，我感到很沮喪。我努力了，但還是沒有收獲。
當我快要崩潰的時候，我看到了海藍博士的話，我感到很平靜。再想想，既然結(jié)果已經(jīng)如此，你只能選擇接受，即使你難過，也不會有什么改變。
如果只一味的后悔和抱怨，只會使自己陷入一種悲哀，無法自拔很長一段時間。
接受你的不完美，因為它們就是你的全部。振作起來，繼續(xù)做最好的自己。來吧，一切都會是最好的安排。
《不完美才美》心得體會2
海藍博士（右一）海藍博士說：人生真正的幸福，是在任何中都能很快恢復內(nèi)心的寧靜和與人和諧，并持續(xù)不懈地為實現(xiàn)夢想挺進。生活并沒有你看見的那么糟糕，生活中沒有絕對的好與壞，喜怒哀樂、酸甜苦辣、跌宕起伏都是生活的必然部分，禍兮福兮，彼此相依。
病房里嘈雜的聲音此起彼伏，在醫(yī)院陪護的日子吃不好，睡不好，原定計劃全部打亂，身心疲憊，最后只能聽從身體的聲音該吃就吃，該喝就喝，該睡就睡。雖然內(nèi)心深處的聲音在叫囂：為什么是我？為什么好好的假期要在醫(yī)院度過？看見海藍博士的書頓時醒悟：意外是常態(tài)，不完美是常態(tài)，世界上沒有完美二字，美中不足才是生活的顏色。
換個念頭：至少還活著，至少沒有因為醫(yī)療費被趕出醫(yī)院，至少病情被控制出了！住院10天左右，病房里來了一個20出頭的姑娘，全身水腫，尿毒癥，無法下床，生活無法自理，新婚2年就被婆家拋棄，放出話來是死是活與他們無關(guān)。發(fā)病一個多月，最后病情嚴重被自己的媽媽送到醫(yī)院，可惜第二天就吵著出院，打自己的媽媽，砸病房的物品，據(jù)說丈夫和妻子都有點傻，智商有問題。病房里的病人輪番地勸說先治療，回去只能等死�？上�，勸說無效，醫(yī)生護士無能為力，只能同意辦理出院。
曾記得門診時接診醫(yī)生說當水腫出現(xiàn)在肺部，只能搶救了，風險還很高。所以白天晚上隔兩三個小時就得測量尿量，甚至半夜迷糊之際倒在手上，濺到腳上也是開心的，因為治療起效了，水份在排出�；钪∏楸豢刂谱×�，每天和病友相互鼓勵，相互調(diào)侃，相互取暖，雖然看護的過程很辛苦，但是這也是一種幸福吧！
曾記得有一次被問到此生最大的希望是什么，思考了一下答：健康地老去，有尊嚴的'離開。事隔多年，健康狀況每況愈下，甚至在體檢結(jié)束后被電話通知要抓緊時間去復查。于是安排好工作，預約好醫(yī)生去復查，不查不知道，一查嚇一跳，身體狀況竟然差到如此地步。為了挽救自己的健康，開始了早睡早起，每天堅持8000步。隨著睡眠質(zhì)量的提高，血壓在不用藥的情況下恢復了正常，臉上呈現(xiàn)出了久違的粉色，就這樣一步步地增加了閱讀習慣，用來調(diào)心；運動用來調(diào)節(jié)身體肌能。很多時候為難自己的是自己的內(nèi)心，主動被動與別人攀比，欲望過大，過分追求完美，所以先學會悅納自己的不完美，從物質(zhì)上斷舍離，注重內(nèi)心的滋養(yǎng)，讓自己享受幸福的生活。
《不完美才美》心得體會3
《不完美才美》通俗易懂，用很簡單明了的話闡述了生活的真諦。讀著這本書就好像一位大姐姐坐在身旁和你聊天，不強勢不咄咄逼人，貼心地話語娓娓道來，讓人舒服又有收獲！
這本書中，海藍博士講了很多，家庭的，親人的，工作的，朋友的，有一句話很好"其實困惑和坎坷都是生命的提醒，痛苦是靈魂被困擾的吶喊，困惑是智慧的開始，這一切都讓我們更加親近真實的自己。如果能在變幻無常的生活中，學會遇到苦難和不如意時，不對抗、不逃避，改變能夠改變的，接受不能改變的，那么人生不管如何跌宕起伏，我們都能活得安心快樂。
讀完的最深感受就是"有很多道理，你不是不知道，只是不踐行。"不踐行可能是你不愿意接受這樣的事實，比如世界上是沒有完美的。這個事實就是猶如我這種追求完美主義的'人所不能接受的�？傁Ｍ约耗茏鲎詈玫�，也得到最后的。隨著慢慢長大才發(fā)現(xiàn)，這完全不可能。我們可以做到更好但絕非完美。不踐行也可能是因為自己懶，能做到知行合一的人實在是太少了，應(yīng)該有相當一部分人是喜歡讀書的，也喜歡思考，但其實那些書讀了用處也不大，因為從來不用。沒有經(jīng)過使用的東西永遠都不是自己的，只是自己以為自己真的懂了。
書中寫了如何和自己相處，如何定位自己，如何和別人交往，接納是其中一個很重要的主題。很多時候，你不開心是因為你不能接納自己，不知道自己應(yīng)該站在一個怎樣的位置，不會和別人交往，不能站在別人的角度去思考。接納上天給予的好的以及不好的安排，相信那些不好的安排最終會成為自己生命的寶藏磨煉自己。因為我們不可能擁有一個完美的人生，而不完美的那些事情其實就是為了讓我們接近完美而存在的。心理學總是把罪歸結(jié)為小時候、原生家庭，而那時候的不完美是需要現(xiàn)在的自己用更包容和接納的態(tài)度來消融的。好多時候，我們蜷縮在自己給自己制造的陰影里，不敢邁步，不敢踐行，怕走出去破壞了現(xiàn)有的規(guī)則或者還不如現(xiàn)在好。
其實我很佩服作者，她在自己的醫(yī)學行業(yè)已經(jīng)做到頂尖的水平，卻能放下這一切投身到完全沒有把握的心理學領(lǐng)域謀生。她有大房子，卻放棄大房子到汶川給人們做心理輔導。前面的一切看上去都是完美的，但可能她的心不在那里也就不完美。后面的一切看上去那么辛苦，是不完美的，但因為她的努力而日趨完美起來。
所以不論書中講了什么道理，作者的經(jīng)歷本身就是書名最好的詮釋。而不論作者詮釋了什么好的道理，對我們來說，如果不踐行，也只是人家的道理、書中的道理、心中的道理，而不是真正的人生而已。
《不完美才美》心得體會4
想起來讀這本書是主要還是因為最近情緒壓力有些大。幾個小時讀下來確實有體會，最大的體會就是：放下對抗才會變得強大。
我是個有點完美主義精神潔癖的人，有些負面情緒總想著“堵”，把自己搞得很痛苦。說不上頓悟吧，讓負面情緒自己流淌，焦慮，痛苦，難過等等是生活的常客，面對他們走進他們，使之發(fā)生，使之發(fā)展，使之流動，使之離開。
害怕什么就去面對什么，去想一切相關(guān)的想象，想到為所欲為，去拋析去分解去體會，然后你會發(fā)現(xiàn)，這個負面情緒不過如此。想象自己在帶一個調(diào)皮的孩子，讓他充分表達讓他鬧讓他笑，讓他打滾讓他跳。把擔心說出來把感受發(fā)泄出來，然后再想辦法下行動。
人的本性是遠離疼痛，但是越對抗，痛苦越會持續(xù)。生活不易，人人如此，每個人酒后可以操生活一百八十遍。所以幸福某種程度上來說不是如何得到你想要的，二是如何與不想要的平和相處。
我以為，一個人越來越，與負面情緒得到充分宣泄是相輔相成的。
到這里我看書的目的就達成了，不過這本書還有一個話題，關(guān)于親密關(guān)系。還是那個觀點：跟伴侶的關(guān)系也有四季變幻，冬天時遇到不順，不管是外遇還是沖突，不管是“性格不合”還是正面對抗，都是有辦法溝通，有辦法解決的，親密關(guān)系本身就是磨合的過程。兩個人之間有激烈沖突，才是一段感情升華的開始，走進彼此內(nèi)心的契機。過了浪漫期，能不能順利讀度過矛盾期進去共同成長期，很關(guān)鍵。只是之前沒這個意識，覺得心累了心死了，覺得逃離了就解脫了。
如果你不會，在北京不會，在廣州也不會。
【備注】：書里有特別提到人的五種幸福，這里單獨摘抄強調(diào)一下，以提醒自己平衡好權(quán)重。
1，愉悅的感受，指的是物質(zhì)的感官享受，來的`快去的也快，買一輛新車帶來的喜悅感不超過兩個星期，可見虛榮的人有多可憐；
2，成就感，是金榜題名時的喜悅，是五子登科的滿足，可是外界的認同終究解決不了內(nèi)在的矛盾；
3，做喜歡并擅長的事，這個只能說可遇不可求了；
4，溫暖而持久的親密關(guān)系，是洞房花燭夜是他鄉(xiāng)遇故知，尤其是夫妻伴侶這個是最值得下功夫的事情。
5，幫助他人，這個小到幫別人確認個問題，大到無國界義工，反正多做點利人利己的事會讓自己更柔軟。
《不完美才美》心得體會5
假期期間，讀到一本書《不完美才美》，看到作者海藍博士“幸福不是如何得到你想要的，而是如何與你不想要的和平共處”的論述時，我決定仔細品讀這本書。
《不完美才美》是一本心理學的書，是一味心靈的雞湯，但又不同于繁雜的敘事說理，而是用一篇篇獨立的文章組成。每一篇的篇幅并不長，卻都能夠詮釋一個淺顯易懂的道理。對于想了解自我，了解生活，了解關(guān)系的人來說，從里到外的深入解剖式的學習是一種方式，一個個故事，一個個道理品味，學習，思考也可以成為一種學習的方式。正是這一篇篇的、有故事的、鮮活生動的文章，告訴了我們什么是不完美，怎么看待它的美。
海藍博士的的本行是眼科醫(yī)學，在國內(nèi)外都有很大權(quán)威，獲得了博士學位，又做了博士后，事業(yè)一帆風順，換做常人正是志得意滿之際，然而海藍博士在年屆38歲之時，突然決定放棄已經(jīng)在醫(yī)學上取得的成就和光環(huán)，從零開始，改行學習心理學。試想我們是否有勇氣和動力突然放棄自己現(xiàn)在的事業(yè)而轉(zhuǎn)行到一個相對陌生的行業(yè)，也正是這種感受讓我對海藍博士更加佩服，也更能想象到她人生的精彩，更能覺察到她能在心理學取得的成就和本書《不完美才美》能帶給人的思考和改變。
海藍博士說:我們總以為幸福是得到自己想要的一切，其實幸福是終于知道:人生得意時少，失意時多;如果能在變幻無常的生活中，學會遇到苦難和不如意時，不對抗、不逃避、不抱怨，改變能夠改變的，接受不能改變的，那么人生不管如何跌宕起伏，我們都能活得寧靜和諧。這段話是對人生幸福的解釋，有著佛家“人生就是修行”的影子，但是更加的積極，在人的一生中，我們總會遇到各種不如意，俗話說 “不如意事常八九”，其實關(guān)鍵在于我們對待不如意事的態(tài)度，不逃避、抱怨、對抗，用積極的心態(tài)力所能及的去改變，其實改變的過程就是收獲幸福的征程，也是生命中的精彩。
海藍博士認為:做由心而發(fā)的事才是成功的捷徑。由心而發(fā)的事必然是自己喜歡的事�；蛟S我們從事的工作不一定是自己最喜歡的，而作為凡人的我們又或許沒有那么大的勇氣和決心去更換職業(yè)，從零開始，但是我以為，在長期的工作中，我們其實喜歡上了這樣的節(jié)奏，正是因為喜歡所以沒有去改變，那么我們其實是可以做到由心而發(fā)的'做事的，所以認真的工作就是我們成功的捷徑。
海藍博士說:我們經(jīng)常想的最傻的三件事:以為自己是天底下經(jīng)歷最悲催的人;以為心目中的偶像樣樣順心，處處如意;以為別人的生活都比自己的容易。仔細想想確實如此，我們常常會犯過分在意自己，別人對自己的看法或參與沒必要的攀比的錯。還是海藍博士說的:離得遠，你看到的都是自己想象中的故事。走近了才知道，有的高富帥好看不中用;所有的功名后面都有不為人知的艱難和困苦。其實，別人是好是壞，和你真沒什么關(guān)系，做好自己的事情吧。
世間本不完美，放開那一些改正瑕疵的想法，接受并享受不完美的自己、生活，做一個快樂的人，做一個在不完美中發(fā)現(xiàn)美的人，就會真正的體會到不完美才美。
《不完美才美》心得體會6
讀完海藍博士《不完美才美》這本書的時候，是在入冬之后的第一個雪夜。黑夜籠罩，雪撲簌簌地下著，漸漸覆蓋了白日的喧囂，四周充滿了靜謐，一切是那樣的寧靜與安然。這樣的歲月靜好，大概是每個人心底都所向往的吧。而剛剛讀完的這本《不完美才美》，正是這樣一本告訴我們?nèi)绾伪３至己眯木场碛懈鄽q月靜好時光的書。
有調(diào)查顯示，后悔過去、擔心未來、比較今天，是排在現(xiàn)代社會前三位的痛苦來源，生活在激勵競爭的現(xiàn)代社會，相信不少人都有徘徊在痛苦漩渦的時刻。海藍的這本書從發(fā)現(xiàn)人生的痛苦多來自于與人的關(guān)系入手，深度剖析親密關(guān)系中的夫妻關(guān)系、親子關(guān)系與自我的關(guān)系、關(guān)系，引領(lǐng)我們進行自我梳理，自我發(fā)現(xiàn)。
前些日子曾有一篇網(wǎng)文《真正的修行，是讓每個靠近你的人都很舒服》，引起頗多共鳴，我的朋友圈里也有多人轉(zhuǎn)發(fā)此文�？梢�，人與人之間相處舒服，是每個人都希望身處的社交環(huán)境，也都希望自己能成為一個讓他人舒服的人。這里面蘊含著大學問。《不完美才美》告訴我們這樣一個事實，每個人骨子里都希望隨心所欲，所以人與人之間會有矛盾，健康的關(guān)系是在自律和任性之間找到平衡。
沒有人愿意總是處在痛苦之中，特別是女性，由于被賦予敏感的天性，更容易放大自己的痛苦。人生絕大多數(shù)的痛苦都發(fā)生在人際關(guān)系中，許多痛苦的起源都不是我們想有意傷害彼此，而是彼此的誤解和表達需求的錯位。比如戀人間可能會發(fā)生這樣的矛盾沖突：女生希望擁有男朋友源源不斷的照顧和疼愛，在生病時能第一時間出現(xiàn)在身旁，下雨時能及時出現(xiàn)在公司門口送上一把傘，每逢節(jié)日能有一個大大的驚喜。否則就是不愛她的表現(xiàn)。而男朋友認為表達愛的方式是過馬路時牽著她的手，鬧矛盾時先向女生道歉，天涼了把衣服脫下來給她穿上。正是由于我們感受愛的方式很狹隘，總是按照自己的標準和方式來愛，也用這種該方式來衡量對方的愛，這種錯位的需求，往往會自主性地認為沒有得到愛的回饋，引發(fā)傷心、憤怒。真正的療愈是我們能夠靜下來，傾聽彼此的心聲，還事實與真相。
美國詩人艾倫金斯堡認為，苦難本身并不可怕，有苦難而生的怨恨才是真正的痛苦。面對痛苦，我們需要親人、朋友的安慰與鼓勵，這是人之常情。其實我們還可以有更多的途徑減輕痛苦，首先就是要學著愛自己，觸摸自己的疼痛，帶著溫柔去關(guān)懷內(nèi)心，我們才會抵達真實的自己。而不是一次次撕開傷口，反復顯露給別人看，這樣不但無助于減輕傷痛，也可能不知不覺間做了一個令人生厭、想要遠離的“受害者”，而你又會因為別人的疏離生出怨恨，如此循環(huán)往復。
知道了我們不快樂的原因，那么該如何做出改善呢？下來，就是要學會與痛苦相處。在變幻無常的生活中，學會遇到苦難和不如意時，不對抗、不逃避，不夸大，改變能夠改變的，接受不能改變的`，那么人生不管如何跌宕起伏，相信我們都能活得安心快樂。
從我自己的體驗來說，在與人交往中，預設(shè)什么樣的立場也是很重要的。最近我所在的部門接受外部檢查，前去溝通的小姑娘回來后，滿肚子委屈地跟我說：“肖姐，那個檢查人員真是不講理啊，態(tài)度很不好。我們的業(yè)務(wù)檔案他看都沒看，上來就問了一堆各種刁鉆的問題。”
面對這樣強硬的檢查人員，小姑娘顯然是怵頭了，不敢再去溝通。我跟她說：“我們做的業(yè)務(wù)是經(jīng)得起檢驗的，不用怕，我和你一起去�！�
見到那位廣東來的檢查人員，果然比較“兇悍”，只見他鐵著臉，用不容置疑的口氣對我說：“像這種大宗商品，業(yè)務(wù)貿(mào)易背景沒有一個是真實的。你們也不用費力解釋了，就主動承認了吧，我也不用這么麻煩地一筆一筆查了�！�
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