拓展訓(xùn)練的心得體會(huì)【推薦】
我們心里有一些收獲后，可以記錄在心得體會(huì)中，這樣可以記錄我們的思想活動(dòng)。那么要如何寫呢？以下是小編幫大家整理的拓展訓(xùn)練的心得體會(huì)，希望對(duì)大家有所幫助。
拓展訓(xùn)練的心得體會(huì)1
拓展訓(xùn)練可以磨練個(gè)人意志，讓人變得更加堅(jiān)強(qiáng);拓展訓(xùn)可以培養(yǎng)積極向上的精神，養(yǎng)成良好的人生態(tài)度;拓展訓(xùn)練讓個(gè)人更好地認(rèn)清自己，更好地發(fā)展自己;拓展訓(xùn)練可以挑戰(zhàn)自我，突破自我，克服恐懼;拓展訓(xùn)練可以鍛煉體能，讓我們更加健康。
拓展訓(xùn)練是一種體驗(yàn)式拓展培訓(xùn)，通過親身體驗(yàn)去發(fā)現(xiàn)自身的不足并去突破自我、挖掘自身的潛能。進(jìn)行拓展項(xiàng)目“空中鋼絲”，鋼絲繩下面是十幾米深淵，要求走過五十米的鋼繩無非是一個(gè)巨大的挑戰(zhàn)，膽大的我在這里顯得不堪一擊。最后在團(tuán)隊(duì)的鼓勵(lì)下，我嘗試著去挑戰(zhàn)自己，后來連我既然挑戰(zhàn)成功了，在那一刻我發(fā)現(xiàn)自己又成長(zhǎng)了。拓展訓(xùn)練可以挑戰(zhàn)自我，去發(fā)現(xiàn)自己不足并改變自己得以成長(zhǎng)。
拓展訓(xùn)練可以培養(yǎng)積極向上的精神，養(yǎng)成良好的人生態(tài)度。在我們的人生中會(huì)遇到各種各樣的挫折，拓展訓(xùn)練也不例外哦。拓展課程是根據(jù)團(tuán)隊(duì)人員的實(shí)際情況而定制，拓展訓(xùn)練難度也是不但地增加的.，確保學(xué)員可以真正地從中受益。在拓展訓(xùn)練過程中，總會(huì)遇到臨陣逃離的學(xué)員，這時(shí)候團(tuán)隊(duì)會(huì)鼓勵(lì)這些人嘗試去挑戰(zhàn)自己;有時(shí)候團(tuán)隊(duì)會(huì)遇到懶惰的人，拓展會(huì)促使著他主動(dòng)參與活動(dòng)，讓他變得積極起來;平時(shí)性格比較煩躁的人，在拓展訓(xùn)練中他學(xué)會(huì)了控制自己，冷靜對(duì)待事情;平時(shí)憂猶寡斷的他在游戲競(jìng)技中變冷靜、果斷......
拓展訓(xùn)練可以鍛煉個(gè)人體能，讓我們變得更加健康。拓展訓(xùn)練項(xiàng)目是根據(jù)學(xué)員的實(shí)際情況設(shè)計(jì)的，有效提高身體的體能和平衡能力、反應(yīng)能力等。拓展項(xiàng)目“一桿當(dāng)關(guān)”鍛煉臂力是非常有效果的;拓展項(xiàng)目“踏水無痕”鍛煉個(gè)人平衡能力再好不過了;鍛煉反應(yīng)能力，拓展項(xiàng)目“天羅地網(wǎng)”是的選擇，每一個(gè)拓展項(xiàng)目都有著獨(dú)特的意義。
拓展訓(xùn)練的心得體會(huì)2
昨天，準(zhǔn)確應(yīng)該說前天，全班27和商院10同學(xué)一起去參加了拓展訓(xùn)練。開始還真沒認(rèn)為一次拓展訓(xùn)練能收獲這么多，同樣，也沒想到會(huì)是這么的累……
一、集合
開始我們這群人下車，開始進(jìn)行站隊(duì)，教練說我們用了35秒左右，并告訴我們一個(gè)卓越的團(tuán)隊(duì)是用時(shí)10秒以內(nèi)的，經(jīng)過3次努力，我們以9秒53結(jié)束了這個(gè)簡(jiǎn)單而又漫長(zhǎng)的開始。
關(guān)于站隊(duì)，我想不用多說，這個(gè)代表著什么，執(zhí)行力、時(shí)間意識(shí)、效率……真的，我其實(shí)因?yàn)檫@個(gè)做了2次的俯臥撐，其實(shí)如果我不是隊(duì)長(zhǎng)的話，我當(dāng)時(shí)可能也沒有那個(gè)意識(shí)去站隊(duì)，畢竟是散漫了多年的人，關(guān)于時(shí)間意識(shí)，我想對(duì)于當(dāng)代大學(xué)生來講，除了個(gè)別優(yōu)秀的，剩下的普遍已經(jīng)麻木了，沒有高中三點(diǎn)一線的學(xué)習(xí)生活規(guī)律，在大學(xué)，這個(gè)完全自由開放的地方，我真無法想象，一個(gè)人如何是自己每天不斷的強(qiáng)化時(shí)間意識(shí)……我們現(xiàn)在還只是個(gè)學(xué)生，遠(yuǎn)沒有上班族的工作節(jié)奏、時(shí)間規(guī)律，但是如教練所說，未來的起點(diǎn)取決于今天的每個(gè)細(xì)節(jié)，如果你想成為未來卓越的一員，那么時(shí)間意識(shí)必不可少��！
二、并足行
我其實(shí)也不知道這個(gè)項(xiàng)目叫什么，感覺很像小學(xué)那個(gè)“三人兩足”只是人多了點(diǎn)，這個(gè)大家也比較熟悉，我們是由這個(gè)項(xiàng)目開始分隊(duì)，有了自己的口號(hào)、隊(duì)名、對(duì)歌、隊(duì)徽、隊(duì)旗，同樣也從這個(gè)項(xiàng)目開始正式形成了團(tuán)隊(duì)，其實(shí)這個(gè)項(xiàng)目就是團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練的開始，強(qiáng)化團(tuán)隊(duì)意識(shí)，這個(gè)項(xiàng)目玩法很簡(jiǎn)單，一句話：步調(diào)一致，口令統(tǒng)一。
從這個(gè)項(xiàng)目，可以讓人充分的體會(huì)團(tuán)隊(duì)的內(nèi)涵及價(jià)值，一個(gè)人單打獨(dú)斗，可能很強(qiáng)，但是當(dāng)你在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中，無論你有多么強(qiáng)，你也必須符合團(tuán)隊(duì)整體需求，否則你將不被團(tuán)隊(duì)所能接受，這個(gè)項(xiàng)目很簡(jiǎn)單，只有步調(diào)一致、口令統(tǒng)一，才能逐步提高速度，在這個(gè)項(xiàng)目中，無論你能跑多快，哪怕你百米快過博爾特，你也必須符合團(tuán)隊(duì)需求，配合大家的節(jié)奏。同樣當(dāng)一個(gè)人落后時(shí)候，團(tuán)隊(duì)也無法丟下你繼續(xù)前行，因?yàn)檫@是一個(gè)整體，不會(huì)因?yàn)槁浜蠖鴴仐壢魏我粋�(gè)人，這就是團(tuán)隊(duì)。
新時(shí)代的社會(huì)，已經(jīng)不再是個(gè)人英雄主義的天下了，每個(gè)“英雄”的背后都是一個(gè)整體劃一、步調(diào)一致、團(tuán)結(jié)協(xié)作的優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)，所以在大學(xué)期間就應(yīng)該形成出色集體意識(shí)、團(tuán)隊(duì)意識(shí)，為以后能成為某個(gè)出色團(tuán)隊(duì)的一員打好基礎(chǔ)。
三、信任“島”
看過很多的團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練游戲，這個(gè)比較普遍，就是一個(gè)人手腳綁好筆直的從一個(gè)一米五的高臺(tái)上向后倒下，由此體驗(yàn)出團(tuán)隊(duì)彼此間的信任感。這個(gè)從游戲的角度看，其實(shí)我想說的就是一點(diǎn)，人即使知道自己不會(huì)有任何事情，倒下的那一刻，也會(huì)有生理的本能反應(yīng)的，所以問題的關(guān)鍵其實(shí)也可以向如何控制住自己的生理本能探索。
從我的專業(yè)角度出發(fā)，我認(rèn)為有兩點(diǎn)，信任、責(zé)任，一、信任，當(dāng)你絕對(duì)義無反顧的向后倒的那一刻，充分的顯示出你對(duì)你身后團(tuán)隊(duì)的信任；二、責(zé)任，當(dāng)你在下面準(zhǔn)備撐起倒下的人的時(shí)候，你支起的不僅是一雙手，更肩負(fù)起了撐起上面人的責(zé)任。同樣，這兩點(diǎn)也是形成卓越團(tuán)隊(duì)必不可少的內(nèi)因。
四、空中“漫步”
游戲內(nèi)容，在8米的高空中，設(shè)置一個(gè)長(zhǎng)橋，中間留有一段一米到一米五的空隙，完成條件，帶好完全措施后，需徒手爬上高梯，走上長(zhǎng)橋，從空隙一端跳到另一端，跳回，并在空隙處雙腳劈叉站立，并喊出團(tuán)隊(duì)口號(hào)，最后從空中緩落，限時(shí)完成�？此坪�(jiǎn)單的過程，完成的時(shí)候卻花費(fèi)很多的時(shí)間，你爬上高梯的時(shí)候可能不需要多少時(shí)間，當(dāng)你從空中緩降也不需要多少時(shí)間，而真正的挑戰(zhàn)就在那空中的停留……
我站在下面隊(duì)伍的最前方，看的比較清晰，每個(gè)人上去的時(shí)候都沒有任何的遲疑，而當(dāng)他脫離扶手的時(shí)候，面對(duì)這8米高的長(zhǎng)橋，踏出這第一步卻需要很多的勇氣，當(dāng)他走出這第一步面對(duì)那一米到一米五的空隙時(shí)，人再一次的站住了，這一段在地面輕而易舉完成的距離，如今卻變得舉步維艱。。。
關(guān)于這個(gè)游戲我想說，其實(shí)人應(yīng)該具備的的基本素質(zhì)中，勇氣的排名可以提前了，正如我所說，一個(gè)在地面你小學(xué)就可以完成的'距離，就是因?yàn)樵诟呖兆屇惚陡袎毫�。情景模擬：當(dāng)你具備一系列成功的基本素質(zhì)時(shí)，僅僅因?yàn)椤碍h(huán)境”的不合時(shí)宜，你就選擇放棄嗎？而事實(shí)是，你所具備的素質(zhì)足以讓你忽略環(huán)境因素走向成功，你會(huì)因?yàn)槿鄙倌且唤z勇氣而放棄嗎？
通常情況下，我們都會(huì)聽到一句話，你無法改變環(huán)境，就只能適應(yīng)環(huán)境，改變自己。這其實(shí)也是我想說，當(dāng)你決定學(xué)著改變的那一刻，就好比在那高空邁出的第一步一樣；當(dāng)你決定學(xué)著適應(yīng)的時(shí)候，就好比在間隙前縱身一越一樣。這一切的一切，不在于你說的多好，而在于當(dāng)那一刻真發(fā)生在你身上你會(huì)怎么做。
當(dāng)我在下面時(shí)明明間隙感覺距離很近，而當(dāng)我真站在那個(gè)空隙的時(shí)候，卻感覺很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)，呵呵，人永遠(yuǎn)是這個(gè)樣子的，“知易行難”、“紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行”……嘴上說的無論多好都是虛的，當(dāng)你自己去做的時(shí)候，就會(huì)體驗(yàn)到那種實(shí)實(shí)在在的壓力，才能知道看似簡(jiǎn)單的事情做起來是有多難。
總結(jié)起來兩點(diǎn)，
一、一個(gè)人想成功，首先要知道自己有多少能力，有多少“分量”，然后還得有那種不在意周圍，忽略環(huán)境、忽略客觀因素的勇氣與魄力；
二、是一種正確良好的心態(tài)，千萬不要覺得什么事情都是簡(jiǎn)單的，不要總是“我認(rèn)為怎么怎么樣”“我能怎么怎么樣”，事實(shí)上你做過沒有，能不能做，你試過嗎？不要總?cè)フJ(rèn)為、想，你需要的就是去做，從此拒絕滔滔不絕，改為躬行實(shí)干，用行動(dòng)代替你的言行。
拓展訓(xùn)練的心得體會(huì)3
參加團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練后，感悟很多。團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練以簡(jiǎn)單的游戲，揭示了抽象的深刻的道理，讓我找回了學(xué)習(xí)中被時(shí)間磨蝕掉卻非常珍貴的東西：意志、激情與活力。
這使我更深刻地意識(shí)到，其實(shí)每個(gè)人都是很堅(jiān)強(qiáng)的，每個(gè)人在平時(shí)學(xué)習(xí)和生活中都有潛在的能力未曾發(fā)揮出來，只要有信心、有勇氣去面對(duì)，就沒有解決不了的難題。
在教練的介紹下，我們都逐漸了解到“團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練”的含義，“團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練”具有“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團(tuán)隊(duì)”內(nèi)涵，是一項(xiàng)來源于挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動(dòng)，旨在激勵(lì)人的斗志，激發(fā)潛在能力，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團(tuán)隊(duì)能力。雖然只有短短一天時(shí)間，但給予我的啟發(fā)和體驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富，無論將來我身處何種崗位，只要用心體會(huì)就能得到十分有益的人生感悟。
一、 團(tuán)隊(duì)需要民主
在“盲人方陣”拓展游戲時(shí)，我們組很好地詮釋了民主的意義。大家你一句我一句說著自己的想法、方案，互相補(bǔ)充，最后確定了最終的策略，這為成功打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。一個(gè)人的智慧畢竟是有限的，如果只是某個(gè)人的一言堂，難免會(huì)有失策，也不利于調(diào)動(dòng)大家的積極性。只有在民主的氛圍下，大家群策群力，才能勝利。優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)需要民主。
二、 團(tuán)隊(duì)需要核心
正式進(jìn)行拓展活動(dòng)之前，要求兩個(gè)隊(duì)選出隊(duì)長(zhǎng)，取隊(duì)名、繪制隊(duì)旗、選定隊(duì)歌。大家不約而同把選隊(duì)長(zhǎng)當(dāng)作首要任務(wù)。我們隊(duì)很快選出了隊(duì)長(zhǎng)。接下來隊(duì)員們圍在隊(duì)長(zhǎng)周圍，在隊(duì)長(zhǎng)的統(tǒng)一安排下，分工合作，有條不紊地出色完成了后面的各項(xiàng)任務(wù)。有這樣一句話：一頭獅子帶領(lǐng)的一群羊可以打敗一頭羊帶領(lǐng)的一群獅子。說明了團(tuán)隊(duì)中核心人物的.重要性。領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)具備把握方向和機(jī)會(huì)的能力，這對(duì)團(tuán)隊(duì)的發(fā)展尤為重要。他的人格魅力和能力對(duì)團(tuán)隊(duì)能起到傳、幫、帶的作用，他是團(tuán)隊(duì)文化理念的創(chuàng)立者、支持者和強(qiáng)力擁護(hù)者。優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)需要核心。
三、 團(tuán)隊(duì)需要信任
背摔活動(dòng)，首先體現(xiàn)一種自信，但更多的卻是“信任團(tuán)隊(duì)”———正是團(tuán)隊(duì)的密切配合，才沒有讓背摔者的自信成為自負(fù)，也正是他們用對(duì)一個(gè)生命負(fù)責(zé)的責(zé)任感，搭建了一個(gè)可信而安全的平臺(tái)。其次，你也是承接者，你必需讓體驗(yàn)者放心，必須被別人信任，這樣形成了一個(gè)信任鏈條：自信——信任團(tuán)隊(duì)——信任他人——被人信任。優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)需要信任。
四、 團(tuán)隊(duì)需要合作
背摔活動(dòng)時(shí)如果承接者只有一人，你敢背摔嗎?如果你站在高臺(tái)時(shí)問：“準(zhǔn)備好了嗎?”下面的同志嘻嘻哈哈，你的心里是什么滋味?你剛摔下時(shí)，承接者中突然有人逃跑、拆臺(tái)，那會(huì)是什么結(jié)果?完成背摔的必備條件——精誠(chéng)合作。一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)猶如一群在天空飛翔的大雁一樣，排著人字隊(duì)形，在領(lǐng)頭雁的帶領(lǐng)下，齊心協(xié)力、精誠(chéng)合作，不斷飛向理想的彼岸。優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)需要合作。
五、 團(tuán)隊(duì)需要競(jìng)爭(zhēng)
“驛站傳書”活動(dòng)始終是倆隊(duì)的競(jìng)爭(zhēng)，競(jìng)爭(zhēng)把伙伴們的積極性調(diào)動(dòng)起來了。每一輪“傳書”的速度、質(zhì)量都在進(jìn)步，策略在不斷地完善。勝利者高聲歡呼，失敗者馬上總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，準(zhǔn)備再戰(zhàn)。團(tuán)隊(duì)活力來自于競(jìng)爭(zhēng)，成功也源于競(jìng)爭(zhēng)，優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)更需要競(jìng)爭(zhēng)!
拓展訓(xùn)練的心得體會(huì)4
上周末，我很榮幸的參加了由公司組織的“軍魂”拓展訓(xùn)練培訓(xùn)活動(dòng)。通過本次活動(dòng)，我不僅了解了自己，考驗(yàn)了自己不言放棄的精神及團(tuán)隊(duì)精神，還從各個(gè)活動(dòng)項(xiàng)目中受益匪淺，感想頗多。
7月5日一大早我們就來到公司樓下的大巴車上，經(jīng)過兩個(gè)小時(shí)我們到達(dá)了野三坡的訓(xùn)練場(chǎng)地。我們來到場(chǎng)地先遵從教練的指示進(jìn)行熱身，熱身的內(nèi)容是一個(gè)小游戲，叫我們聽到口令后去找教練說到的顏色，我們做了好多次每次都是教練沒有下命令就有學(xué)員開始做動(dòng)作，大家總是按著自己的想法去做事情，而不是仔細(xì)的去聽我們需要做什么，這對(duì)我們以后的工作也是一個(gè)警示，應(yīng)該弄明白自己要做的事對(duì)自己做的事有一個(gè)規(guī)劃，然后再開始做事，這樣才能完成領(lǐng)導(dǎo)交代的任務(wù)。
后面我們給給自己的`小隊(duì)命名、設(shè)計(jì)隊(duì)徽、口號(hào)、創(chuàng)作隊(duì)歌。我們的小隊(duì)叫做“夢(mèng)之隊(duì)”，口號(hào)是“挑戰(zhàn)自我，圓夢(mèng)中誠(chéng)”，隊(duì)歌是《超越夢(mèng)想》。
周六下午，我們首先挑戰(zhàn)的項(xiàng)目是“高空斷橋”，它是一個(gè)個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目，要求隊(duì)員們?cè)?0米高的鐵板斷橋上從這邊跳到另一邊，空間跨度為1。2——1。8米，然后再跳回來就算完成。當(dāng)挑戰(zhàn)者一步一步爬上10米高空之時(shí)，心里早已怦怦直跳。我是我們隊(duì)第四個(gè)做這個(gè)項(xiàng)目的，我在下面一邊觀察我前面的同事的做法，一邊自己琢磨自己上去應(yīng)該怎么去應(yīng)對(duì)這些，等到了我做的時(shí)候我上去以后快速的站了起來，然后眼里只看著鐵板馬上往另外一個(gè)鐵板的方向走，跨越，然后轉(zhuǎn)身再跨越，用了12秒就順利的通過了這個(gè)項(xiàng)目。這個(gè)項(xiàng)目給我的啟示就是面對(duì)挑戰(zhàn)的時(shí)候弄清形勢(shì)，做好計(jì)劃，然后就去執(zhí)行，想法不要太多，越是猶豫不決就越會(huì)錯(cuò)過最佳時(shí)機(jī)。
周日上午的“達(dá)芬奇密碼”令我印象深刻，我們“夢(mèng)之隊(duì)”前兩局落后4分，第三局我們團(tuán)結(jié)協(xié)作贏下4分，在決勝局的時(shí)候我們團(tuán)結(jié)協(xié)作成功的反超了對(duì)方，贏得了游戲。前兩局我們由于隊(duì)員本身對(duì)于規(guī)則了解的不透徹，和大家對(duì)于使用的方法的不統(tǒng)一導(dǎo)致了連續(xù)的失敗，后來我們團(tuán)結(jié)一心在隊(duì)長(zhǎng)的帶領(lǐng)下連贏兩局。在一個(gè)集體中我們不能有幾種思想同時(shí)指揮隊(duì)伍，應(yīng)該統(tǒng)一思想這樣才能走得更遠(yuǎn)。當(dāng)大家為了一個(gè)目標(biāo)爭(zhēng)論不休的時(shí)候，放棄話語權(quán)也許是對(duì)完成目標(biāo)最大的幫助。
令我感觸最深的是“翻畢業(yè)墻”，最開始教練把我們帶到畢業(yè)墻下面我的第一感覺就是這個(gè)是不可能完成的，但是我們通過隊(duì)伍的團(tuán)結(jié)協(xié)作完成了任務(wù)。之所以能完成這個(gè)任務(wù)計(jì)劃性是一個(gè)不可忽視的因素。比如誰先上，誰后上，哪個(gè)隊(duì)友最后上的問題，如何上的問題都必須在事先有一個(gè)整體的構(gòu)思，只有這樣才會(huì)起到事半功倍的效果；相反，很有可能做無用功，浪費(fèi)時(shí)間，重復(fù)工作，事倍功半。我們?cè)诠ぷ髦幸彩侨绱耍袆?dòng)之前必須先制定計(jì)劃，以避免工作的隨意性，影響工作的效率。作為團(tuán)隊(duì)的一員，我們首先必須有責(zé)任心， 明確每個(gè)人的責(zé)任，明確領(lǐng)導(dǎo)者的責(zé)任，明確整個(gè)團(tuán)隊(duì)的責(zé)任。每個(gè)人都擁有了強(qiáng)烈的責(zé)任心才會(huì)將團(tuán)隊(duì)或公司的工作作為自己成長(zhǎng)的一部分去用心對(duì)待；第二我們必須有上進(jìn)心，無論是專業(yè)技能的提高或者是各種知識(shí)的吸取，通過大量的學(xué)習(xí)去保持積極的上進(jìn)心才能使團(tuán)隊(duì)一直保持前進(jìn)的動(dòng)力；第三必須有感恩的心，實(shí)現(xiàn)一個(gè)目標(biāo)不能只靠自己，而是學(xué)會(huì)互相取長(zhǎng)補(bǔ)短，互相幫助，一定要擁有一顆感恩的心。感謝幫助過你的人，感謝你有能力去幫助別人。
同樣的一塊鐵，可以鋸融消損，也可以百煉成鋼；同樣的一支隊(duì)伍，可以庸碌無為，也可以成就大業(yè)。最后我們這支優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)，已經(jīng)沒有了組別界限、沒有了男女界限，已經(jīng)不是一個(gè)個(gè)獨(dú)立的人，而是由許多個(gè)人組成的一個(gè)堅(jiān)不可摧的團(tuán)隊(duì)，真真切切體會(huì)到了“團(tuán)隊(duì)可以創(chuàng)造奇跡”。
拓展訓(xùn)練的心得體會(huì)5
一個(gè)直徑不足五十公分大小的圓形鼓面，一周連接著10根繩子，一個(gè)排球，隊(duì)員們只能拉著繩子行動(dòng)，不能直接接觸鼓面，球不能落地不能中停，這樣的情況下如何在給定的時(shí)間內(nèi)完成盡量多的顛球次數(shù)呢?10月29日，中管局第三期會(huì)計(jì)領(lǐng)軍人才拓展訓(xùn)練拉開帷幕，“擊鼓顛球”對(duì)每個(gè)小組來說，都是整個(gè)拓展訓(xùn)練中挑戰(zhàn)性的項(xiàng)目。
我所在的“綠巨人”小組共有隊(duì)員15名，其中9人負(fù)責(zé)完成“擊鼓顛球”項(xiàng)目，除1人負(fù)責(zé)拋球外，其余8人負(fù)責(zé)牽起一根或兩根鼓面上的繩子，將繩子拉直把鼓面撐起來后完成連續(xù)顛球。我們?cè)谇叭尉毩?xí)中都沒有成功的完成一次，面對(duì)無進(jìn)展的局面，焦躁情緒不由出現(xiàn)，大家七嘴八舌的議論起來，你太高了，他太慢了，場(chǎng)面一度陷入無序狀態(tài)。這樣下去肯定沒有進(jìn)展，大家感到了協(xié)同一致和集中注意力的'迫切性。在組長(zhǎng)林晶的組織下，大家再次討論，如何把握節(jié)奏，如何一起起落，如何共同進(jìn)退的同時(shí)接住落下的排球，每討論完后大家一起練習(xí)實(shí)踐再改進(jìn)。經(jīng)過幾次反復(fù)，大家都感受到唯有同一目標(biāo)、同一方向、每個(gè)人都集中注意力才會(huì)達(dá)成更多的顛球次數(shù)。通過不斷的磨合練習(xí)，我們終于能夠?qū)羟虼螖?shù)穩(wěn)定的保持在20次以上。在最終的比賽環(huán)節(jié)，我們順利的一次就達(dá)成目標(biāo)，那一刻，所有隊(duì)員不禁互相擁抱、擊掌慶祝!
拓展項(xiàng)目結(jié)束了，但過程令人回味，我感受到了全神貫注的力量，同樣感受到了來自同伴的全身心傾注的力量，仿佛9人化作一個(gè)整體，同呼吸，共進(jìn)退，朝著一個(gè)方向努力。這是個(gè)人與團(tuán)隊(duì)融合的過程，是既保持獨(dú)立又協(xié)調(diào)共生調(diào)和的過程，是部分成長(zhǎng)與整體發(fā)展彼此促進(jìn)的過程，這種感受與力量也可以在學(xué)習(xí)工作中去借鑒。
拓展訓(xùn)練的心得體會(huì)6
在沒有多加思考與準(zhǔn)備下，我們參加了這次的拓展。我們總會(huì)把還沒發(fā)生的事想的天花亂墜：以為是一場(chǎng)想遇、相知的唯美事件！而后才知是磨練與考驗(yàn)的行程！就從陸陸續(xù)續(xù)的在五一廣場(chǎng)集中，從教練們逐漸出現(xiàn)在我們眼前，從伙伴們的逐一遲到，從教練們的聲音分貝中，從隊(duì)伍整個(gè)集中的時(shí)間長(zhǎng)短中，無不讓我們看出，這次的拓展的“嚴(yán)重性”，不是我們嗲聲嗲語兩句就可以解決的，不是我們頑皮一笑就可以通過的！活動(dòng)里，沒有分身份高低，沒有分貴賤，沒有分男女，只有可不可以，你能不能！
在整個(gè)世聯(lián)團(tuán)隊(duì)中，我算是比較晚加入的，對(duì)大家都很陌生，只熟知自己項(xiàng)目的同事，但是自己并沒有膽怯，沒有沉默，總會(huì)在心里跟自己講：要學(xué)會(huì)突破自己，不用活在以前的自己里，世界那么大，有很多東西必須自己面對(duì)的，很多東西是要去接觸的，很多東西都會(huì)讓你學(xué)習(xí)到很多，那樣的自己才可以有成長(zhǎng)的空間！自己總會(huì)給自己做思想工作！所以在整個(gè)拓展過程中，我都盡量沒有自我的，沒有把自己擺在首位，將整個(gè)的自己融入團(tuán)體。
這是個(gè)讓大家互相認(rèn)識(shí)世聯(lián)團(tuán)隊(duì)的成員，是讓大家知道團(tuán)隊(duì)存在的意義的一次拓展！在這次的拓展中，也許我只記得了大家的面孔，無法叫出大家的名字，也就自己隊(duì)里的幾個(gè)成員叫的出名字，但是，我卻很投入認(rèn)真的付出，完成每個(gè)上面指定下來的任務(wù)，每個(gè)隊(duì)員也都享受了過程中的每分每秒，每份快樂與汗水！
這是一場(chǎng)競(jìng)技的拓展，冠軍的禮品也許不吸引大家，但冠軍的頭銜卻很受關(guān)注！按個(gè)體來說，誰都想拿第一，只要一個(gè)勁往前沖，是很輕便、可能性很大的，即使只是一場(chǎng)很微妙的比賽。對(duì)團(tuán)體而言，卻又似乎比個(gè)體笨重，但它也想爭(zhēng)先！我們的團(tuán)隊(duì)，在第一關(guān)“尋找拼圖”就已落后了，但這僅是第一關(guān)，所以后面的希望還是很大。第二關(guān)，在通往攀巖的途中，由于隊(duì)友的身體狀況不好，拖延了，雖然我們落后到達(dá)目的地，但我們也成功完成了任務(wù)。還有“經(jīng)常瞬間”我們一次性通過。兩次的落后，我們的積分差距明顯加大，我們每次的.出發(fā)都晚其他隊(duì)，在加上路勁選擇錯(cuò)誤，都影響了我們下一關(guān)的進(jìn)度！“達(dá)芬奇密碼”里，我們有兩輪比賽，第一次，我們有策略，有配合，但中間卡住了，導(dǎo)致我們的時(shí)間用了很長(zhǎng)，分?jǐn)?shù)也倒數(shù)了。第二次，加強(qiáng)了配合力，我們的時(shí)間減半了，我們名列了，雖挽救不了總積分，但我們也收獲配合力與快樂！在“國(guó)家寶藏”中，我們完成了任務(wù)，但積分還是差距太大，但這沒有影響到我們的心情！“火線支援”在前期準(zhǔn)備時(shí)，我們配合的都很好，但是比賽開始后，我們就在中間位置重復(fù)出錯(cuò)，但我們沒有放棄，沒有責(zé)備，輸了就從新開始，珍惜分秒，直到勝利，因?yàn)槲覀儓?jiān)信我們是可以的，成功不是問題，所以最后我們還是很完美的詮釋了！此時(shí)的過程比結(jié)果美麗多了！在最后長(zhǎng)達(dá)一個(gè)小時(shí)的陡坡攀爬中，把大家都累壞了，甚至有的都想放棄，但是一旦放棄，那后路比前進(jìn)的還可怕，一旦放棄，就將脫離群體！所以，只要目標(biāo)在不遠(yuǎn)方，就有實(shí)現(xiàn)它的可能，只要夠堅(jiān)定，它有存在的意義，那么就沒有不可能！
在這樣的拓展中，我們彼此都覺得累，彼此都覺得腳步似千斤頂。但我們卻不曾想過，我只身爬到了山頂，累慌了！那背負(fù)著所有隊(duì)友的干糧、水還有貴重物品的，卻也默默爬到了山頂，沒有過多的言語，卻也不曾有抱怨，那個(gè)就是我們最偉大的隊(duì)長(zhǎng)！也許隊(duì)長(zhǎng)的名稱不響亮，但他背負(fù)的卻很沉重，不僅是糧食，更是整個(gè)團(tuán)隊(duì)，團(tuán)隊(duì)的安全！它不響亮，但他卻值得我們贊嘆！有個(gè)名字叫精神的，比什么都可貴！
拓展，隨著時(shí)間的流逝，結(jié)束了。最后大家都淡定的接受了！第一名的團(tuán)隊(duì)，如實(shí)拿到了獎(jiǎng)品，每隊(duì)優(yōu)秀者也領(lǐng)取了，我們的隊(duì)長(zhǎng)也不例外！獎(jiǎng)品不重要，能拿到的更是一種紀(jì)念，紀(jì)念一起有過的經(jīng)歷，沒能拿到的，卻也收獲了快樂與吃苦的精神和團(tuán)隊(duì)的精神！
體驗(yàn)了、體會(huì)了，總有收獲的！生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，有的很微不足道，但都在不同程度、不同角度上教導(dǎo)著我們！生活中，有著不同程度的高潮與低潮，只要我們擺整了心態(tài)，一切臨于我們的都是對(duì)我們有益的！酸甜苦辣，只要懂得品嘗了，就都是美好的！
這次的拓展，雖只是闖關(guān)競(jìng)技，卻也折射出了很多東西！就比如我們世聯(lián)，世聯(lián)這個(gè)如此龐大的團(tuán)體，也是由我們這些弱小的點(diǎn)滴組成的，只有我們這點(diǎn)點(diǎn)滴滴發(fā)力，這龐大的團(tuán)體才能發(fā)光，而這發(fā)光的物體是需要我們的團(tuán)隊(duì)精神、吃苦的精神、不懈的精神才越加發(fā)亮！我們工作的團(tuán)體，離不開個(gè)體，卻更離不開個(gè)體組成的團(tuán)隊(duì)合作力，每一個(gè)奇跡都需要我們團(tuán)隊(duì)共同努力才可創(chuàng)見的！
那么，這次我收獲了！相信大家也一樣！我愿意出這份力，讓這發(fā)光體更加發(fā)亮，那么你呢！相信大家跟我的心情一樣！讓我們一起共繪七彩人生！
同時(shí)，希望大家在以后的每一天都開開心心、快快樂樂，無論是工作還是生活！因?yàn)槲覀儽舜丝鞓肪奂谝黄�，也要快樂融化在一起，幸福的明天共同�?chuàng)造！世聯(lián)的伙伴們，加油！
拓展訓(xùn)練的心得體會(huì)7
4月11—13日，電建公司與計(jì)財(cái)部共同組織部分員工進(jìn)行了三天的戶外拓展訓(xùn)練，雖然天公不作美，但同事們?nèi)允菬崆楦邼q，斗志昂揚(yáng)，盡情地享受著來自同事的關(guān)愛和鼓勵(lì)，充分地體會(huì)來自團(tuán)隊(duì)的力量！
這是我們大部分同事第一次參加拓展訓(xùn)練，當(dāng)我們驅(qū)車到達(dá)“味博士農(nóng)莊”訓(xùn)練營(yíng)的時(shí)候才知道，拓展訓(xùn)練是一項(xiàng)挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動(dòng)，是以磨礪團(tuán)隊(duì)、提升行動(dòng)意愿、振奮士氣、嚴(yán)肅態(tài)度、消除職業(yè)倦怠為目的的訓(xùn)練活動(dòng)。采取準(zhǔn)軍事化的訓(xùn)練模式，嚴(yán)格謹(jǐn)慎，強(qiáng)調(diào)紀(jì)律。旨在激勵(lì)人的斗志，激發(fā)人的潛在能力，創(chuàng)造性地開發(fā)團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)斗能力。它起源于二戰(zhàn)期間的海上生存訓(xùn)練，而在戰(zhàn)后則逐漸演變成為了一種面向現(xiàn)代社會(huì)的訓(xùn)練方式，綜合提高受訓(xùn)者的人格品質(zhì)、素質(zhì)和團(tuán)隊(duì)精神。
雖然只有短短的三天拓展訓(xùn)練，但給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富，無論我們身處何種工作崗位，只要用心體會(huì)就能得到十分有益的。在這里，讓我感受最深的有以下三個(gè)方面：
一、目標(biāo)一致、團(tuán)結(jié)協(xié)作
訓(xùn)練從一開始的“高空單杠”、“攀巖”、“智力電網(wǎng)”、“八仙過海”、“搶新娘”、“五人同行”、“勝利墻”、“快樂傳真”、“一塊五”“蘿卜蹲”等；幾乎所有的項(xiàng)目，我們每個(gè)成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標(biāo)而努力。大家沒有任何的隔閡和個(gè)人主義，而是相互幫助與協(xié)作。就如中過“勝利墻”一樣，4米2筆直的木板墻，近三個(gè)人高，沒有任何工具，當(dāng)時(shí)我就想著怎么過得去？肯定有人要拖后腿；不可思議的是，在全體隊(duì)員的密切配合下，肩并著肩、手握著手，下面的撐起，上面的拉住，眾志成城，所有隊(duì)員都成功翻越。只用我們的身體，無任何工具！這就是我們的潛能吧！這個(gè)項(xiàng)目給我最大啟發(fā)是：沒有完美的個(gè)體，只有完美的集體，只要大家團(tuán)結(jié)一致、齊心協(xié)力迎難而上就一定能克服所有困難。如果我們?cè)趯?shí)際工作中都能像過“勝利墻”一樣，那我們必將成為一支攻無不克、戰(zhàn)無不勝具有強(qiáng)大競(jìng)爭(zhēng)力的優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)。
二、樹立合作意識(shí)，合理分配資源
“智力電網(wǎng)”我想策劃者的目的主要是強(qiáng)化人的合作意識(shí)和合理分配資源的能力，任何一個(gè)人讓他站在一堵和自己一樣高的電網(wǎng)面前，網(wǎng)中有很多個(gè)大小不規(guī)則的洞，而且看上去都不足夠大。對(duì)個(gè)人來說看似不可能的'事，在團(tuán)隊(duì)面前就能轉(zhuǎn)化為可能。當(dāng)看到一雙雙關(guān)注和相互鼓勵(lì)著隊(duì)員眼睛的時(shí)候，看到一雙雙有力地雙手正托著每一個(gè)隊(duì)員的身體通過適合自己體形的電網(wǎng)的時(shí)候，讓我意識(shí)到個(gè)體和集體的差別，讓我深深體會(huì)到人與人幫助與支持是多么的重要。在困難面前一個(gè)人的力量是多么的眇小，集體的力量是多么的壯大。面對(duì)困難我們必須冷靜、理智地分析，全面、系統(tǒng)地看待問題，做出正確的規(guī)劃，同時(shí)注意優(yōu)劣互補(bǔ)，這樣我們才能少走彎路，充分發(fā)揮個(gè)人特長(zhǎng)，高效地解決問題，圓滿的完成我們共有的任務(wù)。。。。。。
拓展訓(xùn)練的心得體會(huì)8
12月13日，我有幸參加公司在笑翻天樂園舉行的為期兩天的拓展培訓(xùn)，早早的到達(dá)集合點(diǎn)，踏上大巴車，等待出發(fā)那一刻。經(jīng)過幾個(gè)小時(shí)的車程，我們來到笑翻天拓展基地。各自放好行李就開始了拓展訓(xùn)練開營(yíng)儀式，大家通過熱身活動(dòng)后顯得十分緊張刺激。最后我所在的小隊(duì)確定了：隊(duì)名“沖鋒隊(duì)”、口號(hào)“向前向前，向前沖”、隊(duì)歌“向前、向前、我們的隊(duì)伍向前進(jìn)”。
兩天的拓展項(xiàng)目，內(nèi)容很豐富多彩。而讓我印象深刻的第一個(gè)項(xiàng)目是信任背摔，這個(gè)項(xiàng)目培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)成員之間的信任感。每個(gè)隊(duì)員需要輪流站在1。6米左右的背摔臺(tái)上，雙手反扣腦袋前傾雙肘抱緊身體筆直地向后倒下做“背摔”，其他成員在臺(tái)下用雙手和腿做保護(hù)。隊(duì)長(zhǎng)組織其他隊(duì)員給做背摔隊(duì)員充電以示鼓勵(lì)；所有隊(duì)員進(jìn)行前都要將身上的尖銳物品等全部去除。第二個(gè)培訓(xùn)項(xiàng)目是接力大考驗(yàn)，考驗(yàn)兩個(gè)團(tuán)隊(duì)間的默契度和配合度，我們運(yùn)行二車間的5個(gè)年輕人力所能及的參加了多個(gè)小項(xiàng)目，用我們的活力和朝氣感染著我們團(tuán)隊(duì)的每個(gè)人，最后我們沖鋒隊(duì)取得勝利。
第二天的穿越電網(wǎng)這個(gè)項(xiàng)目也使我記憶猶新，規(guī)則規(guī)定身體不能觸網(wǎng)，一個(gè)網(wǎng)洞只能使用一次，最后所有人過網(wǎng)，網(wǎng)洞使用完畢還有人沒有過網(wǎng)，用集體深蹲或俯臥撐的方式作為懲罰。看著網(wǎng)，一個(gè)個(gè)都在說：肯定過不去！這么小，然而，真正開始后，大家全力以赴。盡所能想辦法，小心翼翼運(yùn)送戰(zhàn)友過去，終于經(jīng)過大家共同努力，全部完成任務(wù)。有關(guān)穿越電網(wǎng)，我的體會(huì)是：團(tuán)隊(duì)是一個(gè)整體，要完成一項(xiàng)任務(wù)，要做成一個(gè)事，必須每個(gè)人都完成，整個(gè)團(tuán)隊(duì)才能完成。一個(gè)人失誤，整個(gè)團(tuán)隊(duì)就失敗，就得從頭再來，所以團(tuán)隊(duì)的每個(gè)成員必須配合度非常高，每個(gè)人必須努力去達(dá)成團(tuán)隊(duì)目標(biāo)，才能完滿的`完成一個(gè)任務(wù)。
然而第二天拓展中最難的項(xiàng)目是“8米高空徒手抓單杠”。我們隊(duì)的成員個(gè)個(gè)踴躍參加、為隊(duì)友充電、加油；我也滿懷信心，在隊(duì)友的助威下，我往上爬去，在爬桿的過程中我告訴自己手要抓牢，腳要踩穩(wěn)，來到高空后其實(shí)很害怕，不過聽到大家加油打氣的聲音一下子有了力量，穩(wěn)穩(wěn)地完成動(dòng)作，下來時(shí)忍不住揮手，有種很痛快的感覺。第一次覺得‘加油’不是一句空口號(hào)，爬上去飛出去抓緊那棍子一刻真好像跨過一個(gè)坎，完全釋然。高空項(xiàng)目，其目的一目了然，就是為了鍛煉勇氣和挑戰(zhàn)自我。當(dāng)每個(gè)人都挑戰(zhàn)過后，想必對(duì)自己都有新的認(rèn)識(shí)以及對(duì)人生有新的感悟。
拓展訓(xùn)練的心得體會(huì)9
在這個(gè)炎炎初夏里，州局機(jī)關(guān)組織了一次特別的活動(dòng)——拓展訓(xùn)練�！巴卣褂�(xùn)練”這個(gè)名詞對(duì)于我來說比較陌生，平時(shí)只在電視節(jié)目中看到過相關(guān)的介紹，卻從來沒有親身經(jīng)歷過。我懷著既興奮又好奇的心情踏上了這次“拓展”之旅。
我們乘坐舒適的大巴，一路上大家歡歌笑語，不一會(huì)就到達(dá)目的地——焉耆縣相思湖拓展訓(xùn)練基地。進(jìn)入基地的第一個(gè)任務(wù)就是：組建團(tuán)隊(duì)，推選隊(duì)長(zhǎng)、副隊(duì)長(zhǎng)，明確隊(duì)名、。全體分成了兩個(gè)隊(duì)，我是“野狼”隊(duì)的一員，我們的口號(hào)是：野狼野狼就我最強(qiáng)。另外的一隊(duì)叫“永勝”隊(duì)，他們的口號(hào)是：永勝永勝永遠(yuǎn)勝利。經(jīng)過一會(huì)輕松的“熱身”，在一陣狂風(fēng)暴雨的掌聲中開始了令我難忘的“拓展”之旅。
“信任背摔”首先出場(chǎng)，它要求每名隊(duì)員站在_。_米高的臺(tái)子上，身體筆直地向后倒下，其他成員在臺(tái)下接住。每名隊(duì)員在背對(duì)大家向后倒下前，要高呼“我是誰誰誰，我準(zhǔn)備好了，你們準(zhǔn)備好了嗎”，“準(zhǔn)備好了”大家高亢地答到，“我要倒了”“倒吧”，只聽得“撲通”一聲，背摔者落在了一雙雙緊緊搭起的堅(jiān)強(qiáng)有力的臂膀中間。這個(gè)項(xiàng)目使我懂得了一個(gè)，彼此間要學(xué)會(huì)信任，只有你信任了對(duì)方，對(duì)方也就回贈(zèng)給你信任。信任是精誠(chéng)合作的.基石，如果團(tuán)隊(duì)之間缺少了信任，那么不僅這個(gè)大家庭不會(huì)和睦，而且也直接影響到了整體的戰(zhàn)斗力。
接下來登場(chǎng)的是“巨人梯”，它要求兩至三名隊(duì)員在_分鐘內(nèi)合作攀登高_(dá)米，間隔_米的“巨人梯”，在上巨人梯的時(shí)候，隊(duì)友們要相互配合、相互協(xié)作、相互幫助。我和兩名“弱女子”一組，原本體質(zhì)一般的我，組成了一個(gè)鏗鏘“三人組”。我是組里唯一的男人，所以我先攀爬，再拉一位隊(duì)友上來，接著再將另外一位隊(duì)友拉上來，通過我們?nèi)说牟恍概�，我們艱難地達(dá)到了勝利的頂峰。這個(gè)項(xiàng)目使我領(lǐng)悟到，只有通力協(xié)作，相互提攜，我們才能夠一起勇攀巨人梯，達(dá)到共同的目標(biāo)。
“飛奪瀘定橋”是我們訓(xùn)練的第三個(gè)項(xiàng)目，它要求先順樓梯爬上_米高的“眺望塔”，然后走完有__塊窄木板和繩索組成的搖搖晃晃長(zhǎng)約___米的橋。這是一個(gè)戰(zhàn)勝自我的過程，試想，站在_米的高處，稍微向下一看，都不免心驚膽戰(zhàn)。而細(xì)細(xì)的跳板踩在腳下，更是隨時(shí)有掉下去的可能，盡管系了安全帶，但心里還是恐懼。當(dāng)時(shí)我走在橋上真有點(diǎn)進(jìn)退兩難，最終我還是在隊(duì)友們的鼓勵(lì)下和自己的不懈堅(jiān)持下完成了這個(gè)項(xiàng)目。
這個(gè)項(xiàng)目使我戰(zhàn)勝了自己，讓我變得更加勇敢、更加相信自己。此刻我不由得想到了當(dāng)年紅軍長(zhǎng)征時(shí)穿越敵人封鎖的那次“飛奪瀘定橋”戰(zhàn)斗，那是一次十分殘酷的一次戰(zhàn)斗，也是一次十分壯烈的戰(zhàn)斗，我們的紅軍冒著敵人的槍林彈雨，不顧生命危險(xiǎn)，艱難地爬過比此時(shí)難數(shù)倍的僅用鋼索搭建的浮橋，才為我們打下了今天的“江山”。
聯(lián)系到現(xiàn)實(shí)生活工作中，如果一遇到困難的事情就產(chǎn)生畏難情緒，那么就永遠(yuǎn)沒有成功的可能。。。。。。
拓展訓(xùn)練的心得體會(huì)10
20xx年XX月XX日，經(jīng)過鎮(zhèn)黨委、政府的精心組織和安排，我們XX鎮(zhèn)177名成員組成了一支史無空前的隊(duì)伍開赴鞍山拓展基地，進(jìn)行為期2天的拓展訓(xùn)練。此次活動(dòng)得到了鎮(zhèn)黨委和政府的高度重視和支持，以于書記為首，包括全鎮(zhèn)領(lǐng)導(dǎo)干部都全程的參加了本次訓(xùn)練。
拓展---是一種超越自我極限的挑戰(zhàn)運(yùn)動(dòng)，和其他的體育運(yùn)動(dòng)相似，區(qū)別就是他是挑戰(zhàn)極限的一種運(yùn)動(dòng)，需要勇氣和戰(zhàn)勝自我的精神。這不是一次普通意義的旅游或者娛樂活動(dòng)，而是活潑而又生動(dòng)又非常具有教育和紀(jì)念意義的體驗(yàn)式培訓(xùn)。
兩天來教練首先給我們介紹了拓展訓(xùn)練的起源、意義和嚴(yán)格的紀(jì)律要求。接下來我們又分組設(shè)計(jì)了隊(duì)徽，并創(chuàng)作了隊(duì)歌和口號(hào)，接下來的訓(xùn)練里給我印象至深。兩天的訓(xùn)練我們先后培訓(xùn)了動(dòng)感顛鼓、高空抓杠、信任背摔、穿越電網(wǎng)、盲人建房、挑戰(zhàn)150、翻越畢業(yè)墻等培訓(xùn)項(xiàng)目。
高空抓杠---在空地上豎起一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站在鐵桿頂端一個(gè)大概直徑為20厘米的圓盤上，然后空中躍起，抓住前方1.5米遠(yuǎn)的單杠。雖然身上掛滿了安全措施，但在高空跳躍，每個(gè)人都產(chǎn)生了或多或少的恐懼感。表面上看起來很難的事，其實(shí)并沒有想象中那么可怕，困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心。心理的障礙是最難逾越的，我們?nèi)绻蔀樯畹膹?qiáng)者，首先就必須挑戰(zhàn)自己的恐懼感，勇敢地跨出第一步，也許就能抓住屬于自己的機(jī)會(huì)，實(shí)現(xiàn)人生的一步大跨越。
信任背摔---當(dāng)隊(duì)友站在1.4米得跳臺(tái)上直挺挺的向后倒下的時(shí)候，在臺(tái)下的隊(duì)友會(huì)用手托起一個(gè)“人床”，把臺(tái)上摔下的人接住。不少隊(duì)友出于本能的恐懼，在倒下時(shí)心理上出現(xiàn)猶豫，但臺(tái)下隊(duì)友的承諾卻給予了她一種無形的力量，那是勇氣、信心的源泉，在證明自己，也在鼓勵(lì)隊(duì)友。承諾是一種責(zé)任感，承諾是一種信任。集體的溫暖、團(tuán)隊(duì)的力量都會(huì)在信任中得到解釋和感受。
穿越電網(wǎng)---網(wǎng)上有大小不一的20幾個(gè)格子，要求每個(gè)人逐一地從其中的一個(gè)格子中穿過去，身體任何部位都不能碰到網(wǎng)，否則全隊(duì)失敗，必須從來。這是一項(xiàng)非常嚴(yán)厲而又艱難的項(xiàng)目，也是最有教育意義的項(xiàng)目。很多人單靠個(gè)人的力量根本無法完成，必須依靠集體的力量協(xié)同配合，這就是組建一個(gè)團(tuán)隊(duì)的意義和價(jià)值。每托起一個(gè)同伴，我們都小心翼翼，凝神屏氣，工作中我們不正是需要這種嚴(yán)謹(jǐn)、認(rèn)真、負(fù)責(zé)的工作態(tài)度嗎？一個(gè)人的成功不代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)成員的群策群力，才能最終完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。
翻越畢業(yè)墻---作為整項(xiàng)活動(dòng)最后一個(gè)項(xiàng)目，要求每個(gè)人都要翻越一堵約4米高的大墻，這又是一個(gè)依靠整體的力量才能完成的.項(xiàng)目。剛開始大家都認(rèn)為得需要一個(gè)小時(shí)才能翻越成功，通過集思廣益，又在教練的指導(dǎo)下，“疊人墻”的方法最終得到了驗(yàn)證，踩著隊(duì)友的肩膀和上面隊(duì)友的接應(yīng)下，最終我們都成功地翻越了高墻。177人的團(tuán)隊(duì)創(chuàng)歷史記錄的用時(shí)18分59秒，成功的翻越了畢業(yè)墻。那一刻，精彩的鼓掌、歡呼，場(chǎng)面激動(dòng)人心！感謝甘當(dāng)人墻的基石，是他們托起了希望，是他們托起了成功，一個(gè)團(tuán)隊(duì)必須具備團(tuán)結(jié)、信任、協(xié)作精神！每一次齊心協(xié)力的合作，每一次成功之后的熱情相擁，每一次完成項(xiàng)目的坦誠(chéng)分享，都會(huì)讓彼此之間多一份了解，多一份親切，多一份友情！對(duì)待幫助自己的人，要有感恩的心，學(xué)會(huì)幫助別人，才能被別人幫助。團(tuán)隊(duì)精神不僅是我們工作中必須發(fā)揚(yáng)的應(yīng)用精神，也是一個(gè)單位發(fā)展壯大的根本。
兩天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，他給予我們的卻是一筆永久的精神財(cái)富。我們?cè)鰪?qiáng)了信心，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力，我們超越了自己，完成了看似不可能的事情，提高了解決問題的能力，更增進(jìn)了對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心。
感謝此次活動(dòng)所有隊(duì)員的積極參與和真誠(chéng)協(xié)助，希望我們都能夠用心去體會(huì)拓展訓(xùn)練的精神---“明確目標(biāo)、理性計(jì)劃、相互信任、相信集體、群策群力、協(xié)同作戰(zhàn)、團(tuán)結(jié)進(jìn)取、開拓創(chuàng)新”。不斷提升和強(qiáng)化個(gè)人的心理素質(zhì)，從而激發(fā)出團(tuán)隊(duì)更高昂的工作熱誠(chéng)和拼搏創(chuàng)新的動(dòng)力，讓我們的團(tuán)隊(duì)更富有凝聚力、向心力和戰(zhàn)斗力！
感動(dòng)伴隨著那首“相信自己”翻越畢業(yè)墻時(shí)的音樂仍在回味，“雄鷹雄鷹、勇攀高峰”震撼激勵(lì)著我們繼續(xù)前進(jìn)！在此、我真心的感謝黨委和政府組織了這次活動(dòng)，搭建了一個(gè)能夠展示自我的互動(dòng)平臺(tái)；也感謝我們的隊(duì)友給予了我們彼此的支持和信任；在此我才真正的體會(huì)到了黨委政府和以于書記為首的領(lǐng)導(dǎo)班子對(duì)我們的用心良苦！衷心的祝愿XX鎮(zhèn)的明天在黨委政府和以于書記為首的領(lǐng)導(dǎo)班子的帶領(lǐng)下，明天更加美好、更加輝煌！
拓展訓(xùn)練的心得體會(huì)11
眼看著，我們的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，我懷著激動(dòng)的心情，迎接了最后的活動(dòng)，感覺一切還在昨日，讓人不禁一遍一遍的回味，在這次訓(xùn)練者，我接受了不一樣的訓(xùn)練，和開心，自己經(jīng)過了磨練，有一種脫胎換骨的感覺，我覺得經(jīng)過了這次訓(xùn)練，無論是在身體上，還是身心上，都有了質(zhì)的提高。
在訓(xùn)練場(chǎng)上，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環(huán)境，我們拋開一切，全身心的投入到訓(xùn)練中。在對(duì)長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，我們開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練。每每遇到困難我們高喊隊(duì)訓(xùn)激勵(lì)和支持隊(duì)友，沒有責(zé)備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終我們團(tuán)隊(duì)的每一名成員都順利通過了重重考驗(yàn)。
斷橋——挑戰(zhàn)自我，做我不敢做的
當(dāng)我站在9米高的斷橋上，我心里有莫名的恐懼，我呼吸困難，心跳加速。每動(dòng)一步都像面臨生死之間的選擇。心中異常的糾結(jié)，跳？又怕跳不過，摔倒下去也許會(huì)死人。不跳？作為隊(duì)長(zhǎng)，作為第一個(gè)上斷橋的人，不給自己的隊(duì)友一個(gè)好的開始？時(shí)間就在我徘徊中慢慢的消失。這時(shí)，我聽到了教練讓我一輩子都記得的話語：邁出這一小步，你就走出了人生一大步。是啊，多么好的形容，在工作之中，又有多少這樣的一小步，卻讓我們止步前進(jìn)？一個(gè)手術(shù)？一個(gè)危重病人？還是一次次的考試？想到了這些，又想到了今天來的目的不正是要挑戰(zhàn)自我嗎？把心一橫，我終于邁出了我人生中最有意義的一步。我相信，在今后的工作中，當(dāng)我遇到困難時(shí)，我將會(huì)想到我這人生的最有意義的一步。
信任背摔——教我換位思考信任隊(duì)友
站在1。8米高的架子上，直挺挺地向后倒下去。盡管相信隊(duì)友堅(jiān)實(shí)臂網(wǎng)的迎接，盡管相信不會(huì)有任何危險(xiǎn)，但在躺下去的'一霎那，也許是失重的感覺，也許是一種求生的欲望，不少隊(duì)員的頭部依然稍稍抬起。這個(gè)項(xiàng)目訓(xùn)練了我們換位思考的意識(shí)，考驗(yàn)了我們對(duì)隊(duì)友的信任，總體上還是比較成功。對(duì)體重比較大的隊(duì)友，我們的臂網(wǎng)從未失誤，而對(duì)一位體重較輕的隊(duì)友卻出現(xiàn)了問題。在他還躺在臂網(wǎng)上的時(shí)候，我們放松了警惕，幾乎同時(shí)松了手，差點(diǎn)把他摔下去。真是“大意了，大意了”。信任背摔這個(gè)項(xiàng)目雖然簡(jiǎn)單，卻教會(huì)我們不僅要互相信任也不可輕敵大意。
空中抓杠——挑戰(zhàn)自我讓我勇敢
此次參加拓展訓(xùn)練，其中的空中抓杠給我留下了深刻印象：在空地上豎立一根9米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個(gè)大概直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方1米遠(yuǎn)的單杠。雖然身上掛滿了安全保護(hù)措施，但在高空跳躍，每個(gè)人都產(chǎn)生了或多或少的恐懼感，從桿上站到頂端的圓盤是一次極大的考驗(yàn)，從圓盤躍起抓杠更是一次心理的挑戰(zhàn)，特別是女員工。有的同伴從滿臉通紅到面色蒼白，有的戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢不敢站立，有的站了許久不敢躍起…
我們?yōu)槊恳粋�(gè)參訓(xùn)的隊(duì)員“加油”，目送他們一個(gè)一個(gè)爬上搖搖晃晃的高桿，然后不斷呼喊他們的名字，每完成一個(gè)步驟都熱烈地鼓掌高呼。結(jié)果，全隊(duì)20多名隊(duì)員都順利完成了這項(xiàng)訓(xùn)練，最后大家用熱烈的掌聲慶賀自己的成功和勝利。
通過這次拓展我感受到：在工作中，各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)和員工都處于組織中不同的位置，會(huì)產(chǎn)生不同的想法、感受和需求，需要面對(duì)不同的問題和困難。而團(tuán)隊(duì)的合作基于彼此間的理解和支持，我們都應(yīng)該培養(yǎng)一種觀念——換位思考。這是一個(gè)耳熟能詳?shù)睦砟�，但是，我們真正做到了多少�?/p>
其實(shí)，訓(xùn)練不只是享受中間的過程，更重要的是體味收獲，很多事情，只有經(jīng)歷了才知道是個(gè)什么樣子，雖然，這次訓(xùn)練很短，但是我很開心，在這段經(jīng)歷中我感受到了團(tuán)結(jié)帶來的溫暖感覺到自己動(dòng)手的幸福。
拓展訓(xùn)練的心得體會(huì)12
7月，公司開展了為期三天的拓展訓(xùn)練，總共分三批，我為最后一批，這次拓展回來，感悟頗多。首先，感謝公司提供這個(gè)平臺(tái)，給予我這次學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，讓我從體驗(yàn)式的游戲中更多地認(rèn)識(shí)和體會(huì)到團(tuán)隊(duì)精神，明白在企業(yè)里，團(tuán)隊(duì)精神的重要性。團(tuán)隊(duì)并非團(tuán)伙。團(tuán)隊(duì)一定是向著好的目標(biāo)方向發(fā)展的，個(gè)人的心態(tài)尤為重要。優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)必須有嚴(yán)格的紀(jì)律，有服從意識(shí)，有責(zé)任心，有執(zhí)行力、有凝聚力，任何事情必須有計(jì)劃，有安排，尋求最佳的方式方法處理解決。當(dāng)然，好的領(lǐng)導(dǎo)人也至關(guān)重要，可以正確引導(dǎo)整個(gè)團(tuán)隊(duì)的方向。
午餐喂飯總結(jié):
雖然我沒能有機(jī)會(huì)給我的隊(duì)友親手喂到飯，但我能從感受到，吃飯的人就像小時(shí)候不能獨(dú)立吃飯的我們，喂飯的人多么像極父母，他們?yōu)榱俗屛覀兂院谩⒊燥�，他們總是忍受著饑餓，先照顧好我們，他們無私的默默付出著，卻沒有任何怨言，以后父母老了，我也要這樣加倍努力回報(bào)他們，同時(shí)，也要關(guān)愛著我們的后代。
接力球賽總結(jié):
在這次游戲中，我主動(dòng)擔(dān)當(dāng)了監(jiān)督員，我的職責(zé)就是監(jiān)督好另外一個(gè)隊(duì)的`一切動(dòng)作，不能讓他們有任何的犯規(guī)，也包括不能說話。在監(jiān)督過程中，我必須嚴(yán)格的做好自己，監(jiān)督好他們，為自己的職責(zé)負(fù)責(zé)，必須做到公平、公正，無愧于心。
盲人于啞巴游戲體會(huì):
在此次游戲中，全部隊(duì)友分別扮演盲人與啞巴，而我則是扮演了盲人。我是一個(gè)什么也看不見，對(duì)于前面要經(jīng)過怎樣的道路一無所知的人，我只能想著要用心、大膽的與我的隊(duì)友配合著，把自己完全的交給她。在教官的一聲令下，容不得我多想，立即出發(fā)！經(jīng)過臺(tái)階障礙，啞巴隊(duì)友牽著我的手，走過每一階梯，還要經(jīng)歷旁邊教官的恐嚇干擾，此時(shí)的心里是有些懼怕的，怕會(huì)不小心嚇出聲來，但我又得心里自我堅(jiān)強(qiáng)著，不能讓關(guān)心著我的啞巴隊(duì)友更擔(dān)心，我只有克服自己，更堅(jiān)強(qiáng)。(因?yàn)樵谟螒蛑�，盲人和啞巴都是不能說話的。)我只能抓緊啞巴隊(duì)友的手，就像抓住救命的稻草一樣。一只手的力量把我拉向啞巴隊(duì)友那并不健強(qiáng)的后背，原來是要背著我走過一段艱難的道路。一路啞巴隊(duì)友總是走在最前面，還要用手扒開荊刺從林，為我開辟道路，把最好的道路留給我，路過狹窄的地方，我都是走在安全的里面靠坡壁地方，懸空危險(xiǎn)的總是她留給自己，讓我安全走過。我們?cè)缫寻褜?duì)方當(dāng)作自己的親人，相互信任，一起前行。當(dāng)經(jīng)歷千辛萬苦終于到達(dá)目的地時(shí)，我有一種成功的喜悅，更多的是對(duì)啞巴隊(duì)友的感激之心。
當(dāng)我們?cè)俅巫谙舻恼n室里，我們的眼罩并沒有馬上摘下來，所以我都不知道是其中哪個(gè)啞巴牽著自己一路同行的。導(dǎo)師讓我們每個(gè)人都盡情發(fā)言。說出自己內(nèi)心最真實(shí)的感受。大家都說著感謝的話語，感謝父母，感謝同事，感謝公司…當(dāng)聽到那些啞巴隊(duì)友說，一路照顧好我們是他們的責(zé)任，一切的真切話語，我哽咽了，流淚了，是激動(dòng)，是感動(dòng)，感動(dòng)于他們無私的幫助與關(guān)心，感動(dòng)于每個(gè)隊(duì)員內(nèi)心最真誠(chéng)的話語。我們的團(tuán)隊(duì)就是一家人，以后，我要用我的行動(dòng)來幫助，關(guān)注，關(guān)心，包容和珍惜身邊的每一個(gè)人，因?yàn)�，我感受到了幫助別人其實(shí)是一件很快樂的事，還要時(shí)刻懷揣一顆感恩的心。感謝所有曾經(jīng)幫助過自己的人，感謝父母，養(yǎng)育我成人。感謝公司，提供給我這樣一個(gè)平臺(tái)。感謝我的同事，對(duì)工作的配合與支持，感謝同事中的前輩，指引教導(dǎo)我如何更好的做人做事。這次拓展訓(xùn)練，是我人生中重要的一堂課，在今后的工作中，我會(huì)更加努力的努力工作，盡心盡職，勤與溝通，相互配合，團(tuán)結(jié)一致，為把達(dá)勝打造成一支優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)而努力奮斗！
拓展訓(xùn)練的心得體會(huì)13
端午之際，公司組織“野外拓展培訓(xùn)”活動(dòng)，快樂的時(shí)光是短暫的，蘊(yùn)涵的意義卻是深遠(yuǎn)的。
在這短短的一天時(shí)間里，拓展訓(xùn)練讓我受益匪淺，對(duì)工作態(tài)度，自信心、團(tuán)隊(duì)協(xié)作，創(chuàng)新等多方面都有了新的認(rèn)識(shí)，讓我加深了對(duì)克服心理壓力，戰(zhàn)勝自我，團(tuán)結(jié)協(xié)調(diào)，相互促進(jìn)等很多道理的印象，并且自己在這些方面也有了一些提高。
27號(hào)早上早早起床，公司的每一次活動(dòng)，都會(huì)讓我迫不及待地參加。上到車上，同事不約而同的穿上了萬人長(zhǎng)跑的運(yùn)動(dòng)服，看上去個(gè)個(gè)精神抖擻，斗志昂揚(yáng)，展現(xiàn)了我公司團(tuán)結(jié)一致的精神風(fēng)貌。
整個(gè)推展訓(xùn)練我的總體收獲如下：
一、用于挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我，要有更高的目標(biāo)，更遠(yuǎn)的目標(biāo)。
在第一項(xiàng)：“空中抓杠”，讓我相信一切皆有可能。出發(fā)前的恐慌不安，在同事們的鼓勵(lì)聲中慢慢減去;對(duì)自己的不相信，在同事們的關(guān)懷下，漸漸平息;在同事們的擁抱，以及關(guān)心的目光中，我出發(fā)了。人往往對(duì)未知的世界有一種恐懼的心理，站在8米高的墩子上，我真不敢相信自己能站起來，能跳過去抓住平衡杠。但最后在朋友的鼓勵(lì)中，在自己的鞭策下，要緊牙，沖了出去，抓住平衡杠那一瞬間，我滿心欣喜，“我做到了，我成功了!”現(xiàn)實(shí)生活中也是一樣，前途的不可測(cè)往往使人畏懼不前。但拓展訓(xùn)練一下子使我對(duì)前途的挑戰(zhàn)欲望猛然增強(qiáng)。在工作中，業(yè)務(wù)的拓展往往無法預(yù)見其結(jié)果，使自己裹足不前。但拓展訓(xùn)練使自己猛然醒悟到在今后的工作中，不要因?yàn)椴豢烧J(rèn)知而畏懼，不要因從來未嘗試過而輕言放棄。一個(gè)人對(duì)自身的認(rèn)識(shí)往往是有保留的，對(duì)自己的潛能認(rèn)識(shí)是模糊的、低估的。拓展訓(xùn)練使自己更清晰地認(rèn)識(shí)到自己身上潛伏的能量，增強(qiáng)了自己克服困難，迎接挑戰(zhàn)的信心與決心。通過拓展訓(xùn)練，我重新認(rèn)識(shí)到了自身的潛能，也將把這種潛力發(fā)揮到以后的工作中。
二、相信同伴，會(huì)取得意想不到的效果。
第二個(gè)項(xiàng)目：“信任背摔”，就是信任與責(zé)任的檢驗(yàn)。站在高臺(tái)上面，沒有一個(gè)人不膽怯，沒有一個(gè)人不害怕。而在下面的同事，沒有一個(gè)不想安全接住倒下的同事，沒有一個(gè)不想完美的完成任務(wù)。當(dāng)自己倒下來了，被接住了，這一剎那我感受到信任的勝利以及團(tuán)隊(duì)的力量，一個(gè)相互信任的團(tuán)隊(duì)是無往而不勝的。這樣的責(zé)任，以及信任，正是我們?cè)谄綍r(shí)的工作生活中不可缺少的品質(zhì)：我們不僅要意識(shí)到自我的責(zé)任，也要和其他同伴合作，信任團(tuán)隊(duì)中的每一個(gè)人，完成每一項(xiàng)工作。
三、在以后的項(xiàng)目中，不管是“盲人摸繩”，還是“海上逃生”，我更多的是感受：團(tuán)隊(duì)的合作，集體的智慧和力量，無私的奉獻(xiàn)，以及我們共同的愿望和工作目標(biāo)。
”團(tuán)隊(duì)建設(shè)的好與壞關(guān)系到一個(gè)單位和部門的生存與發(fā)展，那么，怎樣才能建設(shè)一支好的團(tuán)隊(duì)呢?通過拓展訓(xùn)練，我認(rèn)識(shí)到一個(gè)好的團(tuán)隊(duì)必須具備以下幾個(gè)方面的因素：集體協(xié)作，合理分工，勇于挑戰(zhàn)，目標(biāo)明確，團(tuán)結(jié)協(xié)作能力和凝聚力。
訓(xùn)練已經(jīng)結(jié)束，我們的口號(hào)隊(duì)徽我都永遠(yuǎn)記錄在腦海里面了，在我以后的工作，生活會(huì)發(fā)揮極其重要的作用。
希望以后的我，像我們的口號(hào)一樣“飛翔，飛翔，一路翱翔”，越飛越遠(yuǎn)，越飛越高;希望以后的工作也想隊(duì)歌一樣“挑戰(zhàn)自己，一起飛!”不斷挑戰(zhàn)自己，超越自我，激發(fā)自身的潛質(zhì);也希望我的人生像我們的隊(duì)徽一樣，騰飛不停，勇往直前!!
野外拓展訓(xùn)練心得體會(huì)：拓展訓(xùn)練是一次頭腦風(fēng)暴
昨天在廣州笑翻天樂園進(jìn)行了為期一天的訓(xùn)練，留給我們無盡的思索，一切都?xì)v歷在目，仿佛一次頭腦風(fēng)暴，思想達(dá)到了史無前例的一個(gè)新高度。在一天的拓展訓(xùn)練中，我們共參加了背摔、攀巖、斷橋、火山行、空中抓杠、七巧板、孤島求生、畢業(yè)墻等8個(gè)項(xiàng)目的培訓(xùn)，每當(dāng)順利的完成一個(gè)項(xiàng)目時(shí)，我們會(huì)歡呼雀躍;失敗時(shí)，又會(huì)非常的懊惱，檢討自己的過失。每個(gè)項(xiàng)目結(jié)束以后，培訓(xùn)師會(huì)帶領(lǐng)我們進(jìn)行訓(xùn)練小結(jié)，無論成敗與否，每個(gè)人都要發(fā)表自己的意見，談自己的想法同時(shí)提出建議。我感到訓(xùn)練小結(jié)起了畫龍點(diǎn)睛的作用。在小結(jié)中，我學(xué)會(huì)了充分發(fā)表自己的看法，更學(xué)會(huì)了聆聽每個(gè)人的發(fā)言。
1、“攀巖”和“空中抓杠”，讓我深刻體會(huì)到挑戰(zhàn)自我，堅(jiān)持就是勝利。
望著高高的巖壁，感覺是那么的遙不可及，可當(dāng)我看到隊(duì)友們成功登頂后，那喜悅的神情后不由得也躍躍欲試，興奮的`系上安全帶�？墒堑鹊接蒙眢w貼在一個(gè)直面墻壁上，開始攀登之后，才真正感覺到它的難度，真正有點(diǎn)舉步維艱，臂力也隨著上移的高度而慢慢減弱。在攀到距頂峰一步之遙時(shí)，臂力已經(jīng)讓我力不從心，兩手發(fā)麻，很是泄氣。這時(shí)我聽到隊(duì)友們齊聲喊著加油，加油，抬頭望著頂峰，我想我一定要堅(jiān)持，不能讓大家失望。于是我要緊牙關(guān)，奮力一躍，終于攀上了頂峰，此時(shí)唯一的感覺就是：真的不敢相信自己能成功，堅(jiān)持就是勝利!“空中抓杠”項(xiàng)目，原本在地面上可以順利完成，可是等升到一定高度，就會(huì)讓人感到恐懼，很明顯這是人為自設(shè)的心里障礙�！案呖找恍〔�，人生一大步�！彼裕魬�(zhàn)自己、征服自己就會(huì)得到人生的一大成功。
攀巖和空中抓杠項(xiàng)目，我在沒做之前就覺得很難，甚至認(rèn)為自己根本不可能完成，但是當(dāng)我真的成功完成之后，就會(huì)覺得我們的能力遠(yuǎn)比我們自己想象的要強(qiáng)的多。這說明我們每個(gè)人都是很堅(jiān)強(qiáng)的，每個(gè)人在平時(shí)的工作和生活中都有潛在的能力未曾發(fā)揮出來，有時(shí)候可能連自己都不清楚能不能完成的一項(xiàng)艱巨任務(wù)，能不能超越的一個(gè)困難，實(shí)際上只要有信心、有勇氣去面對(duì)，就沒有過不去的火焰山。在工作和學(xué)習(xí)中，我們會(huì)遇到很多機(jī)會(huì)，同時(shí)也會(huì)遇到許多的困難與阻力，你是否能突破這些困難與阻力從而抓住機(jī)會(huì)，就要看能不能勇敢的跨出第一步，如果不勇于嘗試，挑戰(zhàn)自我，就永遠(yuǎn)也不會(huì)知道自己的能力和潛力有多大，永遠(yuǎn)不會(huì)進(jìn)步。
2、通過“背摔”，我明白了信任是團(tuán)結(jié)合作的基礎(chǔ)。
背摔，簡(jiǎn)言之就是一個(gè)人站在高處，直躺著向背后摔下去，此時(shí)隊(duì)友們正用手臂交織成一張安全網(wǎng)，順利的接住摔下來的伙伴。背摔訓(xùn)練需要建立在相互信任的基礎(chǔ)上，當(dāng)隊(duì)友將他的生命完全交給我們的時(shí)候，就表示他對(duì)我們的充分信任，這就要求我們必須以高度的責(zé)任心來承接這份信任;同時(shí)也要求背摔者克服自己的膽怯心理，充分相信同伴的力量，否則就會(huì)出現(xiàn)身體彎曲現(xiàn)象，造成重心偏移，給安全網(wǎng)增大不必要的偏差力。
其實(shí)在我們的生活與工作中，我們不能預(yù)測(cè)前面會(huì)遇到什么樣的困難，我們要學(xué)會(huì)信任，相信團(tuán)隊(duì)，在人生的道路上，離不開同事的支持和幫助。當(dāng)我們遇到困難時(shí)，隊(duì)友和團(tuán)隊(duì)是我們堅(jiān)強(qiáng)的后盾，他們永遠(yuǎn)是值得信賴的朋友。只有這樣，才能增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力，從中找到歸屬感。就如同這樣一句話“沒有完美的人，只有完美的團(tuán)隊(duì)。”
3、“七巧板”，通力合作、合理的分配資源，即快好省的完成工作進(jìn)度。
“七巧板”項(xiàng)目一開始有些亂，也沒有什么好的方案，大家自己顧自己，結(jié)果耗時(shí)很多，收效甚微。經(jīng)過教練的點(diǎn)撥，大家冷靜下來，仔細(xì)思考，從無序到有序、從混亂到有條不紊，逐步確定了這樣的工作方法：第一步，集思廣益;第二步，確立統(tǒng)一的領(lǐng)導(dǎo);第三步，確定完善的方案;第四步，分工明確;第五步，認(rèn)真實(shí)施;集思廣益，才有可能做到面面俱到，才可能產(chǎn)生較完善的方案;統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)才能統(tǒng)一認(rèn)識(shí)，平息爭(zhēng)論，協(xié)調(diào)指揮;高瞻遠(yuǎn)矚的拍板才可以讓真正完善的方案浮出水面;根據(jù)各人的性格特點(diǎn)來組織分工，各司其職才能有效率。通力合作、合理優(yōu)化的分配資源，能把很多意想不到的事情變成現(xiàn)實(shí)。
拓展訓(xùn)練雖然結(jié)束了，但它好比鳳凰涅磐，我們流汗、流淚，但是卻讓心靈與意志倍受洗禮，讓我們明白太多日常生活中無法領(lǐng)悟的人生真諦。我想我們每個(gè)參訓(xùn)的隊(duì)員都會(huì)感受頗深、收益匪淺，并且能在以后的生活中，真正施展出“拓展訓(xùn)練”為我們激發(fā)出的能量，把個(gè)人潛質(zhì)發(fā)揮到最佳位置。
超越夢(mèng)想一起飛，你我需要勇敢面對(duì)，讓生命回味這一刻，讓我們永遠(yuǎn)奮飛!無論工作與生活，讓我們懷著一顆感恩的心，不斷地接受人生一個(gè)又一個(gè)挑戰(zhàn)吧!
拓展訓(xùn)練的心得體會(huì)14
公司職員拓展訓(xùn)練“拓展訓(xùn)練”這個(gè)名詞早在一年之前就已如雷貫耳，背摔、四米高墻，似乎一點(diǎn)都不能引起我的興趣�？赡苁翘〉臅r(shí)候接受過多運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，現(xiàn)在覺得這些訓(xùn)練對(duì)我來說太過容易，要不是領(lǐng)導(dǎo)要求只有40歲以上可以不參加，估計(jì)我會(huì)選擇放棄此項(xiàng)訓(xùn)練。
周六早晨同事們?nèi)缂s到達(dá)廣州笑翻天樂園，當(dāng)我看到培訓(xùn)老師的一剎那，似乎帶我回到了童年時(shí)代，就像是當(dāng)年教練帶我們進(jìn)入賽區(qū)，準(zhǔn)備作戰(zhàn)的感覺。集合、分組、換服裝……一切一切讓我進(jìn)入了備戰(zhàn)狀態(tài)。“黃色”，最喜愛的顏色，最幸運(yùn)的顏色，“大皇蜂”，高傲的名字，“皇蜂、皇蜂，誰與爭(zhēng)鋒”響亮的隊(duì)訓(xùn)，熱血開始在體內(nèi)沸騰，情緒開始激動(dòng)，在老師和隊(duì)長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，我們進(jìn)入了培訓(xùn)區(qū)域。
首先的項(xiàng)目是“背摔”，當(dāng)我們到達(dá)項(xiàng)目區(qū)域的時(shí)候，大家完全是一種好奇的心里。老師開始很認(rèn)真的講述該項(xiàng)目的注意事項(xiàng)，接背摔者如何在保護(hù)背摔者安全的情況下保護(hù)自己等等。大家一致選舉一名男生成為第一個(gè)吃螃蟹者，我們其余人員按照老師的要求依次排好隊(duì)伍，準(zhǔn)備好接的姿勢(shì)，等待上面的伙伴發(fā)出指令：準(zhǔn)備好了嗎?我們說：準(zhǔn)備好了，他說：3、2、1，就會(huì)倒下來。演出開始了，當(dāng)伙伴倒下來的瞬間，我們女生都閉上了眼睛，成功了，我們接住了，就在此時(shí)，一個(gè)女生蹲下了，抱著自己的胳臂，哭了。完了，估計(jì)是受傷了，我趕緊上前安慰，然而受傷者鼓勵(lì)大家，繼續(xù)完成任務(wù)，她在一邊休息一下就會(huì)好的，不用擔(dān)心。我們回歸原位，但是此時(shí)大家開始緊張起來，知道事情的嚴(yán)重性及危險(xiǎn)性。老師決定換一個(gè)跳臺(tái)，繼續(xù)完成。項(xiàng)目從新開始，每個(gè)伙伴都是全神貫注，不希望再有意外發(fā)生。經(jīng)過大家的努力，順利的完成這個(gè)項(xiàng)目，我想此時(shí)大家開始有團(tuán)體意識(shí)，真正的認(rèn)為只有團(tuán)隊(duì)協(xié)作才能安全、準(zhǔn)確的完成任務(wù)。
接下來的項(xiàng)目是“孤島求生”，我飾演盲人，帶上眼罩以后我一無所知，人生第一次在黑暗中完成任務(wù)。我大聲的叫喊，問了許多的問題，因?yàn)槲抑肋�有人能回答我的問題。伙伴們告訴我分為三組：盲人、啞人、健全人，項(xiàng)目的結(jié)果是把盲人成功的運(yùn)送到珍珠島，只能由啞人完成救助，健全人只能起到指揮的作用。了解到項(xiàng)目的內(nèi)容，我踏實(shí)了許多，告知我的盲人伙伴們，我們只要聽從指揮，就一定能順利的完成任務(wù)。整個(gè)項(xiàng)目過程中，盲人絕對(duì)服從，啞人合理安排救助路線，實(shí)施救助，健全人響亮的明確的指揮，伙伴們?cè)?0分鐘內(nèi)出色的完成任務(wù)。這個(gè)項(xiàng)目讓我體會(huì)到什么是服從。
然后是“斷橋”項(xiàng)目，這個(gè)項(xiàng)目完全是自我內(nèi)心的挑戰(zhàn)，在8米的高空，跨度1.2米的斷面，讓大家心里多少都有些恐懼。我們首先安排了一個(gè)膽子大的男生打頭陣，老師呢，也是把斷面的跨度縮小一點(diǎn)，這個(gè)男生果然沒有讓大家失望，輕松的跨躍，在下面的伙伴爆發(fā)出熱烈的掌聲。他輕松的完成，給我們帶來了良好的開端。女生們都按順序完成了項(xiàng)目，我是排在女生最后一個(gè)出場(chǎng)，做女生的`收尾工作。在爬梯之前我認(rèn)為很簡(jiǎn)單的一件事情，可是當(dāng)我站在斷橋上的時(shí)候，我后悔了，我向下面大聲吶喊：‘我害怕了’，我跟保護(hù)老師說：‘我不行了，我跳不過去。’老師回答說：‘你現(xiàn)在只有兩個(gè)選擇，要不邁過去，要不我把你推下去�！艺f：‘你還是把我推下去吧，因?yàn)槲抑烙斜Ｗo(hù)繩。’就在此時(shí)我聽到橋下有伙伴大聲喊：‘張姐，你再往前一點(diǎn)，就能跨過去了�！褪沁@個(gè)聲音，就是這個(gè)力量，促使我向前走了一步，然后大膽的跨出艱難的一步，我成功了，謝謝你們，我的伙伴們。謝謝你們?cè)谖倚睦镒羁謶值臅r(shí)侯，給了我力量，幫我下了決心，讓我找到了方向，順利完成任務(wù)。此項(xiàng)讓我體會(huì)到：事情的決策往往就在剎那間。
過“電網(wǎng)”，考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)的凝聚力。我們團(tuán)隊(duì)特色是大多數(shù)伙伴體重超標(biāo)，這對(duì)過電網(wǎng)是最大的考驗(yàn)。電網(wǎng)有16個(gè)網(wǎng)洞可以使用，我們有14個(gè)伙伴，告知我們只有2次失敗的機(jī)會(huì)。我認(rèn)為還是挺有難度的。電網(wǎng)分配比例不夠均勻，有大有小，其中有兩個(gè)較大的網(wǎng)洞，我們決定給兩個(gè)超大體重的伙伴使用，以保證成功率。做出計(jì)劃，開始實(shí)施，但是當(dāng)我們運(yùn)送過4個(gè)伙伴以后，我提出應(yīng)該改變計(jì)劃，留出一個(gè)大洞給最后一個(gè)伙伴，這樣才能準(zhǔn)確無誤的完成任務(wù)。余下來就是要挑戰(zhàn)本次最高的難度，把一個(gè)體重在200斤左右的伙伴用我們的胳臂托舉運(yùn)送過電網(wǎng)。當(dāng)大家聽完我的建議以后，隊(duì)長(zhǎng)和剩余的伙伴斬釘截鐵的說：‘可以，沒問題�！蠹叶颊鸷沉�，沒有人認(rèn)為這是真的!來吧!誰讓我們是大皇蜂隊(duì)呢，皇蜂、皇蜂，誰與爭(zhēng)鋒。馬上完成。當(dāng)伙伴躺在我的臂彎里時(shí)，頓時(shí)感到一種責(zé)任，這份責(zé)任就是安全成功完成任務(wù)，別無選擇。我是負(fù)責(zé)她的臀部，在我力所能及的情況下，指揮著大家的行動(dòng)，指揮的語句就是簡(jiǎn)單、明了，準(zhǔn)確。大家一起喊著：‘走、走…’成功了，成功了，歡呼、激動(dòng)、擊掌、跳躍，實(shí)在沒有一個(gè)準(zhǔn)確的詞語可以用來形容我們的心情，老師被我們的意志品質(zhì)感動(dòng)了，頻繁點(diǎn)頭示意成功。隨后的任務(wù)是在歡聲笑語中完成的，老師最后的總結(jié)：‘你們是最棒的團(tuán)隊(duì)’。我們每一個(gè)伙伴也都認(rèn)為我們自己是最棒的，我們的團(tuán)隊(duì)是最棒的。我們只要團(tuán)結(jié)一心，勇于承擔(dān)責(zé)任，就沒有渡不過去的難關(guān)。
接下來是‘七巧板’，這個(gè)項(xiàng)目我完全沒有進(jìn)入狀態(tài)，可能是上個(gè)項(xiàng)目太過投入，太過激動(dòng)，也可能是天氣太過炎熱，我完全是在偷懶的狀態(tài)中完成的。沒有太多的感覺，因?yàn)槲覜]有全力以赴。
中午稍事休息，繼續(xù)進(jìn)行訓(xùn)練，首先以三隊(duì)PK項(xiàng)目開始，有四個(gè)項(xiàng)目，用時(shí)最短的隊(duì)伍取得勝利。我把更多的機(jī)會(huì)讓給了年輕的伙伴，我想他們更應(yīng)該多的體會(huì)什么是協(xié)作，什么是責(zé)任，什么機(jī)會(huì)，什么是失敗，希望他們能從中找到自己的不足，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，提高自己。
最后一個(gè)項(xiàng)目俗稱‘畢業(yè)墻’4.2米高墻，光滑，沒有任何的工具，要求所有的隊(duì)員都要翻越過去，才算勝利。如何設(shè)計(jì)合理的人墻，如何合理的支配體力，誰是第一個(gè)，誰是最后一個(gè)，都是要大家思考的事情。我們黃隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)承擔(dān)起最后一個(gè)翻越的角色。全隊(duì)一共40名隊(duì)員，在天氣濕度大于70%，氣溫35°的情況下，難度可想而知，只有齊心協(xié)力，才能完成任務(wù)。雖然由于身上的舊傷讓我無法參與翻越，但是我一直在承擔(dān)托人爬梯的工作，告知每一個(gè)伙伴如何蹬踩，以致減少人墻的痛苦。我們運(yùn)送的順序是：大(男生)、小(小女生)、大(男生)、小(小女生)大(大女生)、大(男生)，這里的大是相對(duì)體重較重的伙伴，依次順序向上翻越。由于伙伴們合理支配體力，合理的人員的穿插搭配，40人成功的翻越畢業(yè)墻，此項(xiàng)訓(xùn)練成功。汗水、淚水化為血液流淌在每個(gè)伙伴的心間。
拓展訓(xùn)練的心得體會(huì)15
沒有了城市的喧囂、機(jī)器的轟鳴,沒有了經(jīng)理和部長(zhǎng)的上下級(jí)差別,沒有了煩人的電話、工作的壓力,有的只是隊(duì)友、教練,有的只是兩支雄赳赳氣昂昂的隊(duì)伍,在為了完成一個(gè)又一個(gè)艱巨任務(wù)而撒下的汗水...
迎著朦朦細(xì)雨,念叨著一點(diǎn)對(duì)天氣的埋怨,同時(shí)也懷揣著對(duì)即將到來的拓展訓(xùn)練充滿著無限的遐想。
經(jīng)過兩個(gè)多小時(shí)的顛簸我們終于到了這次拓展訓(xùn)練的目的地，很快我們就被分成了兩支隊(duì)伍，歡聲笑語早就把路上的不快沖到九霄云外去了，第一項(xiàng)破冰隨之成為我們的第一個(gè)任務(wù)：要求我們?cè)谑宸昼妰?nèi)起好隊(duì)名、隊(duì)歌、對(duì)號(hào)、選出隊(duì)長(zhǎng)，緊接著世界上兩個(gè)最強(qiáng)大的隊(duì)伍戰(zhàn)神隊(duì)和我們的金剛隊(duì)?wèi)?yīng)運(yùn)而生。
隊(duì)伍有了，我們作為新兵，理所當(dāng)然的我們要經(jīng)過以教練為首的新兵入營(yíng)儀式，既把每一個(gè)人都拋到空中接住，然后慢慢放在地上，要求每個(gè)人都要粘到地上的土。我們拋開了單位的上下級(jí)，平等、公平的面對(duì)每一個(gè)人。
我們緊接著挑戰(zhàn)的內(nèi)容叫做平起平坐，讓我們分別以3、5、10個(gè)人為單位背靠盤腿而坐，然后互相挽著手臂同時(shí)站起來，看似簡(jiǎn)單的事情做起來原來那么費(fèi)勁，尤其是10人一組的，我們兩個(gè)隊(duì)都沒有完成，大家都垂頭喪氣的。我們平時(shí)都知道團(tuán)隊(duì)精神，可是當(dāng)隊(duì)伍大了，團(tuán)隊(duì)所要求的凝聚力更強(qiáng)的時(shí)候，往往是我們最薄弱的.時(shí)候。
第三項(xiàng)給我們的任務(wù)是有軌電車，要求每個(gè)隊(duì)伍在有限的資源和時(shí)間內(nèi)，用報(bào)紙和膠帶粘出一個(gè)能容下所有隊(duì)員的圓環(huán)，并且用自己粘出來的圓環(huán)前行20米。我們兩個(gè)隊(duì)都完成得很快，可是完成的都不夠好。就象平時(shí)領(lǐng)導(dǎo)交代任務(wù)以后，我們一味的只追求速度而不去關(guān)注質(zhì)量，不分析就盲目的去做，就算做完了也是事倍功半，還不一定完成的好。
最后一個(gè)任務(wù)叫做電網(wǎng)，教練在兩個(gè)柱子上用繩子拉出了一個(gè)網(wǎng)格當(dāng)作電網(wǎng)，要求我們所有隊(duì)員在身體的任何部位不接觸電網(wǎng)的情況下通過電網(wǎng)，我們兩個(gè)隊(duì)都強(qiáng)烈抗議，認(rèn)為在那么小的網(wǎng)格里面通過根本就是不可能的事情，事實(shí)證明我們兩個(gè)隊(duì)幾乎所有的隊(duì)伍都陣亡了，剩下的幾個(gè)人在研究對(duì)策，我們用盡各種辦法終于通過了一個(gè)。結(jié)束后我們還在責(zé)怪教練給我們出不可能實(shí)現(xiàn)的訓(xùn)練項(xiàng)目，結(jié)果教練以身施教，麻利的從電網(wǎng)過去了。給我們看了個(gè)大睜眼。原來我們分析的還不到位方法沒有掌握，我們?cè)诠ぷ鞯臅r(shí)候總是覺得自己的方法是最好的，自己的方法實(shí)現(xiàn)不了的事情別的方法更實(shí)現(xiàn)不了，所以導(dǎo)致很多事情因此而擱置，豈不知，換個(gè)角度換個(gè)思維也許會(huì)成功的。
拓展訓(xùn)練結(jié)束了，就像教練說的一樣：拓展只是一種訓(xùn)練，是體驗(yàn)下的感悟，是震撼下的理念。我相信每一個(gè)人體驗(yàn)完了、震撼完了，都會(huì)從拓展中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運(yùn)用到實(shí)際工作中去，能真正把在拓展中得到的啟示運(yùn)用到生活的困難當(dāng)中，還需要一個(gè)更長(zhǎng)的磨練時(shí)間。強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)精神，這可能是大家這一次參加訓(xùn)練的最大感受了。在幾個(gè)團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目中，我們雖然沒有取得最后的勝利。但是我們鍛煉了團(tuán)隊(duì)之間生死的信任和團(tuán)結(jié)的精神，增強(qiáng)了我們的凝聚力。通過這次訓(xùn)練我又以下幾點(diǎn)感悟：
1、要注意每一個(gè)細(xì)節(jié)，要做好每一個(gè)細(xì)節(jié)，細(xì)節(jié)關(guān)系成敗。
2、學(xué)會(huì)傾聽、分析、做好方案后再去實(shí)施。
3、任何一個(gè)團(tuán)隊(duì)，都需要個(gè)組織領(lǐng)導(dǎo)者，大家都該圍繞這個(gè)領(lǐng)導(dǎo)核心，一起出謀劃策開展工作；
4、在做任何事情之前，都需要有個(gè)詳細(xì)的計(jì)劃，統(tǒng)籌安排才能事半功倍。
5、集體的團(tuán)隊(duì)精神非常重要，一個(gè)人的力量是有限的，大家齊心協(xié)力才能共渡難關(guān)；
在我們的實(shí)際工作中，也是如此。一個(gè)部門、一個(gè)公司、一個(gè)團(tuán)隊(duì)，各成員之間的能力和特長(zhǎng)就應(yīng)該能夠取長(zhǎng)補(bǔ)短的，只有這樣，整個(gè)團(tuán)隊(duì)才能向前發(fā)展，對(duì)企業(yè)的發(fā)展也是有利無害的。而且，企業(yè)的進(jìn)步依托的不是個(gè)人英雄主義，而是高度互動(dòng)、高度合作、高凝聚力的組織，沒有一個(gè)協(xié)作作戰(zhàn)的團(tuán)隊(duì)是不可能取得企業(yè)的發(fā)展的。
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