遠(yuǎn)足心得體會(huì)
我們有一些啟發(fā)后,可用寫心得體會(huì)的方式將其記錄下來,這樣可以幫助我們分析出現(xiàn)問題的原因,從而找出解決問題的辦法。你想好怎么寫心得體會(huì)了嗎?下面是小編為大家收集的遠(yuǎn)足心得體會(huì),希望能夠幫助到大家。
遠(yuǎn)足心得體會(huì)1
徒步遠(yuǎn)足是一種在戶外自行探險(xiǎn)的活動(dòng),對(duì)于喜愛自然風(fēng)景的人來說,一個(gè)不錯(cuò)的選擇。徒步遠(yuǎn)足并不是一個(gè)容易的活動(dòng),需要相應(yīng)的準(zhǔn)備和紀(jì)律,但是它對(duì)人的身心健康有很大的益處。在此我要分享一下我的徒步遠(yuǎn)足心得體會(huì)。
第一段:準(zhǔn)備工作。
在進(jìn)行徒步遠(yuǎn)足之前,你需要做一些準(zhǔn)備,例如選擇行程和路線,準(zhǔn)備合適的裝備和食品,以保證你的安全和舒適。首先要考慮的是行程和路線,這需要根據(jù)你的體能和經(jīng)驗(yàn)做出合理的選擇,過于困難的路線可能會(huì)讓你變得疲憊和失望。然后是準(zhǔn)備裝備,這包括一個(gè)合適的背包,防水衣物,足夠的水和食物,以及一些急救用品。而此外,一些必要的技能和知識(shí),例如如何使用導(dǎo)航工具和如何采集自然食物,也會(huì)對(duì)你的遠(yuǎn)足有所幫助。
第二段:心理狀態(tài)。
在徒步遠(yuǎn)足中,心理狀態(tài)也很重要。需要有足夠的毅力和信心來克服種種困難。遠(yuǎn)足時(shí)間有長(zhǎng)達(dá)幾天的,一人獨(dú)行甚至是小組前進(jìn)都有極大可能性會(huì)遇到種種困難。面對(duì)這些問題,你需要保持冷靜和樂觀,不斷地調(diào)整自己的步伐和節(jié)奏,以確保自己的身心健康。勇氣和耐力是徒步遠(yuǎn)足最基本的要素,也是讓你更加享受這一過程的關(guān)鍵所在。
第三段:自然體驗(yàn)。
徒步遠(yuǎn)足所帶來的最大收獲之一就是對(duì)自然的體驗(yàn)。走在河濱和群山之間,呼吸著清新的空氣,欣賞著遼闊的風(fēng)景和觀察自然生態(tài)環(huán)境給人帶來的快樂是其他運(yùn)動(dòng)無(wú)法比擬的。在路上遇到的各種動(dòng)植物和野生生物也是徒步遠(yuǎn)足中不可忽視的一部分,建議帶上相機(jī)記錄這些美好瞬間。
第四段:結(jié)語(yǔ)。
徒步遠(yuǎn)足是一項(xiàng)值得嘗試的.活動(dòng),它包含了大量的冒險(xiǎn)和動(dòng)力,讓你更好的了解自己和外面的世界。但是在進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)之前,我們必須做好充分的準(zhǔn)備和規(guī)劃。并且在百忙中找一點(diǎn)時(shí)間自然去探險(xiǎn),感受大自然的奧妙,這樣可以把自己從繁瑣的生活中掙脫出來,很好的促進(jìn)身心健康的發(fā)展。
遠(yuǎn)足心得體會(huì)2
第一次是美好的,第一次是有趣的,第一次是快樂的。這次的遠(yuǎn)足活動(dòng)讓我記憶深刻,也讓我體會(huì)到當(dāng)年解放軍叔叔們的艱辛,他們的精神!
早晨,我們?cè)缭绲钠鹆舜,期待著接下來的遠(yuǎn)足活動(dòng),由于是第一次遠(yuǎn)足,所以心情異常激動(dòng)。
準(zhǔn)備要開始遠(yuǎn)足了,但是不知道是什么情況我們?cè)谠卮袅瞬畈欢?0分鐘,這樣我們的'心情大打折扣。終于要開始遠(yuǎn)足了,大家們整裝待發(fā),由老師帶隊(duì)我們男女分成兩邊,拿著班旗開始出發(fā)了。
大家們都很高興,以為遠(yuǎn)足很好玩,再看到金上雷老師給我們拍照、錄像的樣子,我們的心情又激動(dòng)了許多,但是誰(shuí)也沒有想到,接下來等待著我們的是漫長(zhǎng)又艱辛的路。我們先是走進(jìn)了一個(gè)山洞,大家看到里面黑黑的很好玩,又學(xué)著鬼叫,使整個(gè)山洞充滿了陰森的感覺。接著我們來到了靈昆大橋,這里還真是:賞山,賞海,賞靈昆。靈昆大橋真是長(zhǎng),剛開始我們互相拍照片,互相觀賞風(fēng)景,互相嬉戲。但是慢慢的疲勞起來,腳開始酸痛起來,我們便開始渴望快點(diǎn)到達(dá)目的地,可是當(dāng)老師說走過靈昆大橋才走過了全程的1/2時(shí),我們是十分的悲痛!走著走著,不知不覺走過了靈昆大橋,由于十分疲憊,我注意力不集中撞到了一個(gè)柱子上,前面的交通管理員叔叔對(duì)我們說:“快要到了,跑起來”聽到這句話我們是多么的激動(dòng)!前面的班級(jí)都紛紛的跑了起來,我們班看到前面的動(dòng)靜也跟著跑了起來,最激動(dòng)的還是王朝,拿著班旗帶著我們“殺”到目的地,可是跑著跑著,跑了很久很久,任然不見目的地的影子,我們紛紛埋怨剛才的那個(gè)叔叔,為何要騙我們?可能是給我們動(dòng)力把。我們走過了一個(gè)又一個(gè)村,最后終于在一個(gè)轉(zhuǎn)角處,看到了基地,大家一看到就急忙跑過去,想蹲在那里休息下,到了目的地大家就馬上拿出雨衣鋪在地上,躺在上面睡了下。
這次遠(yuǎn)足真是很辛苦啊,但是也磨練了我們的意志,這讓我想起了解放軍叔叔,想當(dāng)年他們跋山涉水,不怨辛苦,為了解放全中國(guó)的人們,走過了一個(gè)又一個(gè)村,一個(gè)又一個(gè)區(qū),一個(gè)又一個(gè)省,直到走遍全中國(guó)才解放了我們。才有了現(xiàn)在的新中國(guó),現(xiàn)在想想,我走過的那一點(diǎn)路根本不算什么,簡(jiǎn)直是九牛一毛。我們走這么一點(diǎn)點(diǎn)路就埋怨這些埋怨那些,解放軍叔叔們走了這么長(zhǎng)的路,都從來不埋怨辛苦,我們真是不動(dòng)解放軍叔叔當(dāng)時(shí)的那顆熾熱的心。
遠(yuǎn)足心得體會(huì)3
第一段:引言
遠(yuǎn)足徒步是一種自然而然地引起人們興趣的運(yùn)動(dòng)方式,不僅是一種鍛煉身體的方法,更是一種探索自然、舒解壓力的路徑。近年來,越來越多的人收起城市的喧囂,走進(jìn)大自然中,體驗(yàn)徒步的樂趣。在我的徒步經(jīng)歷中,我對(duì)遠(yuǎn)足徒步有著深刻的體會(huì)與感悟。
第二段:遠(yuǎn)離城市喧囂
遠(yuǎn)足徒步的最大魅力之一便是可以遠(yuǎn)離城市的喧囂。我記得那一次參加了一個(gè)徒步活動(dòng),一路上的自然美景令人陶醉。山清水秀、花香鳥語(yǔ),不再被高樓大廈、汽車的喧囂所包圍。遠(yuǎn)離了城市的壓力與繁忙,身心得以得到極大的放松。行走在大自然的懷抱中,心情愉悅,內(nèi)心的煩憂也隨之飄散。
第三段:鍛煉身心
遠(yuǎn)足徒步是一種鍛煉身心的方式。長(zhǎng)時(shí)間的徒步行走鍛煉了我的耐力和毅力,讓我更加堅(jiān)強(qiáng)和自信。在征服一座座陡峭的山坡時(shí),我也學(xué)會(huì)了克服困難,勇往直前。同時(shí),徒步行走還能提高心肺功能,增強(qiáng)體質(zhì),使人更健康、更有活力。尤其是在戶外徒步中,空氣清新,陽(yáng)光溫暖,使人心情舒暢,增添了鍛煉的樂趣。
第四段:領(lǐng)略自然美景
在徒步的過程中,我不僅鍛煉了身體,也領(lǐng)略到了大自然的美麗。美麗的山巒、潺潺的溪流、翠綠的森林,構(gòu)成了大自然的壯麗畫卷。無(wú)論是一望無(wú)際的原野,還是雄偉壯觀的峽谷,都給人以無(wú)窮的驚喜。而且,在徒步的途中還可以品味美食,品嘗當(dāng)?shù)靥厣拿朗常且环N樂事。這些美景和美食都讓我留下了深刻的回憶。
第五段:內(nèi)心的.成長(zhǎng)與體驗(yàn)
遠(yuǎn)足徒步讓我不僅僅獲得了身體的鍛煉,也帶給了我無(wú)盡的思考與體驗(yàn)。在山林之間,我學(xué)會(huì)了感受大自然的力量,學(xué)會(huì)了珍惜每一次與自然的親密接觸。同時(shí),我也學(xué)會(huì)了與隊(duì)友相互支持,共同面對(duì)困難。通過徒步,我發(fā)現(xiàn)了自己內(nèi)心的堅(jiān)韌和勇敢,同時(shí)也體會(huì)到了生命的寶貴與美好。遠(yuǎn)足徒步成為了我與自我的對(duì)話,讓我對(duì)生活有了更深入的思考。
結(jié)尾
徒步旅行帶給了我許多寶貴的回憶和深刻的體驗(yàn)。遠(yuǎn)離城市的喧囂、鍛煉身心、領(lǐng)略自然美景、內(nèi)心的成長(zhǎng)與體驗(yàn),這些都是遠(yuǎn)足徒步的魅力所在。每一次徒步,都是一次與自然與自我的對(duì)話,讓我感受到生命的美好。在未來,我將繼續(xù)徒步的旅程,發(fā)現(xiàn)更多未知的風(fēng)景,探尋生活更多的可能。
遠(yuǎn)足心得體會(huì)4
隨著氣溫的逐漸降低,秋天已經(jīng)悄悄來臨,這也就是秋游的最佳時(shí)節(jié)。近日,我跟著同學(xué)們?nèi)チ艘淮吻镉,這次經(jīng)歷不僅讓我感受到了大自然的美好,還讓我有了許多深刻的感悟和體會(huì)。
第一段:心跳加速的旅途。
在旅途中,我們一路駛過了風(fēng)景優(yōu)美的山區(qū)和綠樹成蔭的公路,一覽了令人屏息的千年古剎和寧?kù)o祥和的村莊。在不斷的欣賞中,我的心情也慢慢變得急切起來,開始期待著即將到來的目的地。雖然路途較長(zhǎng),但是秋日的風(fēng)景和同學(xué)們的歡聲笑語(yǔ)讓我的心跳加速,讓我對(duì)這次出行充滿期待。
第二段:迷人的自然風(fēng)光。
終于到達(dá)了目的地,我們一群人來到了一片草原。雖然這里沒有如江南水鄉(xiāng)般的秀麗風(fēng)景,卻有著更加自然和原始的美好。在這里,我看到了滿山的.紅葉和無(wú)數(shù)的花草樹木,在這震撼的美景面前,我感到心曠神怡,心中充滿了對(duì)自然的贊美和敬仰。這一刻,我深深的感受到了人與自然之間本該存在的和諧與共存。
第三段:共建友誼的瞬間。
這次秋游,也給了我一個(gè)與同學(xué)們共度美好時(shí)光的機(jī)會(huì)。在游玩的過程中,我與班上很多平時(shí)鮮少接觸的同學(xué)逐漸成為了好友。我們一起游蕩在草原上,一起品嘗著當(dāng)?shù)靥厣拿朗,共同?chuàng)造了一段美好的回憶。在這些美好的瞬間,我更加深刻的感受到了友情的珍貴與重要。
回想起這次秋游,我發(fā)現(xiàn)自己的對(duì)世界和自己的看法都有了更深刻的認(rèn)識(shí)。我逐漸認(rèn)識(shí)到,自己所處的世界是那么的微小;自然的力量令我感到敬畏,同時(shí),也讓我懂得了珍惜、啊感恩。此外,也明白了生命的執(zhí)著與肆意,體悟到人生應(yīng)該要更加勇敢、堅(jiān)定走自己的路,不要過多拘泥于他人眼中的期望和想法,要用自己的行動(dòng)塑造自己的人生道路。
第五段:回歸日常,秋游永留。
回到現(xiàn)實(shí)日常中,我發(fā)現(xiàn)自己對(duì)生活充滿了更多的信心和熱愛。這次秋游,是我人生中一個(gè)難以忘記的經(jīng)歷,它讓我深刻感受到了生命的美好,也讓我明白了人與自然應(yīng)該和諧共處的道理。雖然現(xiàn)實(shí)中的壓力依然存在,但我相信這次的秋游經(jīng)歷,將永遠(yuǎn)在我的心中留下一份閃耀的光芒,讓我能夠勇敢的面對(duì)人生中的挑戰(zhàn)和機(jī)遇。
總之,這次秋游不僅是我人生中的一段美好回憶,更是讓我從中獲得的美好體驗(yàn)和感悟。無(wú)論是對(duì)世界的看法,還是對(duì)自我的認(rèn)識(shí),這次秋游將永遠(yuǎn)銘刻在我的心中。
遠(yuǎn)足心得體會(huì)5
爽朗的天空,和煦的清風(fēng),還有開得正燦爛的山花,無(wú)不流淌著濃濃的春意。就在xx年xx月xx日,一零一五班在年級(jí)組組織的大型遠(yuǎn)足拉練活動(dòng)“生命之旅”中,以飽滿的精神風(fēng)貌,頑強(qiáng)的精神意志及豐富多彩的文藝表演,圓滿完成了這次挑戰(zhàn)。
聽到來返路程近乎于馬拉松的路程長(zhǎng)度時(shí),都有些腿軟,絲毫不相信自己有那個(gè)能力。然而,在老師的鼓舞下,年級(jí)組的支持下,以及對(duì)未知的向往的驅(qū)使下,踏上了看似漫漫的路途。去時(shí)大家滿懷著興奮,一路唱著歌,揮舞著班旗,拍攝著沿途的田園風(fēng)光。終于,功夫不負(fù)有心人,在歷經(jīng)兩個(gè)多小時(shí)的長(zhǎng)途跋涉到達(dá)了目的.地——中華鱘館及河心公園。今天天氣很舒適,絲絲涼爽的清風(fēng)拂過水面泛起層層漣漪,更是讓我們心波蕩漾。歇息了一番,我們滿懷期待地進(jìn)入中華鱘館。在講解員的引導(dǎo)下,我們對(duì)中華鱘這種國(guó)家一級(jí)保護(hù)動(dòng)物有了更加深入的了解。兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)的放松了心情之后,我們踏上了返回的路。雖然雙腿酸痛,但是我們成群結(jié)隊(duì)的走著,在彼此的鼓勵(lì)下克服了困難,回到了學(xué)校。
通過這次生命之旅,我們了解到了很多書本上學(xué)不到的知識(shí)。并且我們也學(xué)會(huì)了面對(duì)困難時(shí)迎刃而上而不是望而卻步,否則我們永遠(yuǎn)無(wú)法到達(dá)成功的彼岸。有時(shí)候我們的潛力是無(wú)限的,只要我們相信自己,團(tuán)結(jié)一心,就沒有無(wú)法攀登的高山!
遠(yuǎn)足心得體會(huì)6
一直很期待青年教師培訓(xùn),也很希望通過此次培訓(xùn)能使自己獲得各方面的提升,更希望通過培訓(xùn)使自己盡快熟悉工作,以全新的姿態(tài)投入到工作中。雖然前幾天的培訓(xùn)對(duì)我這個(gè)“特殊”的辦公室工作人員缺乏針對(duì)性,但我還是堅(jiān)持聽了下來,收獲也很多。
要談?wù)劥舜芜h(yuǎn)足拉練的體會(huì),我個(gè)人覺得可談的不多,經(jīng)歷過獨(dú)自一人騎行南京后,這次拉練對(duì)我來說變得有些平淡,沒有太多激情,也沒有太大挑戰(zhàn)。想想騎行南京的那段時(shí)間,那種勞累,那種寂寞,那種艱難,那種在大雨中騎行的勇氣,那種在路邊睡著的狼狽,那種累倒在路邊的落魄,還有那一直堅(jiān)持到最后的毅力,現(xiàn)在想想真的是自己一段寶貴的經(jīng)歷,人生的寶貴財(cái)富。
本次拉練自己還是有幾點(diǎn)感想的:
1。這種拉練真的很有必要,效果也不言而喻。我想大多數(shù)老師還是沒有這種拉練經(jīng)歷的吧,35公里拉練也不算短,經(jīng)歷一下對(duì)自己是一種毅力的鍛煉。
2。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)很重視,組織得很嚴(yán)密。無(wú)論是前期準(zhǔn)備,期間的跟蹤陪護(hù),還是事后的總結(jié)匯報(bào)都井然有序。一個(gè)鏡頭印象深刻,過馬路的時(shí)候高主任沖在前面站在馬路中間舉起大旗示意來往車輛慢行,對(duì)青年教師呵護(hù)有加。
3。對(duì)能夠堅(jiān)持下來的老師表示敬佩。35公里畢竟不是個(gè)很短的路程,尤其對(duì)女教師來說更是有一定難度,但是絕大部分教師還是堅(jiān)持到了最后,我對(duì)他們表示欽佩,這是一種態(tài)度,也是人格的體現(xiàn)。
4。對(duì)半途上車被送回來的老師表示鄙視。也許人家確實(shí)體力不支,或者是其他的什么原因?qū)嵲谑菆?jiān)持不下來了,但我還是對(duì)他們表示小小的鄙視。我覺得這是一種態(tài)度與人格的體現(xiàn),這么點(diǎn)毅力沒有嗎?
5。期待以后老師們能將拉練中堅(jiān)持不懈的精神應(yīng)用到以后的教學(xué)工作中。
其實(shí)我還是更愿意談?wù)剬?duì)自己工作的幾點(diǎn)想法。
從小到大,自己一直都算是比較“優(yōu)秀”的一類,并不是說是自己本身有多優(yōu)秀,而是自己無(wú)論在什么環(huán)境中,都不想甘居人后,都想爭(zhēng)個(gè)優(yōu)秀。因此每到一個(gè)新環(huán)境里自己都有一個(gè)從默默無(wú)聞到慢慢被人們注意再到取得些許成績(jī)的這么個(gè)過程。走出校園走進(jìn)單位,這應(yīng)該算是人生中環(huán)境轉(zhuǎn)變最大的一次,真的希望能順利得完成過渡,盡快適應(yīng)單位的工作環(huán)境,更希望用最短的時(shí)間取得些許成績(jī)。我工作前的人生是優(yōu)秀的,我堅(jiān)信我工作后的人生應(yīng)該是更優(yōu)秀的。
想法1:工作態(tài)度
我還是延續(xù)以往學(xué)習(xí)工作的態(tài)度,認(rèn)真、負(fù)責(zé)、盡自己全力做到最好。一直以來自己無(wú)論是對(duì)待工作還是學(xué)習(xí)都是全心全意盡自己最大的努力去做到最好,也許自己能力有限,但我一定會(huì)做到我能力范圍內(nèi)的最好。曾經(jīng)有段時(shí)間自己做事變得敷衍,但那只是我自己一時(shí)的情緒波動(dòng),不是我的風(fēng)格。自己常說的一句話,“寧愿少吃點(diǎn)少睡點(diǎn)也要把工作做好”。
想法2:工作目標(biāo)
一直以來自己都是一個(gè)有目標(biāo)的人,我現(xiàn)在的目標(biāo)就是爭(zhēng)取半年時(shí)間內(nèi)將自己的.工作做到全方位熟練,兩年?duì)幦「沙鳇c(diǎn)成績(jī)來。前些天一直對(duì)自己的工作定位不是很明確,跟主任交流之后清晰了很多。我覺得工作的開始更是考驗(yàn)自己學(xué)習(xí)能力的過程。雖然現(xiàn)在對(duì)自己的工作還很不了解,更談不上熟練,但我覺得自己的學(xué)習(xí)能力不算差,我希望在未來的半年時(shí)間里,什么事情都先不考慮,全身心的投入到工作中,認(rèn)真學(xué)習(xí),半年內(nèi)一定要熟練自己的工作。兩年是自己工作的一個(gè)門檻,我希望兩年后能贏得領(lǐng)導(dǎo)和同時(shí)的認(rèn)可。
我的想法絕不只是這兩點(diǎn),時(shí)間倉(cāng)促就先寫這些,真心希望自己的工作能做好,自己的未來會(huì)更好,一中的未來會(huì)更好。
遠(yuǎn)足心得體會(huì)7
在這個(gè)春意盎然,鳥語(yǔ)花香的美好四月。我們85班為了營(yíng)造班級(jí)和諧氣氛,豐富課外生活,增強(qiáng)集體意識(shí)同時(shí)也是為了給我們的初中生活留下一個(gè)美好的回憶,于周六舉行了一次遠(yuǎn)足活動(dòng)。
為了讓我們能夠親近自然,在這次遠(yuǎn)足活動(dòng)中取得一次美好的體驗(yàn)我們將活動(dòng)地點(diǎn)定在了西太湖攬?jiān)聻场?/p>
記得在七年級(jí)的時(shí)候,我們?cè)?jīng)對(duì)未來自己的理想進(jìn)行了深思熟慮并做下了承諾。而現(xiàn)在,就是放飛理想的時(shí)候了。
在將我們的理想畫在風(fēng)箏上后,我們一行人來到了西太湖的湖邊。陽(yáng)光和煦,萬(wàn)里無(wú)云,風(fēng)力適中。嗯,的確是放風(fēng)箏的好天氣。我一邊想著,一邊拉動(dòng)手中的風(fēng)箏線。不一會(huì),風(fēng)箏就飛上去了。然后,隨著風(fēng)的越吹越大,風(fēng)箏簡(jiǎn)直就像火箭升空一樣向天上飛去。班主任探的路,所以我們班走在最前面,感覺很好。
大約走了一個(gè)小時(shí),我們到了第一個(gè)休整站,國(guó)際會(huì)展中心。在會(huì)展中心前的廣場(chǎng)上,我與幾名同學(xué)相互拍照,十分愉快,卻不知后面還有更艱苦的路等著我們走。一步一步的往前走,相比于循環(huán)的跑步更能挑戰(zhàn)耐性。
清明節(jié)在即,學(xué)校也組織我們到歷城區(qū)烈士陵園去掃墓。在那里,同學(xué)們排著整齊的隊(duì)伍站在墓碑前,首先對(duì)他們進(jìn)行了沉痛的哀悼,并致以崇高的敬意,從表情上不難看出學(xué)生們的心情是沉重的。此時(shí)此刻,一幕幕英雄事跡再次浮現(xiàn)在腦海,先烈們?yōu)榱俗鎳?guó)的明天,面對(duì)死亡毫無(wú)畏懼,對(duì)革命充滿了堅(jiān)定的'信念。盡管他們犧牲了,可是在后來者眼中,他們卻永遠(yuǎn)活著。
同學(xué)們自覺地為烈士掃墓,一點(diǎn)聲音也沒有,我們都在靜靜的哀悼,希望烈士可以在地下靜靜的安息。
“革命烈士永垂不朽”在陽(yáng)光的照耀下更光彩奪目。
掃完墓后我們到了一座小山,簡(jiǎn)單午餐過后我們又向奧體中心進(jìn)發(fā)。
濟(jì)南成功申辦了第十一屆全運(yùn)會(huì),我也十分自豪。圍著奧體中心轉(zhuǎn)了一周后我們走上了返回學(xué)校的路。
屈指的幾十公里路已行于足下,回味變得很甜美,也很充實(shí)。一路的遠(yuǎn)足,既考練了我的毅力,也堅(jiān)定了我的信念。人生的旅途還很漫長(zhǎng),坎坷還很多。我們要做的只是系好鞋帶,一步一步踏過煙雨。路很寬闊,我們不需要等待什么,腳踏實(shí)地,人生才會(huì)有彩虹。
未來的歲月里,永遠(yuǎn)都會(huì)記得:同一片藍(lán)天下,有你有我,相攜手!
遠(yuǎn)足心得體會(huì)8
幾多風(fēng)雨,我們?cè)黄鹱哌^,幾多風(fēng)霜,我們?cè)黄鹌矗嗟墓适率怯篮悴蛔兊母,我們?huì)記得,我們?cè)哌^……
“讀萬(wàn)卷書,行萬(wàn)里路”,六十八里的路程一路上我們領(lǐng)略到太多的感動(dòng)。
我想我不會(huì)忘記,我們那一張張布滿汗水的臉龐;我想我不會(huì)忘記,我們眼中那堅(jiān)韌的目光;我想我不會(huì)忘記,我們手牽手相互扶持的力量;我想我不會(huì)忘記,我們咬牙堅(jiān)持的堅(jiān)強(qiáng);我想我不會(huì)忘記,我們走過的這段路程。
我,今天很感動(dòng),為所有堅(jiān)持到最后的人而感動(dòng)。很長(zhǎng)的路程,我知道每個(gè)人的腳都會(huì)痛,只是他們?nèi)套〔徽f,我看見男生主動(dòng)幫女生背包,舉旗的人輪流休息,有人在后面喊“堅(jiān)持”,看見一個(gè)人扶著另一個(gè)人的背影,這些事雖說并不是什么豐功偉績(jī),只是一件小到微不足道的事,但是能使我們回味很久,懷念很久,久到不會(huì)忘記。
人生就像這次的遠(yuǎn)足,“堅(jiān)持”是讓我們走到最后的信念。一路上,我們會(huì)想放棄,會(huì)后悔我們所做的決定,但是既然做出了決定,我們就不會(huì)半途而廢,我們一路風(fēng)雨一路歌,我們攜手共赴我們的未來,我們會(huì)一起面對(duì)所有的風(fēng)風(fēng)雨雨,永不停歇。
人生如茶,只有用沸水去沖泡才能發(fā)現(xiàn)沁人心脾的清香,才能嘗出先苦后甜的'滋潤(rùn)。我們的人生只有經(jīng)歷磨難,才能活出迷人的風(fēng)采。只有登上山頂,才能領(lǐng)略腳下積翠如山的舒適。只有走過遍布荊棘的小路,才能到達(dá)暢通無(wú)阻的康莊大道。只有堅(jiān)持到最后,才會(huì)發(fā)現(xiàn)一切并不是我們想象地那么難以實(shí)現(xiàn)。
這人生中難忘的一課,我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持,我明白了朋友的含義,我懂得了未來不是夢(mèng),我想我不會(huì)忘記我們一起走過,一起度過這難忘的歷程。未來,我們將風(fēng)雨同舟,我們會(huì)一起走過。
遠(yuǎn)足心得體會(huì)9
這學(xué)期學(xué)校組織2113了5261一次遠(yuǎn)足活動(dòng)。這次遠(yuǎn)足可4102不是單單去玩的,要徒步而且是1653三十公里,一條漫長(zhǎng)的路程開始了!
一大早,大家都到齊了,準(zhǔn)備出發(fā)。開始,我們都很開心的走著,有要去探險(xiǎn)的感覺。路上,我們引來了一些路人的奇怪的眼神而又疑惑的表情。在漫漫的長(zhǎng)路上,大家依然說說笑笑,挺開心的。
走到黃河大橋上的時(shí)候,有一些累了。但是看看橋下的黃河水不停的流著,流向她的目的地。我們也一樣,堅(jiān)持著走向我們的目的地。沿途我瀏覽了不少的好風(fēng)光,像我們的母親河——黃河,一些郁郁蔥蔥的樹木,還有一些人在互相的追逐。他們充滿了活力,我們也要帶著活力向前進(jìn)。走了大約一半路程的時(shí)候,我們停下來休息。我坐下來,將腿伸直敲打著它。有些人似乎不知疲倦,到處走將美好的景觀留下此時(shí)的歡笑和汗水。
在將近四個(gè)小時(shí)之后,我們終于到達(dá)了目的地——鵲山!疤昧!”同學(xué)們歡呼著。在休息的.兩個(gè)小時(shí)中,大家自由的嬉戲、玩耍、吃東西。有的累的還睡了一會(huì)兒。這兩個(gè)小時(shí)感覺很短暫,腿腳依然酸痛,但還是帶著累和乏離開了。
在回來的路途中,我感覺只有跑起來,才能是腳上的疼痛減少些。但是體力的不支,我只好繼續(xù)走路。路上停停歇歇是我心中最大的希望。我每走一步,心里會(huì)想:“又走了一小步,堅(jiān)持住!”每到一個(gè)十字路口,我想:“快了,只要在邁出一步就會(huì)勝利一次!加油!”
當(dāng)我看到學(xué)校的時(shí)候,感覺她是如此的親切,要馬上投入她的懷抱。我邁進(jìn)學(xué)校大門的那一刻,我勝利啦!
遠(yuǎn)足心得體會(huì)10
成功,需要堅(jiān)強(qiáng)!}記
抬頭望望天,那是雄鷹直刺云霄、劃破蒼穹的壯美;低頭看看地,那是芳草茁壯成長(zhǎng)、自強(qiáng)不息的堅(jiān)強(qiáng)。
而雄鷹之所以為雄鷹,就在于它忍受了電閃雷鳴,忍受了逆風(fēng)旋行;而芳草之所以為芳草,就在于它忍受了電閃雷鳴,就在于它忍受了層石壓頂,忍受了狂風(fēng)暴雨。
是的,大理石之所以成為英雄雕像,就在它忍受了刻骨銘心的苦痛;而大理石之所以成為地板,就在于它忍受不了來自磨難的痛,來自雕琢的苦。
成功與失敗本就是對(duì)立的,成功的道路上需要付出沉重的代價(jià),來體現(xiàn)它的價(jià)值;失敗其實(shí)很簡(jiǎn)單,只要你甘心放棄,愿意用平庸的一生來進(jìn)款埋落自我的光輝,那么你注定失敗,這也是本次遠(yuǎn)足給我?guī)淼纳羁谈邢搿?/p>
也許這次遠(yuǎn)足的確是很累,我不否認(rèn)。因而我不會(huì)無(wú)病呻吟,感嘆本次遠(yuǎn)足收獲頗多,什么累并歡樂著,統(tǒng)統(tǒng)是無(wú)中生有,因?yàn)榫吧绾,過程怎樣,中途又有什么變化,大家心里都很明了,所以,我也是這樣,不在乎終點(diǎn),只在乎自我的深刻感想。
遠(yuǎn)足中,我真的很累,但我有自我堅(jiān)強(qiáng)的信念;我也不歡樂,但我很嚴(yán)肅、認(rèn)真地走好每一步。
是。∪松谑,成功并非易事,它需要破繭而出的決心,它需要永不言棄的信念,它需求水滴石穿的堅(jiān)持,它需要自強(qiáng)不息的勇氣,它需要無(wú)畏不懼的凜然。要想成功,你就得付出沉重的代價(jià)。
想想,如果沒有堅(jiān)強(qiáng)的信念,如果沒有血汗交融的辛苦,如果沒有孤擲一注的決心,徐本禹何來奉獻(xiàn)大山的無(wú)私與無(wú)畏!如果沒有堅(jiān)強(qiáng)的信念,汶川的兄弟姐妹怎能在大樓倒塌后,堅(jiān)持14個(gè)日日夜夜,戰(zhàn)勝死神,并含著微笑走出那片廢墟!
花兒為什么這樣紅?——那有來自縮放的艱難與苦心。
人們驚嘆它現(xiàn)時(shí)的.驚艷,可曾想過它曾灑下的奮斗的淚與汗水,那是它堅(jiān)強(qiáng)的有力印證。
回顧昨日的遠(yuǎn)足,且不談什么“變相”的體罰,也不懈于那炎炎烈日,如果你能堅(jiān)持走下來,相信你也必須會(huì)很佩服自我,自豪地說“我做到了!”不用華麗的詞藻來描繪沿途人文與自然美景,更不必花費(fèi)不必要的心思來構(gòu)思那本不存在的收獲與歡樂,只管鼓起勇氣,大聲地說出自我的所想到的,并將它作為最真實(shí)的回憶收藏著,那才是收獲!
就我個(gè)人而言,當(dāng)我走回學(xué)校,踏入二中校門的那一刻,我會(huì)自豪地在心中說:“你成功了,最起碼你沿途的堅(jiān)強(qiáng)沒有白費(fèi)!”
昔日回首,那天邊的虹橋,是經(jīng)過與暴風(fēng)雨的搏擊,與雷電的廝殺才騰空而起,光耀中包裹著驚人的苦心!
而我們的學(xué)習(xí)生活又何嘗不是。且說高三學(xué)哥學(xué)姐們的“挑燈夜戰(zhàn)”,哪一次不是奮斗到底;我們這些高一學(xué)弟、學(xué)妹,又何嘗不需要奮斗,而我們也僅有付出刻骨銘心的代價(jià),才能為高三的騰飛做好鋪墊,為高考后成為一只翱翔藍(lán)天的雄鷹打下堅(jiān)定的基礎(chǔ);我們也僅有選擇堅(jiān)強(qiáng),才能從默默無(wú)聞的地板上升成為受人景仰的英雄雕像。
成功不可或缺的品質(zhì)——堅(jiān)強(qiáng)。
遠(yuǎn)足心得體會(huì)11
秋游是每年的傳統(tǒng)活動(dòng)之一,也是季節(jié)變化中最美麗的時(shí)刻之一。它讓人們沉浸在秋天的美景中,感受到大自然的美妙和無(wú)窮無(wú)盡的驚喜。秋游,也能讓我們走出繁忙的生活,享受簡(jiǎn)單和自然的快樂。
第一段:體驗(yàn)自然之美。
在我最近一次秋游中,我發(fā)現(xiàn)自己完全沉浸在自然之美中。大自然的色彩渲染著整個(gè)景區(qū),顏色豐富多彩,五顏六色的'樹葉和沿途山岳,都讓心情異常愉悅。空氣清新,呼吸著帶有微微芬芳的空氣,我們放慢了腳步,停下來欣賞這份提供給我們的美。
第二段:團(tuán)隊(duì)互動(dòng)。
秋游就是和大家一起走、一起做、一起分享。在這次秋游中,我和同學(xué)們顯然深入交流,他們也成為我的最好的伙伴?吹酱蠹沂掷值脑谇锞爸锌鞓返匦凶,齊聲高歌,就像這個(gè)小小的團(tuán)隊(duì)一樣,我們能夠克服困難,共同經(jīng)歷生命中最美好的時(shí)光。
第三段:沉淀內(nèi)心的平靜。
除了賞美和歡聚,秋游還能讓我們沉淀內(nèi)心,洗滌心靈,與自己的心靈并肩前行。當(dāng)我們獨(dú)自走在秋景中的小徑或河畔時(shí),有機(jī)會(huì)面對(duì)自己的內(nèi)心。與季節(jié)的更替一樣,我們也在心中進(jìn)行探索,發(fā)現(xiàn)自己的夢(mèng)想和愿望。于是,我們會(huì)反思人生路上的所思所想,更清楚地了解自己的內(nèi)心世界。
第四段:總結(jié)。
在這次秋游中,我發(fā)現(xiàn)自己體驗(yàn)到了秋天的美妙和自然的寧?kù)o。在經(jīng)歷這樣一種情境后,我相信我會(huì)更好地處理自己的人際關(guān)系和尋找內(nèi)在的平衡。到了秋天,我非常期待再一次走進(jìn)大自然的懷抱,感受到無(wú)窮無(wú)盡的美麗。我相信,一個(gè)人只有與大自然和諧共榮,才能真正實(shí)現(xiàn)內(nèi)心的寧?kù)o和幸福。
遠(yuǎn)足心得體會(huì)12
近日,xx中學(xué)組織了44公里的遠(yuǎn)足活動(dòng)。前往途中,同學(xué)們斗志昂揚(yáng),無(wú)一人掉隊(duì);而在回到途中,許多同學(xué)選擇乘車回家,最終僅有二百余名同學(xué)走完全程。有人說,僅有始終堅(jiān)持徒步的同學(xué)才值得點(diǎn)贊,也有人認(rèn)為,積極參與就要表?yè)P(yáng)。
在我看來,敢于參與就值得點(diǎn)贊,走完全程的同學(xué)固然令人敬佩,但這并不意味著中途放棄的同學(xué)就缺乏毅力,不懂堅(jiān)持。敢于挑戰(zhàn)44公里,已經(jīng)證明了他們的勇氣,盡力走完了半程,也足以體現(xiàn)他們的毅力。
首先,44公里對(duì)于我們這些平時(shí)學(xué)習(xí)任務(wù)重,鍛煉較少的學(xué)生來講,本就是一個(gè)不小的挑戰(zhàn),能夠進(jìn)取報(bào)名參與也需要不小的`決心和勇氣。我相信,報(bào)名參加時(shí),也沒有同學(xué)是抱著“走一段就坐車休息”的想法寫下自我姓名的。前往時(shí)的22公里中無(wú)一人掉隊(duì),這樣的隊(duì)伍怎有缺乏毅力者混入其中?宣誓時(shí)鏗鏘有力,響徹云霄的誓言,怎會(huì)從意志薄弱者口中說出?
其次,每個(gè)人的身體素質(zhì)各有差異,步行的極限距離也不一樣。就像借別人一萬(wàn)元錢,對(duì)于百萬(wàn)富翁來說,一萬(wàn)可是是九牛一毛,不在話下,而對(duì)于僅有五千元積蓄的朋友,借給你的五千元就已是他的全部。你能說前者比后者更慷慨,友情更真摯嗎?這只是本事不一樣罷了,我們不能單純從量上確定一個(gè)人的付出。走完全程的同學(xué),突破自我,堅(jiān)持到了最終,但很多放棄的同學(xué),也堅(jiān)持到了身體的極限,甚至也超越了自我。況且烈日炎炎,如果運(yùn)動(dòng)過度就會(huì)有中暑的風(fēng)險(xiǎn)。活動(dòng)中準(zhǔn)備的愛心車輛也是為了接送那些無(wú)法堅(jiān)持的同學(xué),避免他們過度勞累,進(jìn)一步對(duì)身體造成其他傷害。那么,我們?cè)鯓幽芑剡^頭來斷言這些同學(xué)就是“半途而廢,缺乏毅力”呢?堅(jiān)持到底的確難能可貴,但選擇放棄也合情合理,無(wú)可厚非。倘若一味逞強(qiáng)而不顧身體,執(zhí)意堅(jiān)持步行,最終卻損害了身體,這樣的做法也是得不償失。
“死磕到底”與其說是“堅(jiān)持”,倒不如說是“一根筋”。往往應(yīng)對(duì)一件事情,只要盡力去做,問心無(wú)愧就好,有時(shí)候,經(jīng)歷比結(jié)果更可貴,更值得珍重。如果你不畏懼44公里的挑戰(zhàn),敢于參與,努力堅(jiān)持,堅(jiān)持到自我所能走的最終一步,就請(qǐng)給自我點(diǎn)贊,因?yàn),你就是那一刻最美的風(fēng)景。
遠(yuǎn)足心得體會(huì)13
第一次是美好的,第一次是有趣的,第一次是快樂的。這次的遠(yuǎn)足活動(dòng)讓我記憶深刻,也讓我體會(huì)到當(dāng)年解放軍叔叔們的艱辛,他們的精神!
早晨,我們?cè)缭绲钠鹆舜,期待著接下來的遠(yuǎn)足活動(dòng),由于是第一次遠(yuǎn)足,所以心情異常激動(dòng)。
準(zhǔn)備要開始遠(yuǎn)足了,但是學(xué)校要舉行誓師大會(huì),因此我們?cè)谠卮袅瞬畈欢?0分鐘,這使我的心情大打折扣。終于要開始遠(yuǎn)足了,大家們整裝待發(fā),由老師帶隊(duì)我們男女分成前后幾排,每排都有排長(zhǎng)來組織紀(jì)律,并拿著班旗開始出發(fā)了。
大家們都很高興,以為遠(yuǎn)足很好玩,再看到張旭老師給我們拍照、錄像的樣子,我們的心情又激動(dòng)了許多,但是誰(shuí)也沒有想到,接下來等待著我們的是漫長(zhǎng)又艱辛的路。途中有一個(gè)景點(diǎn)是和平廣場(chǎng),有我們學(xué)校的學(xué)生來做解說,也知道了齊齊哈爾還有這么漂亮的地方,一路的奔波終于走到了大橋上真是長(zhǎng)啊,剛開始我們互相拍照片,互相觀賞風(fēng)景,互相嬉戲。但是慢慢的疲勞起來,腳開始酸痛起來,我們便開始渴望快點(diǎn)到達(dá)目的地,可是當(dāng)老師說走過其中大橋才走過了全程的1/2時(shí),我們是十分的悲痛啊,在走的路上看見許多鍛煉的路人,并親切跟他們打招呼!走著走著,不知不覺走過了大橋,由于十分疲憊,我注意力不集中撞到了一個(gè)柱子上,旭姐對(duì)我們說:“快要到了,跑起來”聽到這句話我們是多么的激動(dòng)啊!前面的班級(jí)都紛紛的跑了起來,我們班看到前面的動(dòng)靜也跟著跑了起來,最激動(dòng)的還是王朝,
拿著班旗帶著我們“殺”到目的地,可是跑著跑著,跑了很久很久,任然不見目的'地的影子,我們紛紛奇怪這個(gè)大橋有多長(zhǎng)。我們走過了一個(gè)又一個(gè)道口,最后終于在一個(gè)轉(zhuǎn)角處,看到了基地,大家一看到就急忙跑過去,想蹲在那里休息下,到了目的地大家就馬上拿出東西鋪在地上,坐在上面感受大自然的氣息,我們還開了班會(huì)其中有我的小品,由于我的辛勤準(zhǔn)備表演很成功,到了十一點(diǎn)的時(shí)候我們開始吃午飯,真的是很豐富,咸菜、燒餅、香腸真是應(yīng)有盡有,也讓我們感受到了軍隊(duì)的生活。
這次遠(yuǎn)足真是很辛苦啊,但是也磨練了我們的意志,這讓我想起了解放軍叔叔,想當(dāng)年他們跋山涉水,不怨辛苦,為了解放全中國(guó)的人們,走過了一個(gè)又一個(gè)村,一個(gè)又一個(gè)區(qū),一個(gè)又一個(gè)省,直到走遍全中國(guó)才解放了我們。才有了現(xiàn)在的新中國(guó),現(xiàn)在想想,我走過的那一點(diǎn)路根本不算什么,簡(jiǎn)直是九牛一毛,我真不明白他們是怎么走下來的。我們走這么一點(diǎn)點(diǎn)路就埋怨這些埋怨那些,解放軍叔叔們走了這么長(zhǎng)的路,都從來不埋怨辛苦,我們真是不動(dòng)解放軍叔叔當(dāng)時(shí)的那顆熾熱的心!
遠(yuǎn)足心得體會(huì)14
假如有些人跟我說:“一天你可以走80華里嗎?”我的答案有二種:假如之前我一定果斷地說:“你瞧我那么瘦,能走10華里就非常好!倍缃裎夷軋(jiān)定不移的說:“我可以”,是十三中要我證實(shí)了自身,激起了我的潛力,領(lǐng)我一路邁向終點(diǎn)站,抵達(dá)取得成功的之岸。在我的的身上認(rèn)證了唯有你意想不到的沒你沒法做到的。
四月二十六日我院舉辦了80華里春游主題活動(dòng),八十華里針對(duì)大家而言是一個(gè)龐大的數(shù)字,在大家腦海中里從沒敢想像過自身可以圓滿的走出來,這簡(jiǎn)直一個(gè)驚喜。
回望放眼望去,在這里汗液與眼淚交雜的80華里長(zhǎng)卷里留有了大家的甜酸苦辣,撰寫了大家春游的一點(diǎn)一滴,勾畫出了一幅幅感人至深的'界面,紀(jì)錄了一張張璀璨的笑容,流露一段段誠(chéng)摯的師生情、朋友情。
看一群小螞蟻能抬走面包糠,那就是在教大家團(tuán)結(jié)一致;溫柔的水珠穿巖層,那就是在教大家堅(jiān)毅......
恒心,是春蠶吐絲一縷縷的圍繞,一絲絲的堅(jiān)持不懈,才有破繭而出再現(xiàn)光輝的光輝。
火山噴發(fā)的壯觀和強(qiáng)悍,是由于溶巖來源于遼闊渾厚的地面,而我將80華里踩在腳下,則是由于來源于教師與領(lǐng)導(dǎo)干部的激勵(lì)與寬慰。
人生如春游一樣無(wú)路可退,不管怎樣上氣不接下氣疾跑如飛,也跟不上歲月那輕捷的腳步,他沒有全球的一切一個(gè)角落里滯留,也不會(huì)在內(nèi)心的重重的牽絆前稍一停留,因而大家應(yīng)當(dāng)?shù)皖^往前,激爆潛力,釋放性命,超越自己,極限挑戰(zhàn)。
遠(yuǎn)足心得體會(huì)15
徒步旅行是一種探索內(nèi)心、感知自然的方式。近年來,徒步旅行在國(guó)內(nèi)逐漸被接受,并呈現(xiàn)出蓬勃發(fā)展的趨勢(shì)。徒步雖然苦辣酸甜都有,但體驗(yàn)過程中所帶來的種種感受,卻是其他旅行方式無(wú)法替代的。在徒步過程中,人們可以和自然親密接觸,釋放真實(shí)情感,也許這正是徒步魅力的源泉。
第一段:登高遠(yuǎn)眺,感受大自然的偉大。
登山徒步,體驗(yàn)自然的精髓,也成為越來越多游客熱愛的旅行方式。爬山勇氣、堅(jiān)毅、堅(jiān)韌不拔的精神是每一位徒步者必不可少的品質(zhì)。徒步期間需要攀爬急坡陡坎、翻越草叢藤蔓,這些對(duì)身體都是一種巨大的挑戰(zhàn)。然而,當(dāng)你登上山之后,十分的欣喜喜,俯瞰群山美景,才發(fā)現(xiàn)美景是值得為之付出的。徒步爬山,可以列舉諸多的好處。一方面可以讓身體得到鍛煉,同時(shí)可以開闊眼界、陶冶情操。
第二段:徒步是對(duì)心靈的一種洗禮。
徒步的過程,帶有一種浸染性的心理療法,是一種心靈的洗禮。對(duì)于那些厭倦了都市快節(jié)奏生活的人來說,徒步是一種解決方式。徒步旅行過程中,可以擁有充足的時(shí)間思考自己想要的'生活方式,解決內(nèi)心的紛亂和擔(dān)憂。此時(shí),你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己之前所追求的目標(biāo)都是如此的膚淺,內(nèi)心真正渴望的是平靜、從容、大氣,只有這樣才能真正釋放自己。當(dāng)你走在陌生的路上,遇到陌生的人,透過沉靜地思考,你會(huì)豁然開朗,擁有更清晰的思路。
第三段:徒步是一種享受孤獨(dú)的方式。
徒步過程,中途無(wú)論是否有公司,其實(shí)都是一些孤獨(dú)的瞬間。
孤獨(dú)不是一種消極的情緒,而是一種借助孤獨(dú)去思索、去反思,讓自己變得更堅(jiān)強(qiáng)、更深沉的情緒。在徒步路線上,你就像置身于另一個(gè)世界,每個(gè)人都會(huì)為自己帶上一副個(gè)性迥異、稀奇古怪的行囊,去探索大自然的記憶。徒步帶給你的是一種跳脫出塵的感受,讓我們按照自己的口味,去品味生活中的各種滋味。
第四段:徒步是一種重新定義人生、頭腦清醒的方式。
徒步不僅是放松自己的一種方式,更是一種重新定義、捫心自問的旅途。每次徒步都會(huì)讓人重新審視人生、更加深刻地去感受世界的真諦。安靜地敲打長(zhǎng)路,可以幫助我們將平日歲月的煩憂埋葬,讓自己更加深刻地理解人生真諦。回歸本真的人生,才能在復(fù)雜多變的生活中保持冷靜、頭腦清醒。
第五段:徒步是一種自律、自我激勵(lì)的精神。
完成一次徒步旅行,需要的不僅是勇氣,更是心理上的一種自律和自我激勵(lì)。當(dāng)你腳步重重,體力逐漸消耗時(shí),需要的是內(nèi)心的一種力量驅(qū)動(dòng)。通過徒步,可以增強(qiáng)自己的自律和毅力,讓自己在人生的路上越走越遠(yuǎn)。
結(jié)語(yǔ):
總之,徒步旅行是一種鍛煉身體,擺脫繁瑣,走進(jìn)內(nèi)心深處的旅行方式。徒步中感受大自然的偉大、享受孤獨(dú),感受生活的真諦,順服自我。徒步旅行可以令人對(duì)自己的身體、心靈和自己的人生期望進(jìn)行正確認(rèn)識(shí),也能在一定程度上平衡身體和精神,讓你擁有更愉悅的人生。
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