小學(xué)教育實習(xí)心得體會(8篇)
我們心里有一些收獲后,不如來好好地做個總結(jié),寫一篇心得體會,如此可以一直更新迭代自己的想法。那么如何寫心得體會才能更有感染力呢?以下是小編為大家整理的小學(xué)教育實習(xí)心得體會,僅供參考,希望能夠幫助到大家。
小學(xué)教育實習(xí)心得體會1
時光飛逝,短短兩個月,六十個日日夜夜的快樂時光,今天已圓滿結(jié)束了,除為人師,我們倍感驕傲與自豪。既深入教學(xué),有辛勤育人,我們?nèi)w實習(xí)生一路走來,頗多留戀,諸多感慨。在已圓滿完成實習(xí)工作的此時此刻,我們要感謝我們的實習(xí)學(xué)校xx小學(xué)的領(lǐng)導(dǎo),指導(dǎo)教師以及原班主任的幫助與照顧,在短短兩個月的實習(xí)期間,給與我們工作的指導(dǎo),生活的關(guān)心,使得我們的實習(xí)工作順利,圓滿地完成,借此機(jī)會對我們的指導(dǎo)教師表示衷心的感謝,謝謝你們!我們的實習(xí)大致可分為三個階段。
也就是前兩個周的時間。這段時間我們主要通過多看多聽來深入學(xué)生,熟悉教學(xué)環(huán)境,為全面實習(xí)的開展奠定堅實的基礎(chǔ)。由于我們的實習(xí)恰逢新課程改革,所以我們剛到xx小學(xué)時茫然不知所措,大學(xué)里學(xué)到的知識似乎一下都變成了紙上談兵,老三段的教學(xué)模式在小學(xué)里已完全不適用,這體育課教案該怎么寫,體育課到底該怎么上我們就帶著諸多疑惑開始了實習(xí)。這段時間,一中的指導(dǎo)教師組織了幾名省市優(yōu)質(zhì)課獲獎的教師給我們上了幾堂課,而且每堂課還附帶一堂說評課,給我們介紹他們的先進(jìn)教學(xué)經(jīng)驗。另外,指導(dǎo)教師還組織我們集體觀摩了有豐富經(jīng)驗的老教師上的訓(xùn)練課,這期間我們還通過個人自學(xué)和集體討論的形式進(jìn)一步深入研究新課程教學(xué)?傊ㄟ^這段時間的學(xué)習(xí)我們的問題都迎刃而解,新課程教學(xué)在我們腦子里也就不再神秘了。
從第三周開始我們的實習(xí)也就全面展開了,為此指導(dǎo)教師給我們制定了非常詳細(xì)和全面的實習(xí)計劃,凡是小學(xué)體育教師能遇到的工作幾乎都涉及到了,涉及面非常廣,包括體育課堂教學(xué),體育隊的訓(xùn)練,見習(xí)班主任,課外體育活動的組織,裁判實習(xí)等等,而且這期間體育部的工作基本上是以我們?nèi)w實習(xí)生為主,指導(dǎo)教師指導(dǎo)為輔,指導(dǎo)教師讓我們放手大膽去探索,去研究,給我們充分自由發(fā)揮的空間。這期間我們?nèi)w實習(xí)生本著對學(xué)生高度負(fù)責(zé)的認(rèn)真態(tài)度,堅持"健康第一,快樂體育"的教學(xué)理念,認(rèn)認(rèn)真真?zhèn)浜妹恳惶谜n,盡努力上好每一堂課。體育隊訓(xùn)練方面,在指導(dǎo)教師的指導(dǎo)下,我們積極編寫全年訓(xùn)練計劃和課時訓(xùn)練計劃,努力使自己的訓(xùn)練更系統(tǒng),更全面。總之,我們的工作受到了校領(lǐng)導(dǎo)和全體教師的認(rèn)可,同時,也深受學(xué)生們的歡迎。
也就是最后兩個周的時間,這段時間我們就進(jìn)入到全面提高階段。我們開始準(zhǔn)備我們的"優(yōu)質(zhì)課",包括一堂內(nèi)堂課,一堂訓(xùn)練課和兩次外堂課,這期間指導(dǎo)教師的指導(dǎo)更加細(xì)致,更加認(rèn)真了,指導(dǎo)貫穿到整節(jié)課的各個環(huán)節(jié),包括編寫教案,課堂教學(xué),課后總結(jié)。另外指導(dǎo)教師還組織我們觀看了萊州市體育教師優(yōu)質(zhì)課評選活動,使我們受益匪淺?傊ㄟ^這段時間的'工作與學(xué)習(xí),使我們的能力得到了全面的提升。
最后,又一件事是不得不提的,也是我們終生難忘的,那就是和xx小學(xué)師生告別時感人的場面。20xx年最后一天的清晨,天還沒亮,天空中紛紛揚(yáng)揚(yáng)飄起了雪花,學(xué)生們早早就起來了,把我們的行李都搬了下來,我們的腳步也不知不覺沉重了起來,車來的時候,學(xué)生們再也控制不住哭了起來,實習(xí)老師們眼里也都閃爍著淚光,接下來,我們依依和xx小學(xué)的老師們握手告別,和學(xué)生們依依擁抱惜別,場面很是感人,很多實習(xí)老師都發(fā)出了"xx小學(xué),不虛此行"的感慨,這一刻也更加堅定了我們成為一名人民教師的決心,同時這個場面也是我們在xx小學(xué)實習(xí)成果的證明。所以我們xx一行是非常圓滿的,非常成功的。
總而言之,教育實習(xí)是我們更加堅定了獻(xiàn)身教育事業(yè)的決心,在xx的實習(xí)為我們的人生起了個好頭,我們將繼續(xù)以認(rèn)真和高度負(fù)責(zé)的態(tài)度虛心學(xué)習(xí),不斷完善自己,不斷提高自身素質(zhì)和能力水平,為成為一名光榮的人民教師而努力奮斗!
小學(xué)教育實習(xí)心得體會2
我在x市x區(qū)x中心小學(xué)進(jìn)行了為期三個多月的教育實習(xí)工作。本次的教育實習(xí)工作的基本內(nèi)容主要是包括三個部分:教育教學(xué)工作、班主任工作和課外活動。在專業(yè)指導(dǎo)老師關(guān)順菊老師和班主任劉效婷老師的悉心指導(dǎo)與幫助下,我能較好地完成本次教育實習(xí)的工作。
在教育教學(xué)工作中,我學(xué)到了許多在大學(xué)的課堂上學(xué)不到的知識,實現(xiàn)了從“學(xué)”到“教”的角色轉(zhuǎn)變。在實習(xí)的第一階段,我用心地聽課,學(xué)習(xí)老師們的授課方式、引課方式、提問方式、引導(dǎo)方式等技巧,認(rèn)真總結(jié)每一位老師的教學(xué)特點及課堂上學(xué)生的反應(yīng)。
在實習(xí)的第二階段,我深入分析教材、分析學(xué)生、征求關(guān)老師的意見認(rèn)真?zhèn)湔n、說課。通過教學(xué)實踐,我把自己的教學(xué)理論知識付諸實踐,而且在課后認(rèn)真聽取關(guān)老師的意見以及與學(xué)生交流,對自己進(jìn)行深刻的教學(xué)反思,認(rèn)真總結(jié)自己的優(yōu)缺點。
在班主任工作中,我的班主任劉老師給予了我無微不至的指導(dǎo),而且大力地支持與鼓勵我參與到班級管理與各項工作中。在她的支持與指導(dǎo)下,我積極檢查學(xué)生的早讀與晚自習(xí)的紀(jì)律與班級的衛(wèi)生情況,成功地開展了“呵護(hù)友誼之花,珍惜每份友情”的主題班會活動,并得到了老師和學(xué)生的肯定。從班主任的工作中,我基本熟悉了各項工作的方式及流程,從中學(xué)到了許多管理班級和學(xué)生的`經(jīng)驗。通過班主任工作的實踐,我感受到了班主任工作的細(xì)致與辛苦。
在課外活動中,我積極地參加學(xué)校組織的各項活動:有師生朗誦比賽的,有接待美國與香港師生來訪的,有籌備英語技能大賽的,有帶隊到廣州進(jìn)行采訪的,有外出游玩和游園活動……在各種活動中,我得到了很多很好的鍛煉,盡管工作很多,但是我也過得很充實。
在本次的教育實習(xí)工作中,不管是在課內(nèi)還是課外的活動,我都持著認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度盡心盡力地做好每一件事。在各種實踐活動中,自己的能力與經(jīng)驗都得到了極大的提升。實習(xí)盡管是充實、忙碌,但它又是對我有益無害的嘗試和磨練,我覺得受益匪淺。這些珍貴的體驗與收獲,是一筆屬于我自己的無價的財富。
小學(xué)教育實習(xí)心得體會3
感覺是在一瞬間,一個月的辛苦而有意義的實習(xí)生活就要結(jié)束了,這份艱辛,這份感悟?qū)τ谖覀儗嵙?xí)小組的每個人來說都是一個寶貴的回憶。我們的教育實習(xí)的任務(wù)主要包括教學(xué)工作、班主任工作,以及協(xié)助學(xué)校的一些其他工作。在武夷學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、數(shù)學(xué)科指導(dǎo)老師游興奴和班主任的支持和指導(dǎo)下,,我的實習(xí)工作了得了很圓滿的成功。
此次我在武夷學(xué)校實習(xí),學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)、老師及學(xué)校指導(dǎo)老師都給了我很多的指導(dǎo)和幫助,給了我很多的鍛煉機(jī)會。特別是學(xué)校先進(jìn)的教學(xué)理念和管理方式,老師們的嚴(yán)格教學(xué)風(fēng)格、深厚的理論知識和豐厚的教學(xué)經(jīng)驗和對學(xué)生無比的關(guān)懷,都給我樹立了榜,讓我受益匪淺。從我備課到走向講臺,老師悉心指導(dǎo),反復(fù)修改,使我得到進(jìn)步。與學(xué)生相處的一個月里,我確實的感受和融入到班級管理中。短短的一個月,我不僅鞏固了自己的專業(yè)知識,把理論運(yùn)用到真正的課堂教學(xué)中,而且培養(yǎng)了教育和教學(xué)上的獨立工作及與人合作的能力。我收獲甚豐。
通過了這段日子的實習(xí),也讓我更近一步的接觸了社會,解了老師在課堂之外的那一面。認(rèn)識到人民教師的光榮職責(zé),從而樹立忠誠人民教育事業(yè)的思想。也讓我更體會到做為一名人民教師的艱辛。教師是一個崇高而神圣的'職業(yè),要當(dāng)一名好的教師更不容易。在此次實習(xí)中,我也看到了自己的不足之處。社會的不斷進(jìn)步,使學(xué)校對教師的要求越來越高,尤其是師范生將面臨更大的挑戰(zhàn),“學(xué)高為師,行正為范”的內(nèi)涵也在不斷地加深。這就要求我們不斷提高自己,完善自己,準(zhǔn)備全身心投入將來的教育事業(yè)。此番實習(xí),我從一個尚有稚氣的大學(xué)生慢慢向一個成熟的教師靠近,滿載而歸,從此將激—情邁向我的教師生涯。
小學(xué)教育實習(xí)心得體會4
教育實習(xí)是師范教育一個極為重要的教育教學(xué)實踐活動,是理論聯(lián)系實際的重要途徑。在教學(xué)方面,通過實習(xí),我們將書本學(xué)到的知識運(yùn)用到教學(xué)實際中,發(fā)現(xiàn)了自己在教學(xué)工作方面的優(yōu)缺點,積累了實踐的經(jīng)驗,爭取在以后的教育實踐中發(fā)揮利用自己的長處,克服自己的不足,從而不斷改進(jìn)自己的教學(xué),提高教學(xué)質(zhì)量,使我們更好地勝任教師這個角色。在班主任工作方面,通過實習(xí),我們對班主任工作有了一個初步的了解和認(rèn)識,對什么是班主任工作、如何做好班主任工作有了一個朦朧的.概念,這對于我們以后的工作都有著極大的幫助。實習(xí),讓我們收獲,讓我們成長,更讓我們明白:成為一名老師,一名合格、優(yōu)秀的老師,我們?nèi)孕璨粩嗟貙W(xué)習(xí)、不斷地努力,在實踐中摸索、在實踐中進(jìn)步!
再次進(jìn)入附小,給我一種既熟悉又陌生的感覺,一種親切的貼心。幾年的時間,附小創(chuàng)造了飛躍性的發(fā)展。短短一個多月的實習(xí),這里熱心的老師、熱情的同學(xué),都讓我體驗了許多、感受了許多、成長了許多。實習(xí)第一天,帶著期待,帶著不安,在主任的帶領(lǐng)下,我見到了我的實習(xí)指導(dǎo)老師榮老師,一位年輕、有魄力的女老師,在以后的實習(xí)中,她身上所表現(xiàn)出來的認(rèn)真與魄力,確實深深地觸動了我、影響了我。在她的指引下,我很快認(rèn)識了我的實習(xí)班級四年級二班,認(rèn)識了62個聰明、天真,活潑,可愛的孩子,他們充滿了活力,充滿了生機(jī),一張張稚氣的小臉龐給予人一種充滿希望的感動。很簡短甚至有些倉促的自我介紹,也讓他們認(rèn)識我這位新來的實習(xí)老師。
實習(xí)的第一天的時候,我抄了一份班級名單,因為我知道,記不住學(xué)生的名字,看似小事,其實它在學(xué)生眼中是很重要的,如果記不住學(xué)生的名字,學(xué)生就會覺得自己在老師心中沒有地位,覺得老師不關(guān)心自己,甚至?xí)a(chǎn)生隔閡。隨后,每到課間的時候,我就到班上去,同學(xué)們都圍著我唧唧喳喳地問這問那的,我也借這個機(jī)會去認(rèn)識他們的名字,了解他們的性格,結(jié)果不過三天我就能叫出每個學(xué)生的名字了。以后每當(dāng)學(xué)生來問我問題,我叫出他們名字的時候,他們竟是那么的興奮開心,看著他們天真無邪的笑臉,我心里也感到很安慰。這件小事也是我明白了:溝通是一種重要的技巧和能力,時時都要巧妙運(yùn)用。認(rèn)識一個人,首先要記住對方的名字。了解一個人,則需要深入的交流。而這些,都要自己主動去做。
小學(xué)教育實習(xí)心得體會5
20xx年11月29日至12月17日,我在x小學(xué)進(jìn)行了為期近兩個月的實習(xí)。實習(xí)的基本內(nèi)容包括兩部分:課堂教學(xué)、班主任工作。在原任指導(dǎo)老師林老師和班主任洪老師的耐心指導(dǎo)、幫助下,我較好地完成了教育實習(xí)任務(wù)。
實習(xí)期間我的主要工作是聽課、講課、判作業(yè)等。
通過這次實習(xí),不僅使我掌握了基本的教學(xué)技能,也提高了與他人交際的能力,以及在生活中應(yīng)盡的責(zé)任,為以后步入社會積累了一定的經(jīng)驗。這次實習(xí)令我感受頗多。我深深地體會到:成為一名優(yōu)秀的教師,不單單是出色的完成每節(jié)課四十分鐘的教學(xué)那么簡單,同時在課余時間還要付出相當(dāng)多的辛勤勞動。此次的實習(xí)我深深地體會到,要想成為一名優(yōu)秀的教師,不僅要學(xué)識淵博,其它各方面如語言、表達(dá)方式、心理狀態(tài)以及動作神態(tài)等也都是要有講究的——當(dāng)好一名老師真不容易!
試教工作開始以后,我每天的工作就是聽優(yōu)秀教師的課——寫教案——試教——修改——試教,這樣反復(fù)練習(xí),完善。直到把一節(jié)課要講的內(nèi)容練到爛熟于心為止。即使這樣,在我第一次深入課堂時,我還是遇到了許多學(xué)校里沒學(xué)過、事先也沒有料到過的難題。
我深感不能以自己的思維來揣度學(xué)生的思維,自己認(rèn)為很簡單的問題,對于剛剛涉及這一知識的學(xué)生來說很可能就會是一個無法理解的.地方,所以,如何將問題簡單化,是一個至關(guān)重要的教學(xué)難點。實習(xí)中,我也發(fā)現(xiàn)自己仍存在一些不足,主要是有時上課還有點緊張的現(xiàn)象,授課過程中,聲音不夠洪亮等情況。
在當(dāng)實習(xí)班主任工作中,我能快速準(zhǔn)確記住學(xué)生的名字,了解他們的一些性格特點,熟悉全班的情況,工作積極主動。不過,這批學(xué)生比較調(diào)皮活潑,經(jīng)常出現(xiàn)有些同學(xué)的課堂紀(jì)律差,有的還經(jīng)常遲到,不交作業(yè)等問題。
在整個實習(xí)生涯中,我本著對學(xué)生負(fù)責(zé)的態(tài)度盡心盡力做好每一件事情。自己在實踐活動中得到了極大的提升,學(xué)到了許多書本上根本學(xué)不到的東西,受益匪淺,為以后做一名光榮的人民教師積累了寶貴的教學(xué)經(jīng)驗。
小學(xué)教育實習(xí)心得體會6
來到x這學(xué)校當(dāng)一位小老師的三個月最后還是要迎來結(jié)束的那一天,心里還是有一些淡淡的不舍。在這里我認(rèn)識了好幾位認(rèn)真負(fù)責(zé),和藹可親的老師,他們給我的感覺就是每天都充滿著熱情,似乎教書對他們來說,是一件很有趣的事情。而我在這里作為一位實習(xí)老師,剛開始多多少少都會有點不適應(yīng),后來慢慢地開始體會到這份工作的艱辛與責(zé)任,給我最大的感觸就是處理學(xué)生關(guān)系的問題和作為一位老師的教學(xué)技巧。
對于學(xué)生們來說,他們對我這位新來的實習(xí)老師既好奇又陌生。本來以為我會跟他們會有一定的交流障礙,畢竟我們的年齡差距比較大,后來發(fā)現(xiàn),學(xué)生們普遍都我這位小老師都非常熱情。首先他們在走廊上遇見我都會非常熱情的打招呼,這間學(xué)校的學(xué)生確實很有禮貌,在我第一次我在班上自我介紹時,他們還居然非常熱情的叫我?guī)浉,感覺我對他們的第一印象確實不錯。我是一個比較隨和的人,所以跟學(xué)生們相處的非常好,在這三個月里面沒有發(fā)生過矛盾;旧衔覍λ麄兊膽B(tài)度就像朋友一樣,可能這也是我做的不好的地方吧,似乎少了作為一個老師的尊嚴(yán)。他們在我上課的時候也喜歡跟我開玩笑,這確實不太好,畢竟課堂是個嚴(yán)肅的地方,F(xiàn)在快要走了,我對這幫年輕的.小家伙還是有些不舍的,雖然我們算不上什么老朋友,但他們確實讓我感覺年輕了好幾歲。
在教師教學(xué)技巧方面,一開始我確實就是一個菜鳥,處處碰壁。連上課之前備課寫的教案的寫的不太好,讓老師不滿意,修改了好幾遍才行。上課的課堂就更不用說了,跟那些正式老師相比差的可不止一點點,剛開始連流暢度都有問題。但非常幸運(yùn)的是,我的指導(dǎo)老師是一位非常有耐心的老師,而且人非常好,出現(xiàn)了一些不好的問題不會生氣,而是帶著鼓勵的語氣很細(xì)心的一點一點指出我的問題所在。到最后,問題還是慢慢解決了,我有一個技巧生疏的老師變成了一個基本合格的老師,期間真的很感謝老師們的耐心輔導(dǎo)。
作為一位實習(xí)老師,馬上實習(xí)期就到了,要離開這里也避免不了,也許會有一些不舍,但更多留下來的是回憶,來這里剛開始以為只是過一下場就完事了,后來快結(jié)束才發(fā)現(xiàn)經(jīng)歷了很多,讓我受益匪淺。
小學(xué)教育實習(xí)心得體會7
時間如流水一般一去不復(fù)返,一轉(zhuǎn)眼,我們的實習(xí)期已滿,心情是十分的復(fù)雜。想著要回家了,心里也很開心,但想著要與這些可愛的孩子們離別了,心里又有點酸楚。四個月的實習(xí)生活,我是真的堅持下來了。
回想在回龍小學(xué)的這幾個月,有開心,有感動,有難過,有氣氛。來到這里,我的生活變得是那么的充實,每天都忙的`不得了,我也很認(rèn)真的工作著,因為我得對他們負(fù)責(zé),這幾個月來,我覺得真的很辛苦,有時候被學(xué)生們氣得我難受,曾經(jīng)有想要放棄,但是我還是堅持下來看了。
聽說12月29號我們就可以回去了,我們都激動,好開心。同時又想著跟這幫孩子分開,情不自禁的眼睛就紅潤起來了。心情真的很復(fù)雜。在12月28號,學(xué)校帶我們出去游玩,我們也不用上課了。晚上召開了會議,總結(jié)了這幾個月的實習(xí)情況和感受。我們要離開這個學(xué)校了,學(xué)生們很舍不得我們,還買了禮物送我們,好感動。記得走的那天早上,我哭了,學(xué)生們哭了。同學(xué)們來央求我給他們上最后這一節(jié)課,他們圍著我說:“老師,你不要走。”當(dāng)時我就說不出話來了,眼眶濕了,多么天真可愛的孩子啊。我們盼著早點回學(xué)校,早點結(jié)束實習(xí)。可到了真的走的這天卻又是那么的舍不得。當(dāng)我坐上離開這所學(xué)的車時,我遠(yuǎn)遠(yuǎn)看著回龍小學(xué)四年級一班的窗戶,我的眼又一次濕潤了。好難過。那種不舍得的心情真的很難受。聽說我們走了,學(xué)生們在教室里哭成一片。如今回到學(xué)校,學(xué)生們打電話問我們,他們說:“老師,你一定要回來看我們,我們好想你!蔽矣X得好心酸。
我想這次實習(xí)生涯是我人生中最寶貴最難忘的經(jīng)歷。
小學(xué)教育實習(xí)心得體會8
3月8日到8月10日之間,我和其他8位同學(xué)來到玉樹雜多縣第一民族完小進(jìn)行了為期5個月的教育實習(xí)。5個月的實習(xí)生活是辛苦的,也是很有意義的。在第一民族完小的領(lǐng)導(dǎo)、老師及帶隊老師的支持和指導(dǎo)下,在專業(yè)組老師特別是指導(dǎo)老師李老師和原班主任鐘老師的幫助輔導(dǎo)下,我的實習(xí)工作取得了比較圓滿的成功。實習(xí)的基本內(nèi)容包括三部分:課堂教學(xué)、班主任工作和教育調(diào)查。無論是帶班還是教課,作為實習(xí)老師,都會有一個該校的正式老師帶我們。帶我班主任工作的,當(dāng)然是我?guī)У?班級的原班主任,而帶我教學(xué)工作的是我?guī)О嗉壍脑Z文老師,他對我們特好,經(jīng)常指導(dǎo)我們怎樣才能把內(nèi)容講清楚,怎樣才能充分的調(diào)動學(xué)生的積極性。前一個星期,實習(xí)的主要任務(wù)就是聽課,看其他老師是怎樣講課的。這種聽課和我們上學(xué)時聽課是不一樣的,因為這種聽課的重點是觀察老師怎樣講課,學(xué)習(xí)如何傳授知識,如何駕馭課堂,如何控制授課時間,而并不是學(xué)習(xí)老師所講的知識。我第一次上講臺時,自我感覺并不緊張,只是課講得有點快,總體感覺還可以。后來的課,越講越熟練,越講越流暢,同學(xué)們對我講授的知識都能吸收。有了前幾次講課的經(jīng)驗,我認(rèn)為自己的課堂駕馭能力有了很大提高,不但可以良好地控制時間,也能夠適時地調(diào)......
還沒來得及反應(yīng),時間老人卻已在我身邊飄過,用他千百萬年不變的聲音告訴我:“再過五天,你的實習(xí)就要劃上句號了,是否圓滿結(jié)束,那么只有你知道!毙闹邪俑薪患,卻也難以用言語來表達(dá)……
在這一個月里,我緊張過、努力過、開心過、醒悟過、自信過。這些從未有過的經(jīng)歷讓我進(jìn)步了、成長了;學(xué)會了一些在學(xué)校以前從未學(xué)過知識,在此我向?qū)嵙?xí)學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)和老師以及學(xué)生表示深深的感謝。
【小學(xué)教育實習(xí)心得體會】相關(guān)文章:
小學(xué)教育實習(xí)心得體會11-02
小學(xué)教育實習(xí)心得體會10-22
小學(xué)教育的實習(xí)報告11-13
小學(xué)教育實習(xí)報告11-02
小學(xué)教育實習(xí)心得03-05