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素拓心得體會
當(dāng)我們經(jīng)過反思，對生活有了新的看法時，寫心得體會是一個不錯的選擇，這樣就可以通過不斷總結(jié)，豐富我們的思想。應(yīng)該怎么寫才合適呢？下面是小編精心整理的素拓心得體會，希望對大家有所幫助。
素拓心得體會1
在這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練中，我和大家體驗了各種各樣的素拓項目，在快樂中也收獲了許多。
令我印象十分深刻的是下午的戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練，在此之前我從沒參加過任何有關(guān)素質(zhì)拓展的活動，十分興奮和新奇，期待著和大家一起進(jìn)行素拓。
但當(dāng)我走上七八米高的斷橋的時候，卻有過一閃而過的放棄的念頭，我的腿不是那么聽我的使喚了，也聽不到周圍的聲音了，朦朧間有人喊“加油”，而我的心中跑出來一個膽小的女孩在尖叫著“I can’t ! I can’t!”。我的時間在斷橋上停滯了兩分鐘，老師一直在旁邊鼓勵我，之前大家把手搭在我的背上一起喊“加油”也賜給我了莫大的力量，我大聲喊著“1——，2——，3！”，用力一邁，我跳過去了！
似乎，也沒有那么困難。
而當(dāng)?shù)谝惶^去之后，第二跳跳回來就變得簡單很多了，據(jù)后來同學(xué)幫我錄的像，我第一跳用了兩分鐘，而第二跳只用了十幾秒。從高臺上下來，似乎再沒有什么事情能夠害怕了，萬事開頭難，突破自己，挑戰(zhàn)自己，也就獲得了一種成長，也就升華了自己，大聲說“Yes, I can !”
之后，我們進(jìn)行了畢業(yè)墻的集體訓(xùn)練，也讓我感觸良多。 畢業(yè)墻又稱逃生墻、勝利墻、海難逃生。畢業(yè)墻有個這樣的故事，在西點(diǎn)軍校的歷史上，第四十六期學(xué)員畢業(yè)的前一天晚上，學(xué)員執(zhí)行離校前的最后一次水上巡邏任務(wù)，因為是最后一次巡邏學(xué)員們沒有認(rèn)真的駕駛導(dǎo)致巡邏艇撞上了在海面上的油輪，因為是深夜，沒人注意到這件事。當(dāng)時所有西點(diǎn)軍校的學(xué)員都很著急，此時要想活命就只能爬上油輪高達(dá)4.2米的甲板。在艇上沒有任何攀巖工具，學(xué)員們靠著搭人梯的方法爬上了甲板。
后來學(xué)員們把事件經(jīng)過報告學(xué)校，西點(diǎn)軍校在學(xué)校的訓(xùn)練場上搭起了高達(dá)4.2米的墻，每一期學(xué)院以60人為單位必須在15分鐘內(nèi)全部爬上高墻才能獲得畢業(yè)證書，后來這面墻有了畢業(yè)墻的稱號。這是我最喜歡的一個版本，團(tuán)結(jié)得以逃生，優(yōu)秀傳統(tǒng)得以繼承。
老師在訓(xùn)練開始前傳授了我們攀爬的技巧，其中有一個叫做“生死扣”，墻上人的手和向上爬的`人的手相互握住腕關(guān)節(jié)，這樣的握法是最不易滑脫的。只有相互完全信任，能夠把自己的生命安全交付給他人，才對得起“生死扣”這個名字，才是為“生死之交”。我的眼前浮現(xiàn)了西點(diǎn)軍校的士兵，無論之前有怎樣的故事和關(guān)系，經(jīng)歷了那一次事故，他們都應(yīng)該是“生死之交”了吧。我們的訓(xùn)練雖然沒有任何危險，但沒有足夠的信任和一致的團(tuán)結(jié)協(xié)作是也是不能夠完成的。
一堵4.1米的高墻，光滑、沒有任何工具，而我們所有的隊員在20分鐘內(nèi)全都翻越了過去。當(dāng)最后一個同學(xué)成功躍上4.1米的高墻后，響起了經(jīng)久不絕的掌聲和歡呼聲！
突破自己，充分信任，分工合理找準(zhǔn)自己的位置，團(tuán)結(jié)一致共同奮斗是我在這次素拓中寶貴的體會和收獲，在快樂中學(xué)習(xí)，在游戲中獲益，素拓給我的還不僅僅是那么多。
素拓心得體會2
也許在大學(xué)里，我們會覺得自己平淡的生活缺少了什么，總是感覺自己認(rèn)識的人太少，經(jīng)歷的事不多。也許有時候認(rèn)為自己應(yīng)該去多交朋友。但是我想說，缺乏精彩的生活，是因為缺少了與朋友們一起來共同完成眼前的各項挑戰(zhàn)的時刻。
上星期六，我參加了院志愿者服務(wù)總隊的素拓活動。這一次的素拓活動進(jìn)行得很順利，一方面是由大家內(nèi)心有著同一樣的期盼，另一方面是因為組織者有著巨大的熱情和精力。本次的素拓活動，玩得很開心，同時我也收獲很多。
本次素拓活動使我懂得應(yīng)該怎么樣將自己融入整個團(tuán)隊中，為團(tuán)隊貢獻(xiàn)自己的一份力量。怎么樣激發(fā)團(tuán)隊中每個隊員的潛質(zhì)，發(fā)揮每個隊員的能力來共同完成面對的各項挑戰(zhàn)。更使我明白了一個道理：一個人的力量是有限的，團(tuán)隊的力量是無限的。盡管活動已經(jīng)結(jié)束了，但是本次的素拓活動所帶給我們的那種克服困難的勇氣，那種團(tuán)隊的力量，那種勝利后的喜悅卻是一次又一次地涌上心頭。
在以后的`生活中，我要多參加此類活動，不僅讓我們加強(qiáng)了部門與部門之間的交流溝通，有了一個近距離的接觸，更利于我們的共同認(rèn)識，有利于拓展人際關(guān)系。最重要的是，為學(xué)習(xí)生活打下了堅實的基礎(chǔ)和豐富了學(xué)習(xí)之余的時間。一定會記住這次非同一般的活動，記住那些為集體而拼搏的身影。
通過了這一次的素拓活動，我們學(xué)會了感恩。在此要感謝兩位隊長，因為他們?yōu)槲覀兎赶碌腻e誤承擔(dān)了許多責(zé)任，幫我們扛了許多俯臥撐。當(dāng)我們看著這兩位隊長做俯臥撐的時候，我們真的心都流淚了。心里暗暗地想著，他們有這樣的必要嗎?也許，他們是我們的隊長，他們有這樣的責(zé)任，無條件的為我們負(fù)責(zé)，為我們承擔(dān)責(zé)任。但是，再試想，我們有維護(hù)過我們的隊長嗎?有讓他們盡量減少做俯臥撐的次數(shù)嗎?
這一次的素拓活動不僅需要感謝那兩位隊長，而還需要感謝負(fù)責(zé)策劃本次素拓活動的人員以及一起參與素拓活動的朋友們。這一次的活動確實很難忘，人生第一次參加大學(xué)里的素拓活動，而且還學(xué)會了很多東西，最重要的是遇到了兩位負(fù)責(zé)任的隊長。
素拓心得體會3
“素拓”顧名思義是素質(zhì)拓展訓(xùn)練，旨在提高我們的素質(zhì)修養(yǎng)，加強(qiáng)團(tuán)隊合作意識，增強(qiáng)我們的集體榮譽(yù)感，使我們的身心得到更健康的發(fā)展。這是我的第一次素拓，它教會了我許多，讓我學(xué)會了如何更好的融入一個集體，更好的適應(yīng)大學(xué)生活。
一大早，我們就到足球場集合了。首先開始的是一個拓展訓(xùn)練熱身，熱身的內(nèi)容是分小隊。每一隊給自己的隊命名，選隊長和安全委員，設(shè)計隊名，隊歌。我們隊唱了一遍隊歌，感覺又回到了軍訓(xùn)的時候。
訓(xùn)練開始啦，四個項目緊張有序的展開。在每項活動結(jié)束之后，每個隊派兩三名隊員做總結(jié)。我最難忘的一個當(dāng)屬第二個項目“生死電網(wǎng)”。任務(wù)是在規(guī)定的時間內(nèi)，每一位隊員都翻越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”。項目剛開始，由于缺乏經(jīng)驗，屢屢失敗。最后在隊長的帶領(lǐng)下，每個人根據(jù)自己的體型，找到自己要過的網(wǎng)格。體積比較大的先過，體積比較小的在大家的幫助下一個一個被從空中送到對面。而我則從下面比較寬敞的方格過去，只能說自己胖到?jīng)]人要，確實該減肥了。最后在大家齊心協(xié)力的努力下，終于在一個半小時在那一刻完成了這個項目。
一上午的素質(zhì)拓展訓(xùn)練結(jié)束了，在回宿舍的路上大家仍然很興奮眉飛色舞的.交流訓(xùn)練了體會。有的人說，這次訓(xùn)練是一次挑戰(zhàn)自我的機(jī)會；有的人說，訓(xùn)練培養(yǎng)了團(tuán)隊意識；還有的人說我，對協(xié)作的重要性有了更具體的感受。這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富。
我認(rèn)識到了個人的成功永遠(yuǎn)基于團(tuán)隊的成功，也體會到了遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越個人成功的團(tuán)隊成功所帶來的喜悅，感受到了團(tuán)隊所給于每個人的巨大鼓舞和關(guān)愛。感受到了濃厚團(tuán)隊氛圍所激發(fā)出的高昂斗志。當(dāng)隊友們把隊友拖到高處上時，我感受到團(tuán)隊精神的偉大，團(tuán)隊合作是我們最終取得成功的精髓。
世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務(wù)，絕不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機(jī)會就不會溜走，要相信自己！我堅信通過這次訓(xùn)練，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團(tuán)結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)取得了優(yōu)異的成績。
通過拓展活動，我感到所謂團(tuán)隊精神，是指團(tuán)隊成員為了團(tuán)隊的利益與目標(biāo)而相互協(xié)作的作風(fēng)。奉獻(xiàn)成為激發(fā)團(tuán)隊成員的動力，為成功注入能量。承諾，是團(tuán)隊成員共同承擔(dān)的具體責(zé)任。沒有承諾，團(tuán)隊就如同一盤散沙。做出承諾，團(tuán)隊就會齊心協(xié)力，成為一個強(qiáng)有力的集體。
通過這次拓展活動，使我學(xué)會團(tuán)隊精神信息和溝通的同時，也學(xué)會了許多東西：學(xué)會挑戰(zhàn)自己，學(xué)會正視自己的缺點(diǎn)，了解自己的長處和短處，學(xué)會鼓勵她人，學(xué)會欣賞他人，更學(xué)會了在自然中放松，在游戲中學(xué)習(xí)，在歡笑中感悟！激發(fā)了我本身的想象力與創(chuàng)造力；提高了解決問題的能力；認(rèn)識到了群體的作用；增進(jìn)了對集體的參與意識與責(zé)任心；改善了人際關(guān)系，學(xué)會了關(guān)心更為融洽地與群體合作。
不知不覺素拓結(jié)束了，但素拓帶給我得震撼卻已經(jīng)深深的印在我的腦海里，這注定是我一生最難忘的經(jīng)歷。因為素拓給了我更多關(guān)于人生，生活的思考。在大學(xué)這個小社會中，經(jīng)過這次素拓，我相信我可以更好的適應(yīng)大學(xué)生活，更好的完成科聯(lián)給我的任務(wù)。
20xx年11月2日
周小風(fēng)
素拓心得體會4
戶外拓展訓(xùn)練心得：關(guān)愛，服從，永不言敗
xx年10月29日，這是我第一次走進(jìn)中大的日子，那種久違了的重返校園的感覺油然而生。當(dāng)我走進(jìn)教室，看著那些既熟悉又陌生的黑板和桌椅板凳，令我仿佛又回到了學(xué)生時代.
典禮后我們隨即驅(qū)車前往番禺展開了2天的拓展活動。我是第一次參加這么多人一起進(jìn)行的拓展活動，也給我的人生帶來一次最最難忘的經(jīng)歷。
整個拓展過程中不僅考驗?zāi)愕膫�人能力更多的是考驗?zāi)愕?群居的，集體的，團(tuán)隊的合作精神。我有幸成為第四隊“戰(zhàn)狼隊”的一名成員，這支隊伍反應(yīng)快，無論是思想還是動作，團(tuán)隊合作精神，犧牲小我顧全大局的精神，互相關(guān)心，照顧共同完成任務(wù)的不放棄精神使我在整個過程中受益非淺。尤其是在最后一個爬過畢業(yè)墻的環(huán)節(jié)，給我的記憶烙上了難以忘懷的印記。更讓我看到了關(guān)愛，服從，永不言敗。“nothing is impossible”只要我們努力，付出，一切皆可能。
well done，為23班的同學(xué)們感到驕傲！但與我們一起學(xué)習(xí)，成長，一起見證。
在這里也特別為此次拓展活動付出辛勤勞動和汗水的老師和教練們說聲謝謝：你們辛苦啦！
本次拓展訓(xùn)練總裁23班的同學(xué)們，在現(xiàn)場沒有老總沒有高管，同學(xué)們都熱情的，用心的，積極的參與其中。大家齊心協(xié)力的賣力的工作，面對困難，我們沒有輕易放棄！而是充分利用各有所長的特點(diǎn)，彼此互幫互助，闖過一道道難關(guān)。當(dāng)然在工作的過程中也存在了一定的疏忽和缺陷，但大家沒有固執(zhí)己見，而是迅速反思，重新調(diào)整戰(zhàn)略決策，拓寬解決問題的途徑。充分體現(xiàn)了同學(xué)們的創(chuàng)造力，凝聚力！
這次活動帶來的不僅僅是為人處事的收獲，更多的是感恩、感動！同學(xué)們壓力的釋放，久違的童真，真情流露，開心可愛的笑容！
我們一生中會經(jīng)歷各種各樣的波折與磨難，我們抱著勇于挑戰(zhàn)，永不放棄的精神，相信我們今后的人生道路會越走越順，越走越寬！
素拓心得體會5
今天是美好的一天，我意識到了時間的重要性。
晚上是七點(diǎn)鐘開始進(jìn)行素拓，我們組里的人說六點(diǎn)半去教室，我就六點(diǎn)到了教室，結(jié)果發(fā)現(xiàn)沒有一個人。在這件事情上，我發(fā)現(xiàn)自己和以前不一樣了，我會自覺地遵守時間了，會提前做好準(zhǔn)備，像在以前，我做什么事情都是不緊不慢的，沒有明確的時間觀念，踩著時間點(diǎn)去的'。再如今天早上我們做游戲，游戲規(guī)則是，七個組分別派出一個人，在規(guī)定的時間內(nèi)搶椅子，每一輪比賽都有四張椅子，看哪個組搶的椅子最多，輸?shù)慕M要接受懲罰。在游戲還沒開始之前，我們組的人就探索方法了。大家分秒必爭，有秩序地參加游戲，到我了，我告誡自己，一定要抓緊時間完成任務(wù)，不能連累整個小組。既然在這個小組里，就要為這個小組考慮。我有點(diǎn)緊張了，方法不對浪費(fèi)了一些時間，立馬改變方法繼續(xù)比賽，總算搶到了一把椅子。那一刻，我深深地感受到了時間的重要性。
我們總是抱怨時間不夠用，一個小時，兩個小時，還有好多工作沒做完呢？還有好多問題沒解決呢？時間都去哪了？殊不知，在我們埋怨時，在我們懈怠時，在我們散逸時，時光就那樣流逝了。
因此，生活中，我們要學(xué)會珍惜時間，好好利用每一分鐘，不僅在學(xué)習(xí)工作中，各個方面都應(yīng)如此，做時間的主人。
素拓心得體會6
11月18號是一個令人難忘的日子。這一天，我第一次了解到了“素拓”的真正含義，并參加了平生第一次的素拓活動。
在毫無心理準(zhǔn)備的情況下，十四個陌生的隊員聚到了一起。半小時里選取取隊名，想口號，定隊歌，畫隊旗。剛開始時群龍無首，所以大家都手忙腳亂。隊長選出來后，我們的工作有了起色，盡管最后把隊旗也掛反了，但是在隨后的活動過程中，我們的隊員越來越團(tuán)結(jié)，越來越默契。
以下是我們的三個項目“拋網(wǎng)球”“螃蟹走”和“我 我們 我們是 我們是最 我們是最棒 我們是最棒的 我們是最棒的團(tuán) 我們是最棒的團(tuán)隊” 短暫的練習(xí)。
60秒倒計時開始，60 59 58 3 2 1 比賽開始，3的小游戲按原計劃有條不紊的進(jìn)行著，每個成員都有自己的角色，都在盡力辦好自己的任務(wù)，比賽中沒有失誤，一切進(jìn)展就如我們隊號6一樣，穩(wěn)定的'發(fā)揮，自然有傲人的成績，不過強(qiáng)中自有著強(qiáng)中手啊，僅以3秒的落差排名第二。不過我們每個人臉上都是自豪的笑容，我們付出，我們收獲，所以我們自豪。這讓我們明白一個團(tuán)隊的力量是無窮的，每一個成員都是必不可少的，每個成員充分發(fā)揮自己的才能，并且在合作中我們應(yīng)該把自己的利益放在團(tuán)隊的利益后面。才能使團(tuán)隊“更高”“更強(qiáng)”“更快”。
“登天梯”是我們的最后一個項目。沒輪到我之前，看著差不多和我同高的細(xì)繩，心理就發(fā)毛，只有通過和團(tuán)隊的合作，才能達(dá)到個人無法實現(xiàn)的目標(biāo)。最美好的畫面，最感動的時刻，男女生打破了性別的界限，緊緊地?fù)肀г谝黄穑灰驗楦袆优c感恩。“謝謝你”“謝謝你”“謝謝你” 回來時已是下午六點(diǎn)了，雖然又困又累，卻覺得十分有意義。不僅認(rèn)識了許多新的朋友，也對自己有了新的認(rèn)識，并發(fā)現(xiàn)了自己身上的許多不足。在今后的學(xué)習(xí)工作中，我會不斷地改正自己的缺點(diǎn)，大膽、努力戰(zhàn)勝自我，超越自我，以取得更好的成績。
——工程管理1202趙云帆
素拓心得體會7
今天天氣晴朗，惠風(fēng)和暢，大一法協(xié)會的親們早早的便在女生寢室旁邊的羽毛球場集合了，大家臉上都洋溢著興奮的表情，雖然大家早早的從被窩里起來有點(diǎn)不舍，但是出于對素質(zhì)拓展的好奇，每個人心中總還是充滿了激情。和大家一樣作為法協(xié)會的干事今天我也早早的買好了東西等著大家，呵呵。。。這可是我們的獎品。在會長和領(lǐng)隊的分配下我們分成了三組，在十幾分鐘的公交車車程下，我們來到目的地：南郊公園。
大家開展的第一個活動是一場奇幻的過關(guān)奪寶之旅。一聲令下我們便在小組長的帶領(lǐng)下沖向了下一關(guān)，作為隊里的唯一男生我承擔(dān)著扛東西和跑的快的重任，汗。。。。 不過經(jīng)過隊員的互相合作我們找到了紅旗，過了一層層的智力問答，并且最先的找到了我們的另一寶：王衛(wèi)。在大比分的超越其他隊時我們隊員群情激奮，似乎已經(jīng)看到了第一的獎品在向我招手。于是我們開始懈怠了一些。在之后經(jīng)過了隊旗，隊徽，隊歌，隊號的'才藝展示后，我們明顯的感。受到了對協(xié)會的認(rèn)同和對其他同學(xué)的熟悉，我們的隊旗便是：南郊南郊公園14行，代表 著我們14人，隊歌是好漢歌:呵呵，有木有雷到。我們覺得自己各個都是好漢，隊號是：一隊不紅，天理難容。呵呵。真心覺得我們很霸氣。在經(jīng)過大家的共同努力我們過了無敵風(fēng)火輪，經(jīng)歷了前線支援，玩了剪刀、石、布的游戲，最后在一起復(fù)活賽的比拼中我們惜敗與其他隊。雖然結(jié)果我們沒達(dá)到我們的目標(biāo)，但是從這次的活動中我明白了團(tuán)隊的重要性，懂得了合作是事半功倍的最好辦法。
在這次活動中我還懂得了，無論做什么事，切不可驕傲，不可懈怠。就比如最開始的第一到最后的惜敗正是如此。同樣我還明白了你要有信心，要樂觀。要明白沒有做不到的事，只有你敢不敢做。講實話我是個內(nèi)向的人，但通過不斷的和其他人交流，我做出了和以往不同的舉動，能夠愿意去鼓勵大伙，能夠帶給團(tuán)隊一份支持。不斷的改正自己，不斷的超越自己，這就是我所學(xué)到的。
同樣還有領(lǐng)隊教練的一句話給與我很大觸動：他說今天和你在一起的是你的隊員是伙伴，這便是一種交流，這是你的資源，你學(xué)習(xí)的資源，你可以從他們中學(xué)到東西。去向優(yōu)秀的人學(xué)習(xí)。這是我領(lǐng)悟到的。一個人需要永遠(yuǎn)謙虛，需要去交流，這才是真正的大學(xué)。大學(xué)不是一個人默默的努力或進(jìn)步，他是建立在交流的基礎(chǔ)上提高自己。這些大學(xué)的同學(xué)都是我們的好朋友，或許沒高中同學(xué)的形影不離，朝夕相處。但他們來自五湖四海，每個人都有自己的閃光點(diǎn)，這便是我們需要去學(xué)習(xí)的。他們其實也很可愛，很喜歡交流。我們?nèi)狈Φ闹皇侨ブ鲃拥臋C(jī)會。所以我們一定要努力的去理解和學(xué)習(xí)。
這便是我得收獲，不多，但感受很深。衷心祝愿法協(xié)會越辦越好。
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